Измени свой мозг - изменится и тело!

Снимки мозга помогают нам отследить проблемы в отдельных его структурах. Например, если у вас низкая активность коры лобных долей, вы становитесь более импульсивным. Высокая активность передней части поясной извилины делает вас более компульсивным. Перевозбужденные базальные ганглии способствуют тревожности и заставляют есть, чтобы успокоиться. Чрезмерная активность глубокой лимбической системы сочетается с грустью и опять же толкает к еде. А заторможенность функции мозжечка снижает скорость обработки информации, мешает быть организованным и планировать свою жизнь.

Благодаря снимкам можно убедиться, что лишний вес, депрессия, тревожность и пристрастия — это не разрозненные или простые нарушения, и их нельзя лечить одинаково. Снимки помогают понять различия между пациентами и разработать специальный план лечения. В зависимости от индивидуальной ситуации мозг нужно или стимулировать или успокаивать. Если мы не увидим работу мозга, как мы поймем, в каком направлении двигаться.

Значит ли это, что и вам нужно бежать и делать скан мозга, чтобы изменить тело? Нет! Мои книги переведены более чем на 30 языков, и я понял, что не у всех людей есть возможность сделать снимок мозга. Поэтому я создал самоопросники, которые помогут вам найти сильные и слабые стороны мозга. Краткий и длинный опросники Amen Clinics, касающиеся работы систем мозга, можно найти на нашем сайте www. amenclinics.com/cybcyb. Эти опросники эффективны и помогли сотням тысяч людей выбрать наилучшее лечение. Разумеется, перед тем как что-то предпринимать, следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Шаг к действию

Помните, что красивый мозг — это красивое тело. Если вы хотите красивое тело, спросите себя, что вам нужно, чтобы сначала сделать красивым свой мозг?

Принцип 9. Один рецепт не подходит всем, каждый человек уникален, и нужно учесть, как функционирует именно его мозг

Почему врач никогда не ставит диагноз «боль в груди»? Потому что это симптом. Он слишком общий, и его может вызвать множество причин. Например, горе, панические атаки, гипертиреоз, пневмония, рак легких, отравление токсическими веществами, сердечный приступ, аритмия, переломы и трещины в ребрах, несварение желудка, желудочный рефлюкс эзофагит, камни в желчном пузыре, болезни печени, почек и рак поджелудочной железы. Каждую из этих причин нужно лечить по-своему.

Аналогично с причинами лишнего веса. Плохое питание, гиподинамия, сниженная функция щитовидной железы, опухоли гипофиза, некоторые виды депрессии и лекарственные препараты. Избыточная масса тела иногда объясняется низкой активностью мозга, из-за чего люди импульсивно едят, или перевозбуждением определенных систем мозга, способствующим повышенной тревожности. Лишний вес может развиться из-за гиперактивности передней части Поясной извилины (эмоциональное переедание) или комбинации нескольких проблем.

Существует много разных типов ожирения. Что объединяет боль в груди, избыточный вес, проблемы с кожей, нехватку энергии и депрессию? Все перечисленное — симптомы, а не причины. Нередко терапевты и пациенты рассматривают их как отдельные, самостоятельные расстройства. Из-за этого упрощенного подхода полагают, что одна рекомендация поможет вылечить каждое конкретное расстройство.

С точки зрения работы мозга это бессмысленно, поскольку не существует массы разновидностей ожирения, стрессовых реакций, тревожности и депрессии. Важно понимать ваши индивидуальные особенности, чтобы исправить настроение, проблемы с сосредоточением, нормализовать массу тела и общее самочувствие.

Принцип 10. Да, мозг и тело можно изменить!

Это одно из самых вдохновляющих открытий в медицине. Применив некоторые средства и изменив кое-что в образе жизни, можно наладить работу мозга и состояние тела. Ответ на вопрос, почему вы всю жизнь не могли заставить себя правильно питаться и заняться фитнесом, годами бросали курить или лечились, заключается в работе вашего мозга. Вспомните Бекки, импульсивную нездоровую женщину, про которую я упоминал. Из-за слабой активности лобной коры она не могла контролировать склонность к импульсивному перееданию. Только после лечения мозга Бекки смогла придерживаться полезной диеты и скинула 40 кг.