Итоги № 23 (2012)

Получается, если человек унаследовал короткую — короткую комбинацию, то от рождения приговорен быть несчастным. Точнее, поправляют специалисты, он был бы несчастным, если бы его поведение и восприятие мира ограничивались инстинктами и физиологическими реакциями. К счастью, человек наделен способностью мыслить и контролировать свое поведение, а значит, не все потеряно.

Don't worry, be happy

Что делать, если с аллелями не повезло, а лекарства от недовольства жизнью еще не придумали? На этот вопрос пытается ответить Соня Любомирски: «Для начала надо понять, что такое твое собственное счастье. Не будем уходить в философские дебри и остановимся на двух основных пунктах. Во-первых, счастье — это глобальная оценка того, как проходит ваша жизнь. Иначе говоря, насколько вы ею удовлетворены. А во-вторых, это частота, с которой вы испытываете позитивные эмоции, будь то радость, умиротворенность или любопытство». Как раз за второй пункт на постоянной основе отвечают гены и производимые ими активные вещества, в том числе серотонин. Они помогают воспринимать жизнь в позитивном ключе даже тогда, когда случаются мелкие неприятности. Например, человек, наделенный от природы «счастливыми» генами, имеет стойкий иммунитет на резкие замечания и даже оскорбления в свой адрес. И банальная стычка в общественном транспорте или выволочка от начальства не заставит его поверить, что жизнь не удалась. Те люди, организм которых не вырабатывает достаточное количество серотонина, склонны воспринимать малейшее поражение как неудачу всей жизни, они нестрессоустойчивы, а достижения и маленькие радости приободряют их лишь на короткий срок. Именно поэтому они в большей степени подвержены депрессиям, а также разного рода зависимостям — от шопоголизма до наркомании. В них, доставляющих удовольствие на короткий срок, они ищут спасения. По мнению же Сони Любомирски, помощи надо искать именно в первой составляющей счастья — удовлетворенности жизнью. И тут, как любят отмечать психологи, приходится трудиться, работать над собой. Когда понимаешь, что ощущение счастья — это результат обмена веществ, работы организма, становится легче этого ощущения достичь. Это как с работой над телом. Один от рождения наделен хорошим обменом веществ и держит отличную форму, не особо утруждая себя. У другого каждая съеденная плюшка оседает в боках. И тут вариантов два: либо ругать природу и продолжать уплетать плюшки, либо заняться спортом и придерживаться здорового питания, чтобы не отставать от природных худышек.

«Чтобы стать счастливым, человек должен хотеть измениться, — поясняет Соня Любомирски. — Стоит для начала оглянуться на свою жизнь и понять, что ты уже немало имеешь. А дальше начать работать над собой. И не важно, в чем в зависимости от своих интересов ты найдешь опору. Я смогла насчитать как минимум 12 стратегий достижения счастья».

Большинство советов старо как мир: необходимо всячески культивировать оптимизм, напоминать себе обо всем хорошем, что дала судьба, избегать самокопания и сравнения с другими, делать добрые дела, не бояться тратить силы на отношения с близкими, ставить себе профессиональные цели и достигать их, уделять время увлечениям или просто маленьким радостям, не пасовать перед проблемами, а создавать пошаговые стратегии их решения, учиться прощать, позаботиться о духовном развитии, заняться совершенствованием своего тела. Вещи простые и общеизвестные — вот только верить в них многие перестали, потому и не чувствуют себя счастливыми. Психологам уже не удается пробиться к своим несчастливым пациентам, неудивительно, что они обратились к помощи генетиков. И когда такая наука, как генетика, заявляет, что счастье есть — его не может не быть и надо только «улучшить обмен веществ», то хочется проверить...

ТВ-рейтинги с 21 по 27 мая / Телевидение

ТВ-рейтинги с 21 по 27 мая

/ Телевидение

 

Показатели доли телеканалов рассчитываются без учета реального времени их вещания в течение анализируемых эфирных суток

Среднесуточная доля каналов (Москва)

НТВ  (14%) РОССИЯ 1  (13.8%) ПЕРВЫЙ КАНАЛ  (11.7%)  ТНТ (7.8%)  СТС (6.6%)  РЕН ТВ (5.6%)  ПЯТЫЙ КАНАЛ (4.2%)  ТВ3 (3.8%)  ТВ ЦЕНТР (3%)  ДОМАШНИЙ (2.9%)  РОССИЯ 2 (2.5%)  РОССИЯ К (2.4%)  ПЕРЕЦ (2.3%)  ЗВЕЗДА (2%)  КАНАЛ DISNEY (1.9%)  МОСКВА-24 (1.2%)  2X2 (0.9%)  MTV (0.9%)  МУЗ ТВ (0.8%)  DISCOVERY CHANNEL (0.6%)  РОССИЯ 24 (0.5%)  3-Й КАНАЛ (0.5%)  EURONEWS (0.4%)  ДОВЕРИЕ (0.3%)

Среднесуточная доля каналов (Санкт-Петербург)

РОССИЯ 1  (14.4%) НТВ  (13%) ПЕРВЫЙ КАНАЛ  (11.6%)  ПЯТЫЙ КАНАЛ (9.9%)  СТС (5.5%)  ТНТ (5.3%)  РЕН ТВ (3.8%)  ИЗМЕРЯЕМОЕ ЛОКАЛЬНОЕ TB (3.4%)  ТВ3 (3.4%)  ДОМАШНИЙ (3.1%)  РОССИЯ К (2.2%)  РОССИЯ 2 (2.1%)  КАНАЛ DISNEY (1.7%)  ЗВЕЗДА (1.6%)  ПЕРЕЦ (1.6%)  ТВ ЦЕНТР (1.5%)  2X2 (1%)  РОССИЯ 24 (0.9%)  MTV (0.9%)  МУЗ-ТВ (0.6%)  EURONEWS (0.4%)