Избавление от всех болезней. Уроки любви к себе

Для того чтобы приступить к гармонизирующим, восстанавливающим эмоциональный тонус упражнениям с «шарами здоровья», необходимо сесть, выпрямив спину, на стул или же в кресло, а затем, взяв в руки эти шары, начать медленно и глубоко дышать, втягивая живот на выдохе и выпячивая его на вдохе. Затем, закрыв глаза, начинайте с некоторым давлением перекатывать шары между ладонями или же, положив по два шара на каждую ладонь и помогая большими пальцами, катайте их по часовой стрелке. При этом (особенно если к вам вдруг будут возвращаться тревожившие вас мысли и переживания) следует попытаться как можно ясней и точней оценить, ощутить фактуру материала, из которого сделаны эти шары. Далее, сконцентрировав все свое внимание на ладонях рук, нужно посмотреть на эти шары своим внутренним взором. Затем попытайтесь как можно полнее раствориться в своих ощущениях, и тогда вы постепенно начнете чувствовать, что ваше тело станет куда-то исчезать, как и весь окружающий вас мир. В это время уже не будет существовать ничего, кроме вашего дыхания и двух «волшебных» шаров на ладони. Дыхание ваше сделается легким, абсолютно свободным, мышцы всего тела непроизвольно расслабятся, а темноту под веками сменит мягкий рассеянный свет.

Можно выполнять это упражнение и сидя в позе лотоса для более быстрого отрешения, ухода от негативных переживаний и достижения духовного очищения, столь необходимого подавляющему большинству современных людей.

Для усиления тонизирующего эффекта можно непрерывно подбрасывать шар на ладони или же с некоторым давлением катать его между ладонями в различных направлениях, стараясь при этом максимально сосредоточиваться на его передвижениях.

И еще можно, поместив «шар здоровья» в центре своей левой ладони, накрыть его ладонью правой и в течение одной-двух (но не более трех!) минут сжимать, как бы пытаясь его раздавить (так, как будто в руке у вас зажат грецкий орех).

Порвите гнев!

Как дома, так и на работе держите всегда под рукой размноженные на ксероксе (с увеличением до размеров стандартного бумажного листка) «Листы гнева».

В ситуации, когда вы готовы уже и руки приложить к чьей-то враждебной физиономии, лучше заставьте себя сесть и порвать на самые что ни на есть мелкие кусочки этот самый «Лист гнева». Понятное дело, лучше все-таки не вырывать его из этой книги, а предварительно сделать на ксероксе несколько копий и в дальнейшем всегда и всюду одну-две из них носить с собой. Можно, вымещая зло именно на нем (а не на своем обидчике, противнике или же на самом себе), предварительно исчеркать его, даже выколоть глаза изображенной на нем гнусной физиономии. А в заключение лучше всего сжечь обрывки и развеять по воздуху с того же балкона либо спустить в унитаз.

И в заключение разговора на эту важную тему нельзя не сказать о том, что конфликт конфликту рознь. Так называемые деструктивные конфликты, цель которых заключается обычно в попытке изменения другого человека из-за неприятия его индивидуальности или стремления возвыситься за счет унижения противной стороны, чаще всего разрушительны и даже болезнетворны для обеих сторон.

Однако имеется и другой вид конфликтов. Они ведут к лучшему пониманию и более адекватному восприятию других людей и потому носят название конфликтов конструктивных. А характеризуются они обычно уважением к личности оппонента, определенным доверием к нему, осознанием его права на собственную точку зрения, сосредоточенностью на попытках решения проблемы, а не на причине конфликта, способностью вырабатывать общий подход, а главное – желанием обеих сторон разрешить возникший конфликт.

Болезненная зависть

Большинство специалистов в наши дни считают, что зависть подобна маленьким (а порой и не очень) дозам яда, которые человек вводит в свой организм. До поры до времени это сходит ему безнаказанно, но рано или поздно наступает своеобразная интоксикация, самоотравление завистью, а точнее, тем, что она вызывает в человеке.

Не зря же в психосоматике черная зависть возглавляет список чувств, которые доводят человека до немалого числа проблем с состоянием его здоровья.

Да, к сожалению, человек, завидующий по-черному, направляет возникающие в нем негативные чувства на разрушение собственного здоровья. Вот почему следует знать хотя бы некоторые, самые простые способы борьбы с этим часто болезнетворным чувством.

Зависть черная… зависть белая…