Исцеляющие прикосновения. Энергетический массаж по линиям и точкам

Дополните сеанс массажа прослушиванием приятной легкой музыки. Произведения Шопена, Шуберта, Чайковского оказывают большее влияние на людей, стремящихся к уединению. Людям общительным, энергичным ближе произведения Листа, Вагнера, Прокофьева. Многое также зависит от темпа музыки. Мажорная музыка учащает пульс и полезна гипотоникам, минорная активизирует физиологические процессы. Военные марши способны повышать тонус мышц.

Бодрящее умывание кубиками льда

Начинайте утро с энергомассажа фруктовыми кубиками льда. Это отличный способ проснуться, особенно для тех, кто испытывает хроническую усталость или просто с трудом встает по утрам. Чем лучше кровообращение, тем быстрее кожа обновляется, меньше появляются признаки ее увядания. Массажные движения возвращают кожу к жизни, поддерживают ее упругость, активизируют все ее функции. Уже после пары сеансов ваши щеки порозовеют, линия овала лица станет более четкой.

Чтобы лучше подготовить кожу к нагрузкам предстоящего дня, подберите текстильные аксессуары для ледяного массажа в теплой цветовой гамме. Персиковый цвет символизирует связь не только со спелыми плодами, но и с солнцем.

Всегда применяйте холодные процедуры только на теплое тело.

Приготовьте горячий соляной раствор (1 чайная ложка морской соли на стакан воды) и окуните в него сложенную вчетверо льняную салфетку. Положите ее на лицо и шею на 1–2 минуты.

Прежде чем делать массаж кубиком льда, обкатайте его в ладонях, чтобы не повредить кожу. Возьмите в руки по кубику и направляйте их только по массажным линиям – линиям наименьшего растяжения кожи. Ведите кубики льда от середины лба по направлению к вискам, сначала с легким нажимом, затем постепенно усиливайте его и ближе к концу процедуры ослабляйте.

Прислушайтесь к себе: что вы ощущаете? Какая энергия исходит от сердца? Если вы чувствуете только холод льдинки, значит, вы не позволяете собственному телу раскрыться. Когда тело раскрывается, вы чувствуете душевный подъем и позитивные вибрации.

Область вокруг глаз следует массировать очень осторожно: начинайте от внутреннего угла глаза к наружному. Синхронные движения по верхним векам выполняйте нежно и мягко. Лицо должно быть совершенно спокойным, плечи – расслабленными.

Делайте круговые движения по часовой стрелке. Медленно продвигаясь по нижним векам, кубики льда стирают морщинки и неровности. Направление движений – от наружных уголков глаз к внутренним. Задержитесь на висках, бровях, посередине лба. Опускайтесь ниже, как бы стирая морщинки вдоль носогубной складки. Дублируйте движение, спускаясь от переносицы по спинке носа к его кончику.

Отложите подтаявшие кубики и возьмите два других. Нежно поглаживайте кожу от крыльев носа до уголков губ. Далее сделайте легкие круговые движения вокруг рта. Нежно и плавно проводя льдинкой по коже, четко осознавайте, что сейчас вы лепите новые энергетические контуры и новые формы своего лица.

Синхронно скользите кубиками льда от крыльев носа к ушным раковинам через скуловую дугу. Челюсти должны быть расслаблены, губы не напряжены. Дублируйте движение от середины верхней губы к щекам, и далее к ушным раковинам, от середины подбородка к мочкам ушей.

Пройдитесь круговыми массажными движениями по нижней части лица. Направление ваших движений – от кончика подбородка вдоль нижней челюсти к ушам. Расслабьте шею и не втягивайте голову в плечи. По боковой поверхности шеи ведите кубики льда снизу вверх, от груди к подбородку. Затем спускайтесь сверху вниз, от ушных раковин к плечам. Завершая массаж, вы почувствуете легкое покалывание и приятный холодок на телесном плане, особенную ясность и свежесть на душе.

Для хорошей работы капилляров смочите махровое полотенце в воде, нагретой до 38–40°C и отрывистыми движениями прикладывайте его к шее в течение 30–40 секунд. Затем смочите полотенце в холодной воде и наложите холодящий компресс – но только на переднюю и боковые части шеи. Ваша кожа станет чистой, свежей, упругой.

Приятные изменения вы заметите уже после первого раза, но продержатся они недолго. Чем дольше вы будете практиковать ледяной массаж, тем дольше ваша кожа будет сохранять этот эффект.

После того как массаж лица подошел к концу, лучше в расслабленном состоянии полежать минут 10–15, а чуть позже побаловать себя витаминным напитком.

Плоды шиповника, листья крапивы, корень моркови – по 3 части, ягоды смородины – 1 часть.