Избавиться от боли за 30 секунд! Секретные точки здоровья. Тайны древнего Китая

В этой зоне мы работаем с единственной точкой, расположенной в центре затылочной ямки (рис. 57, б). Нащупайте затылочный бугор у основания черепа и «скатитесь» пальцем в затылочную ямку. Надавливание производится большим пальцем. Производится плотное надавливание в течение 5 секунд. Повторите его несколько раз. При самомассаже постарайтесь максимально приблизиться к ощущениям взаимомассажа, то есть наделите ваши руки двумя функциями – массирующей и поддерживающей. Четыре пальца массирующей руки можно поместить на теменную область, в этом случае большому пальцу будет комфортно работать, а свободной рукой можно поддержать голову, чтобы не дать наклоняться вперед.

Рис. 57. Зоны головы и шеи (продолжение)

Задняя поверхность шеи

На задней поверхности шеи массируем 4 симметричные (относительно срединной линии туловища) точки. Они расположены на границе с боковой поверхностью шеи (рис. 57, б). Ладони мягко обхватывают шею спереди, а большие пальцы работают по точкам сверху вниз, не более 3 секунд за один проход. Чтобы в следующий проход увеличить силу надавливания, поместите большие пальцы один на другой. Обычно процедуру повторяют трижды.

Лоб и нос

Точки лба, также как и теменные точки, имеют ключевое значение в поддержании энергетического баланса в организме.

Попробуйте надавить на 3 точки, расположенные на средней линии лба (рис. 57, в), совмещенными большими пальцами. Для этого надо поднять ладони вверх, поместить большие пальцы на верхнюю точку, а другими пальцами обхватить голову. Если вам трудно так выворачивать ладони, надавливайте совмещенными средним и указательным пальцами одной руки (усилие в таком случае будет несколько ниже, но вполне достаточное для работы). Направление движения: от верхней точки лба к бровям. Время надавливания на каждую точку – 3 секунды, достаточно будет одного прохода.

Рис. 57. Зоны головы и шеи (продолжение)

Совмещенным средним и указательным пальцами надавливаем на точки носа (около уголков глаз и на переносице, рис. 57, в). Все три точки могут быть болезненны, не переусердствуйте! Только в случае насморка потерпеть боль будет не лишним. Надавливание на каждую точку производится 3 секунды, одного прохода по точкам достаточно.

Верхняя челюсть и точки скуловой дуги

На все точки верхней челюсти (рис. 57, в) надавливаем одновременно. Для этого используются четыре пальца левой и правой руки. Время надавливания 3 секунды, повторять надавливание не нужно.

Точки верхней скуловой дуги надавливаются от виска к уху (рис. 57, г). Для работы совместите указательный и средний палец, каждую точку слева и справа надавливайте в течение 3 секунд. Сделаем по одному проходу.

Рис. 57. Зоны головы и шеи (продолжение)

Область глаз

Точки края глазницы (рис. 57, д) надавливаются большими пальцами. Остальные пальцы в это время выполняют поддерживающую функцию, обхватывая противоположную скулу (при работе с нижним краем глазницы) или область темени (при работе с верхним краем глазницы).

Рис. 57. Зоны головы и шеи (окончание)

В завершение работы кладем на глаза кисти рук, так чтобы пальцы сомкнулись на переносице. Надавливаем на глаза в течение 10 секунд. Усилие надавливания наращивается постепенно! По истечении 10 секунд надавливание прекращается, но руки снимать не надо – подержите кисти некоторое время на глазах.

Передняя поверхность шеи

Подушечкой большого пальца, плоско лежащей на поверхности шеи, надавливаем на 4 точки грудинно-ключично-сосцевидной мышцы (по 3 секунды на каждую точку). Точки расположены по краю мышцы, а нащупать саму мышцу можно, если вы повернете голову в сторону (рис. 57, г). От сосцевидного отростка за ухом мышца идет к месту соединения грудной кости с ключицей. Мышцы симметричные и точки, соответственно, тоже расположены симметрично относительно срединной линии туловища. Не надавливайте на шею слишком плотно, работайте мягко, чтобы ощущение в мышце было приятным.

Боковая поверхность шеи

Точки боковой поверхности расположены на вертикальной линии, идущей вниз от ушной раковины (рис. 57, г). Надавливание можно производить, поместив средний палец на указательный. Свободной рукой придерживайте шею с другой стороны. Шея не будет прогибаться вбок, по направлению давления за счет усилия руки, а собственные мышцы шеи расслабятся. Каждую из 4 точек надавливаем по 3 секунды, силу надавливания увеличиваем постепенно. И можно быть уверенным, что за 3 секунды усилие не станет чрезмерным!

Зоны спины

С точками спины трудно работать самостоятельно. Для воздействия на них существует метод цигун. Однако мы все-таки составим для себя атлас, которым можно воспользоваться в домашнем взаимомассаже.

Межлопаточная область (верхнегрудной отдел позвоночника)