Исцеляющая сила русской бани. Народные рецепты здоровья и долголетия

При закаливании главное – соблюдать несколько несложных правил, но делать это неукоснительно.

Первое требование – постепенность. Все закаливающие процедуры нужно начинать с небольших доз и увеличивать их постепенно. Лучше избрать для старта теплое время года, когда мы спокойно купаемся в открытых водоемах и организм легко приспосабливается к изменениям температуры и качеству среды (холод-тепло, вода-воздух).

Второе требование – систематичность. Только при соблюдении этого условия каждое воздействие оставит свой след, свою положительную программу в центральной нервной системе. Если вы избрали какую-либо определенную систему, например, регулярное посещение русской бани, старайтесь не пропускать ни одной недели, с одной стороны, но и не увеличивайте количество посещений – с другой. А специфика этой методики заключается в том, что факторы закаливания, воздействующие на посетителей русской бани, будут систематически изменяться в сторону усиления: с наступлением зимы температура воды в сети водоснабжения, водоеме для купания или бассейне будет понижаться, а со временем станут возможными и снежные процедуры, что существенно увеличит контрастный разрыв температур.

Таким образом, естественная смена времен года в системном сочетании с банными процедурами последовательно, без резких скачков и переломов подстроит регуляционные системы организма. И тот, кто систематически посещал баню, с удивлением обнаружит, что он, который не представлял себе, как можно ходить по снегу без валенок, будет с наслаждением валяться в сугробе, обтираться снегом и нырять в прорубь.

И последнее, самое важное условие – постоянство. Закаливающие процедуры нельзя проводить компаниями, «штурмами», «наверстывать упущенное» или «закаляться впрок». Как только человек прекращает закаливание, его эффект стремительно утрачивается, защитные реакции начинают слабеть и спустя несколько месяцев бездействия все придется начинать сначала, постепенно и систематически. И очень пожалеет тот «отступник», который, пропустив несколько месяцев закаливающих занятий, решит «тряхнуть стариной» или порисоваться перед друзьями или подругами, прыгнув в сугроб или прорубь.

При всей безусловной полезности закаливающих процедур, необходимо знать и соблюдать технику безопасности при закаливании:

– приступать к закаливанию в любой форме необходимо только после консультации с врачом-терапевтом;

– контрастных закаливающих процедур следует избегать людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями в средней и тяжелой форме: резкое снижение температуры может вызвать у них скачок артериального давления и, как следствие – увеличение потребления кислорода миокардом;

– при плохом самочувствии, повышенной температуре и тем более других серьезных симптомах в графике закаливания нужно сделать перерыв, а после выздоровления вернуться к закаливающим процедурам постепенно и последовательно, после консультации у врача;

– при купании в проруби и принятии снежных ванн помнить, что в сильный мороз и в весенние дни, когда снег подтаивает днем на солнце, а ночью подмораживается, его поверхность может поранить кожу, а края обколотого льда в проруби могут резать как осколки стекла, причем боль от такого пореза из-за холодового притупления чувствительности ощущается не сразу.

И последнее, банальное, но не менее серьезное напоминание: закаливание и алкоголь несовместимы! Также не рекомендуется подвергать себя активным закаливающим процедурам тем, кто принимает курс лечения сильнодействующими лекарственными средствами.

Помните!

Закаляться можно только тем, кто страдает хроническими формами заболеваний; в стадии любых обострений закаливание запрещено.

Баня и секс

К сожалению, когда говорят о бане и сексе, у всех возникает устойчивая ассоциация с банной проституцией. История банной проституции уходит своими корнями в глубокое прошлое. И в античные времена, и в современную эпоху, и на Востоке, и на Западе – всегда и везде можно обнаружить свидетельства того, что секс частенько сочетался с баней. Но именно в такой последовательности – секс с баней, а не баня с сексом.

Например, в античные времена в общественных римских банях было категорически запрещено промышлять проституцией, как мужской, так и женской. Баня приравнивалась к храму. Но античность есть античность, ее свободные нравы до сих пор изумляют нас степенью своей свободы. Поэтому там существовало такое явление, как храмовая проституция (жрицы богини Астарты, например, в дни ее праздников отдавались на ступенях храмов всем желающим). И одновременно с этим даже у некоторых императоров, славившихся своим распутством (Калигулы, Гелиогабала), были собственные бани для проституированных мальчиков и мужчин.