Избавление от лени: практическое пособие

И почему-то никого не возмущает, что все мышцы и органы больше половины времени расслаблены. Есть только одно исключение – мочевой пузырь. Никто не протестует против того, что треть своей жизни мы спим, а ведь сон – это лень с большой буквы. Никто не возражает против того, что мы постоянно моргаем и, кстати, делаем это 15-20 раз каждую минуту. А ведь всё это тоже можно считать ленью.

Да и среди животных немало лодырей. Возьмём для примера, царя зверей. Оказывается, львы-самцы не считают зазорным спать около 20 часов в сутки, а добычу еды для детёнышей и их воспитание перекладывают на самок. Что уж тут говорить о ленивцах, носящих столь явно говорящее имя.

Эти существа могут неделю ничего не есть, ленясь переползти на другое дерево. Самки ленивцев рождают только одного детёныша и очень непродолжительное время заботятся о нём.

Рис.2.

Возвращаемся к людям: исследования медиков показали, что лень спасает от преждевременной потери памяти, хронической усталости и профессионального выгорания.

Те, кто заставляют себя работать сверх разумных норм, раньше изнашиваются физически и часто болеют из-за пониженного иммунитета. А ведь, если подумать, болезнь в этом случае стала единственной возможностью отдохнуть и полениться. Напротив, те, кто умеют эффективно работать, умеют и вовремя отдыхать.

Но бывает и такое: весь день ничего не делаешь, даже хочется уже чем-нибудь заняться. А тут вдруг появляется новая задача, будь то решение какого-то профессионального вопроса, помощь ребёнку с домашним заданием или пришивание молнии в сумке.

И тут такая лень одолевает: и на улице посидеть хочется, и кофе попить, и поспать, лишь бы только не сразу приниматься за дело. Что же это такое, весь день ведь отдыхали? Здесь как в известном афоризме: «Лень – это привычка отдыхать заблаговременно».

Почему после отдыха опять понадобилась лень? В этом случае промедление необходимо для подготовки к действию, которое для вас стало неожиданностью. Конечно, бывают случаи, когда что-то надо сделать срочно. Что тогда предпринимать – описано во 2-ой части учебника.

Но если новое задание вы сможете выполнить чуть позже, лень будет работать на Вашу же пользу.

Допустим, Вы узнали, что завтра у знакомого день рождения и Вам надо придумать интересное поздравление. Но почему-то ужасно не хочется делать это сегодня. С вероятностью в 99% на следующее утро Вы встанете и легко придумаете что-нибудь оригинальное. Почему? Потому что «утро вечера мудренее».

Прошло достаточно времени, чтобы ваш мозг обработал полученную информацию, нашёл наилучший вариант из всех возможных и спланировал всё необходимое. А Вам вся проведённая работа представилась как озарение или муза. Но Вы ведь не делали даже никаких набросков… Осознанно – нет, но у вас есть ещё и бессознательное! А это могущественная сила, которой надо лишь позволить работать на Вас. Как позволить? – дать себе право лениться.

Вспомните русские сказки. По-своему они могут быть интересны и взрослым людям, раскрывая скрытый смысл народной мудрости. Не потому ли Илья Муромец стал богатырём, что 33 года на печи пролежал, силами набирался?

Подведём итог этого параграфа: лень сигнализирует о необходимости отдыха, а также экономит и направляет наши силы для решения необычных творческих задач, то есть подготавливает к эффективному действию.

Как отличить полезную лень от вредной

Закон работы удивительно несправедлив. Чем больше удовольствия человек получает от своей работы, тем больше он получает от нее и денег.

Марк Твен

Вспомните последнюю ситуацию, когда Вам было нестерпимо лень что-то делать. А теперь задайте себе вопрос: «Зачем я это делал?» Именно зачем, а не почему. Варианты, похожие на: «Все пошли, и я пошёл» или «Мне сказали – я сделал» – не подходят.

Запишите 5 ответов на этот вопрос. Например, лень идти в тренажёрный зал. А зачем я туда хожу? 1. Хочу, чтобы мышцы были сильные. 2. Хочу быть здоровым. 3. Хочу быть красивым. 4. Хочу пообщаться со своими знакомыми. 5. Хочу получить зарплату (если, допустим, работаю инструктором этого тренажёрного зала).

Записали свою ситуацию и 5 «зачем»? Тогда анализируем: если все цели ориентированы на результат (получение денег за работу, хорошее здоровье и внешний вид, какие-либо достижения, похвала и т.п.) и ни одна – на удовольствие от самого процесса (приятное общение, любимое занятие, просто позитивные эмоции и т.п.), не удивительно, что возникает лень.