Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

Прежде всего, я бы хотела поблагодарить Мартина Сейфа, который очень помог в написании этой книги и стал единственным человеком, убеждавшим написать меня какую бы то ни было книгу в принципе. Весь процесс подбадривания, убеждения, уговоров и споров в Google Docs, по телефону и в личном общении стал настоящим удовольствием. Его проницательный ум заставляет меня проявлять большую изобретательность, но в то же время не дает расслабиться. Моими главными учителями были пациенты, которые отважились поделиться своим мыслями и переживаниями – даже тревожными, пугающими и непристойными – и проделать вместе со мной не самую приятную работу над своим сознанием. Я, как всегда, в долгу перед Стивом Шеарером, который, как и я, является директором Института проблем тревожного расстройства и стресса штата Мэриленд и спокойно и терпеливо взял на себя непропорционально большую долю ответственности на время написания книги и проведения семинаров. Моим коллегам, у которых я не перестаю учиться: Райду Уилсону, Карлу Роббинсу, Дэвиду Карбонеллу, Джонатану Грейсону, Дэвиду Барлоу и многим-многим другим, с кем мне довелось встретиться благодаря Американской ассоциации специалистов по тревожному расстройству и депрессии – Уинстону, создавшему для нас схемы и терпеливо выносившему постоянные редактирования и переделки в процессе написания книги. И я снимаю шляпу перед тремя восхитительными женщинами, которых больше нет с нами и которые так значительно повлияли на мою жизнь и карьеру: Джери-лин Росс, Элис Маскин и Зельдой Милштейн.

Салли Уинстон

Три года назад на своем сайте я написал статью на одну страницу под заголовком «Навязчивые мысли». Она была опубликована в разделе «Самопомощь», и ее было не так просто найти. К моему удивлению, за последние два года эту короткую статью прочитали почти полмиллиона человек. Сотни из них написали о своих случаях, иногда благодаря меня за информацию, а иногда спрашивая, как найти дополнительную помощь. Так мне стало известно о необходимости этой помощи, и именно поэтому и была написана эта книга.

Начну с выражения благодарности своему соавтору – Салли Уинстон. Салли уже много лет является моим другом и коллегой, и совместное с ней написание этой книги принесло много удовольствия – ведь нам пришлось многое обсуждать, спорить и редактировать тексты и идеи друг друга. Мне повезло, что она поделилась со мной своим взвешенным, вдумчивым, пытливым и основательным подходом к проблеме. Я не могу не поблагодарить своих клиентов, как бы странно это ни звучало, ведь эта книга никогда не смогла бы появиться на свет без ваших историй. Я благодарю Рона Доктора за нашу длительную дружбу и Райда Уилсона за то, что откровенно делился своими открытиями о том, как помочь людям разгадать загадку тревожного расстройства. Наконец, я в долгу перед теми, кого уже нет с нами, но кто научил меня тому, что тревожное расстройство не обязательно ограничивает мои возможности в жизни: Мэн-ни Зейном, Хербом Фенстерхаймом, Джерилин Росс, Сабе Басеску и Исадорой Фром.

Мартин Сейф