Измени свой мозг - изменится и тело!

1. Моя первая жена Робин и я несколько лет пытались завести третьего ребенка. У Робин был ребенок от предыдущего брака, Энтони, которого я усыновил, кроме того, у нас родилась дочь Бреанна, но с третьим никак не получалось. Она даже отправляла меня к урологу, чтобы проверить фертильность — не самая приятная процедура. Однажды, когда дома были я, четырехлетняя Бреанна и девятилетний Энтони (Робин ушла на собрание в школу), мы услышали плач. Мы осмотрели дом, но ничего не нашли. Звуки доносились с чердака. Я достал лестницу и фонарик, забрался на чердак и нашел там котенка нескольких часов от роду, которого бросила его мать. Он был еще слепой и слабо плакал. Когда я принес котенка вниз, дети очень обрадовались. Местный ветеринар сказал по телефону, что малыш вряд ли выживет и разумнее всего утопить его в ведре с водой. Однако на меня выжидающе смотрели сын и дочь, и я попросил ветеринара все-таки дать нам другой совет. Неохотно ветеринар посоветовал стимулировать котенка сходить в туалет с помощью теплой влажной ватной палочки (я не знал таких фактов), сказал, какое кошачье «детское» питание нужно купить в зоомагазине, и рекомендовал держать найденыша в тепле под лампой. Однако никакой надежды нам не дал. Когда Робин вернулась домой, ее материнский инстинкт включился сразу. Она заботилась о котенке, даже вставала ночью, чтобы проверить его. Айпо (так мы его назвали) был окружен заботой и прекрасно себя чувствовал. А через три недели Робин забеременела. Материнский инстинкт изменил восприимчивость ее тела.

2. С Ларри мы вместе еще подростками работали в бакалейных магазинах моего отца. Периодически я виделся с ним по различным деловым и семейным поводам. Во время последней встречи на 80-летнем юбилее моего отца Ларри выглядел лет на 20 старше своих 54 лет. Волосы у него совсем поседели, появилось много морщин, а кожа стала землистого цвета. За 10 лет до того от рака умерла его дочь, а жена умерла от того же типа рака годом раньше. Сильнейший стресс оказал разрушительное воздействие на тело Ларри.

3. Недавно, отправившись на свое телешоу «Измените свой мозг — изменится и жизнь», я в очередной раз побывал в офисе телекомпании в Атланте. Директор по финансам Алисия Стил забрала меня в отеле, чтобы отвезти в студию прямого эфира. Мы встречались с ней и раньше, но в этот раз Алисия выглядела иначе: моложе и энергичнее. Я спросил ее, что она предприняла для этого. И она ответила, что с момента нашей встречи она стала правильно питаться, принимала рыбий жир, пила меньше алкоголя и лучше справлялась со стрессом. Она прошла длинную версию опросника о работе мозга на нашем сайте и узнала, что, по всей вероятности, у нее была низкая активность коры лобных долей, поэтому она стала принимать пищевую добавку S-аденозилметионин (SAMe) [2]. За то время, что мы не виделись, она успела сбросить 8 кг и убедить мужа тоже делать упражнения. За неделю до моего приезда с продюсером ее станции случилось несчастье, из-за чего нарушилось все расписание работы. Раньше, сказала Алисия, подобный стресс довел бы ее до слез, но теперь она научилась приспосабливаться к изменениям и избавляться от автоматических негативных мыслей. Когда она изменила мозг, произошли улучшения в состоянии ее тела, изменения коснулись работы и даже семьи.

История с котенком показывает: когда женщина начинает вести себя по-матерински, химические изменения в ее мозге посылают сигналы в тело, приспосабливая его к зачатию. История Ларри иллюстрирует, насколько разрушает тело сильный стресс. А история Алисии учит, что если бороться со стрессом и придерживаться программы оздоровления, подходящей вашему типу мозга, то можно выглядеть и чувствовать себя моложе. Задумайтесь об этом. Используйте мозг, чтобы создать совершенное тело.

Наши предписания подходят не всем

История Алисии освещает важный момент, о котором я буду много говорить в этой книге. Наши рекомендации подходят не всем, — вот почему большинство программ по потере веса не работают. Нередко нужны индивидуальные рекомендации, основанные на типе мозга. Поскольку у Алисии, вероятно, была снижена активность коры лобных долей, ей требовались стимулирующие добавки вроде метионина (SAMe).

Если активность этой части мозга повышена, человеку могут потребоваться успокаивающие вещества, усиливающие действие нейромедиатора серотонина, например, добавка 5-гидрокситриптофан (5-ГТФ). А принимая SAMe, такой человек может стать более тревожным. Очень важно знать, как работает ваш мозг. Читая книгу, отмечайте, какие рекомендации подходят вашему индивидуальному типу.

Добро пожаловать в мир связей между мозгом и телом