Измени свою ДНК, измени свою жизнь

Визуализация использует ментальный процесс человека для создания «фильма жизни», который можно просмотреть.

Зритель фактически наблюдает за происходящей визуализацией, кадр за кадром. Визуализация также предполагает, что сценарий фильма, подбор актеров и постановка производятся с использованием известных критериев, правил и допущений. Поэтому все это является чистой выдумкой, основанной на потребностях, желаниях и предопределенном результате. Визуализация может великолепно использоваться для планирования, мечтаний, маркетинга и другой деятельности, которая предполагает желаемый результат.

Воображение, со своей стороны, не имеет желаемого результата, правил и предположений. Воображение абсолютно невинно по природе. Человек «представляет» и «чувствует» то, что приходит ему на ум. Возникающие образы запоминаются, так как человек остается в полном сознании (бета-альфа волны), в то время как сам процесс воображения возникает в подсознательном состоянии (тета-делыпа волны).

Воображение по-настоящему служит человеку, когда он занимается творческой деятельностью и самоисцелением. Воображение предполагает полное присутствие, понимание сущности процесса и наличие чувств. Вы фактически там. Все, что приходит на ум, быстро абсорбируется в сознание тела, даже на клеточном уровне.

Воображение: правил нет, ваш успех в самоисцелении заключается в том, чтобы не отклоняться от Божественного Плана. Воображение удерживает вас вдали от вашего эго. Никогда не привязывайтесь к результату.

Человек, занимающийся самоисцелением, должен освоить как можно больше упражнений на воображение. В этом плане чрезвычайно полезно прослушивание тета-яудяокассет, любимой музыки и управляемых медитаций. Через некоторое время ваш комплекс «ум-тело» научится легко принимать сигнал на введение мозга в состояние тета, что определенно поможет вам в работе с воображением.

Дыхание

Позвольте мне немного пошутить, но большинство людей не знает, как правильно дышать. Спортсмены и те, кто занимается различными видами восточных единоборств, являются исключением. Сколько у вас долей легких? Две? Пять? Шесть? Сколько раз вы дышите в минуту? Когда вы дышите, что делает с воздухом ваше тело? Большинство из нас принимает это как нечто само собой разумеющееся. Но больше этого не будет!

Давайте ответим на эти вопросы. Ваши легкие имеют пять долей: три с правой стороны и две с левой. Обычно вы делаете 15 дыханий в минуту, и легкие направляют кислород, поглощенный из воздуха, в кровь, причем основная часть направляется прямо в клетки мозга. Существует четыре основных типа дыхания: (1) обычное неосознанное дыхание, (2) дыхание в минуту опасности «борись или беги», при котором полностью задействованы верхние доли, (3) медленное, глубокое дыхание животом и диафрагмой и (4) тренированное осознанное альфа-или тета — дыхание.

Дыхательное упражнение на состояние альфа

Если вы можете замедлить свое дыхание примерно до восьми Дыханий в минуту, то вы — молодец. Это помогает остановить «ментальную болтовню» (бесконечное мелькание мыслей в голове). Надо научить мозг создавать альфа-волны: это поможет комфортному вхождению в медитацию. Лучше всего держать глаза закрытыми и находиться в удобном окружении, где вас никто не побеспокоит. «Если закатить глаза вверх, — говорит Анна Вайз, — у вас еще лучше получится вход в состояние альфа».

Вот ее рекомендации о том, как сделать несколько дыхательных упражнений для релаксации и перехода в состояние альфа:

«С закрытыми глазами вдохните и медленно поднимите глаза, чтобы посмотреть в центр лба. При выдохе опустите глаза. Повторите несколько раз, но не слишком много. (Примечание: не напрягайте глаза. Если почувствуете какой-либо дискомфорт, сразу прекратите это упражнение.)»

Дыхательное упражнение на состояние тета

Я рекомендую оставаться в полном сознании при каждом дыхании. Почувствуйте благодарность за воздух вокруг вас и за то, что ваше тело может дышать. Я нашел простой способ помочь вам достичь состояния тета при помощи медленного и тщательного дыхания. Вот как это делается. Когда вы вдыхаете через нос, направьте воздух вверх ко лбу, потом прямо к затылку головы. Теперь направьте поток воздуха вниз по позвоночнику примерно до линии талии. Теперь направьте поток воздуха вверх к диафрагме, затем в легкие, наполните их полностью и затем медленно выдыхайте через рот. Выполните такое круговое движение 3–4 раза в минуту всего несколько раз. Главное в этом дыхании — это осознавать энергию дыхания и ее движение по указанному пути. Ваш ум моментально успокоится, и вы начнете осознавать свое тело и достигнете глубокого состояния тета.