Исцеляющий холод: домашняя криотерапия

Кратковременное, но интенсивное воздействие холодом на область спины способно вызвать спазм сосудов почек и задержку мочеиспускания. С другой стороны, холодом можно вызвать и рефлекс мочевого пузыря в виде позыва к мочеиспусканию.

Резкое местное воздействие холодом (например, орошение кожи хлорэтилом) снижает чувствительность кожных рецепторов, вплоть до полной анестезии.

При общих и локальных воздействиях холода на наш организм всегда проявляются реакции со стороны крови. В клетках крови изменяется активность различных ферментов. При длительном охлаждении повышается вязкость крови, снижается ее текучесть, повышается количество эритроцитов и концентрация гемоглобина. При очень интенсивном или длительном воздействии холода может начаться распад эритроцитов и в моче появляется большое количество гемоглобина.

При раздражениях холодом наши мышцы реагируют своим сокращением и повышением тонуса. В них начинается усиленное сгорание гликогена. Резкий холод вызывает напряжение (ригидность) мышц.

Под действием холодной воды тонизируется функция «второго сердца» – грудобрюшной перегородки – диафрагмы. Эта сильнейшая мышца начинает функционировать более активно. Кроме того, углубляется дыхание и усиливается вентиляция легких. Число колебаний диафрагмы в сутки около 25 000 (18 колебаний в минуту). Этот совершенный нагнетательный насос одновременно является хорошим «массажистом» печени, селезенки, кишок. Активация ее водными процедурами приводит также к сжатию всех поверхностных лимфатических сосудов, лимфатических коллекторов живота. Диафрагма опорожняет их в венозную систему, а саму венозную кровь активно продвигает по направлению к сердцу.

Умело используя высокую теплопроводность воды, с ее помощью можно активно сжигать излишки жиров на животе и бедрах. Так, например, 15-минутное купание в воде при +20 °C заставляет организм дополнительно выделять около 100 килокалорий тепла, которое получается за счет утилизации жировых отложений. Прохладные водные процедуры способны также усиливать аппетит и успокаивать нашу центральную нервную систему.

6. Водные ванны и их целебные свойства

Проведенное учеными (В.Т. Олиференко) сравнительное изучение 10—12-минутных холодных ванн показало, что их воздействие на организм зависит от физико-химического состава. Углекислые, кислородные, азотные, сульфидные, хлоридные, натриевые, радоновые и другие ванны способны заметно изменять влияние фактора холода на наш организм. Эти ванны способствуют поглощению тканями кислорода и усилению выработки тепла организмом. Однако люди разного возраста по-разному реагируют на прием этих процедур.

У молодых людей в ответ на воздействие холодных водолечебных процедур преобладают реакции физической терморегуляции, выражающиеся в изменении периферического кровообращения. И только при сильном переохлаждении у них включается химическая терморегуляция.

У пожилых людей химическая терморегуляция выступает на первый план. Она выражается в основном в усилении окислительных процессов.

Прохладные водные ванны в домашних условиях удобно применять, дополнительно используя имеющиеся емкости. Для местных ванн могут быть использованы имеющиеся у вас под рукой ведра, тазы и т. п.

Вместимость сосуда для общей ванны должна быть 200–300 литров для взрослого человека. Для поясных или сидячих полуванн – 25–30 литров, для ножных ванн – до 20 литров, для ручной – до 10 литров.

Для подводных ванн (чтобы активно воздействовать на кишечник) необходим более глубокий сосуд вместимостью около 400 литров и более и глубиной не менее 60 сантиметров.

Возможно использование «волнистых» ванн, когда во время приема процедуры ванна раскачивается и поверхность вашего тела подвергается воздействию волн воды.

Существуют также вибрационные, струевые, контрастные (по Kneipp) и другие разновидности ванн.

ВНИМАНИЕ! Продолжительность нахождения в прохладных ваннах невысокая, она колеблется от 1 до 5 минут. Теплые ванны более продолжительные – до 20 минут.

Любые ванны (простые, минеральные, газовые, лекарственные) нельзя принимать вскоре после обильной еды или натощак. Желательное время для приема ванн через 40 минут после легкого завтрака или через 1–2 часа после обеда. После окончания приема ванны необходимо вытереться сухой простыней, а затем в течение 20 минут отдохнуть.

Физиологическое действие ванн. Контрастные ванны применяют с закаливающей и лечебной целью. При их воздействии наблюдается чередование расширения и сужения периферических сосудов, учащение пульса и дыхания. В теплой воде снижается артериальное давление, в холодной – повышается.

Особое действие оказывают на организм водно-газовые ванны. Действие углекислых (углекислотных) ванн зависит от температуры воды, гидростатического давления и влияния углекислоты.