Измените мысли – изменится жизнь. 12 простых принципов

Одна из главных идей программы Двенадцати Шагов заключается в том, что мы должны жить сегодняшним днем. Этот выбор во многом упрощает нашу жизнь и процесс принятия решений – настолько, что мы даже не можем поначалу себе этого представить. Я помню, как усмехнулась, впервые услышав это. Как я могу не думать о завтрашнем дне, о следующей неделе или о том, что будет в следующем году? Если я не буду планировать свое будущее, разве я добьюсь желаемого? Но когда я решила попробовать жить так, я ощутила прекрасное чувство свободы. Действительно, мы должны жить только сегодняшним днем – здесь и сейчас. Это может казаться непонятным, но из-за стремления жить вне этого момента мы не только растрачиваем свою ментальную энергию, но и расходуем энергию эмоциональную. Действуя согласно этому принципу, вы прекратите ежедневно причинять себе вред. Почему мы должны следовать этому правилу каждый день? Потому что, таким образом, нам удается легко отслеживать свое поведение и на корню пресекать собственные попытки причинить вред кому бы то ни было.

Мы осуждаем и подавляем. Мы подталкиваем людей к неудачам, иногда умышленно, но чаще всего непреднамеренно. Наши слова, выражение лица, язык тела содержат послания, и если мы небрежны к тому, как проявляем себя, то легко можем произвести впечатление легкомысленных и жестоких. Вред принимает разные формы, и привычка умалять значимость других людей, с которыми мы имеем дело на своем жизненном пути, будь то друзья или незнакомцы, может проявляться по-разному, поэтому мы должны быть бдительными, чтобы удерживаться от искушения навредить – явно или исподтишка.

Принять решение о непричинении вреда очень легко; это можно сделать прямо сегодня. И с практикой это будет даваться вам все легче и быстрее приносить свои плоды. Мы утешимся, ощутим умиротворение и покой – как с физической, так и эмоциональной точек зрения. И не будем больше гадать, как реагировать на собственные поступки. Каждый наш день будет протекать в общем потоке, ритм которого обеспечит нам мирное сосуществование со всем сущим и ощущение благополучия.

Эта простая «политика» дает нам так много позитива! Но и тяга к старым шаблонам поведения – как слякотная грязь, налипшая на каблуки. Не потому что мы намеренно стремимся к этому или безрассудны. Большинство из нас чувствует себя напуганными – напуганными тем, что другие люди могут «захватить» нас – финансово, профессионально, быть может даже духовно, эмоционально… Наши страхи толкают нас вести себя таким образом, что в результате мы наносим вред и себе, и другим людям. Мы действительно вредим себе, нанося глубокие раны, и эту боль не так-то легко успокоить.

Каждый раз, когда мы причиняем себе вред собственным поведением, мы в еще большей степени – при первой же возможности – начинаем вредить окружающим. И этот порочный круг берет начало прямо «под нашим носом», но мы не замечаем этого – пока не заставим себя остановиться, сказав себе «стоп!», и не вредить кому-то в ответ. Мы можем так поступать. Мы каждый день можем делать выбор в пользу отказа от причинения вреда и, таким образом, приближаться к состоянию стабильного внутреннего спокойствия. Разве это не то, к чему мы все хотели бы прийти?

Отказаться от критики: она разрушает любовь

«Я желаю тебе только добра!», – как часто в своей жизни каждый из нас слышал эти слова! Возможно, даже очень часто! Но есть одно «но», если эти слова сопровождают критику и контроль, то – увы – знайте: критика никогда не ведет к любви; она никогда не способствует ни чьему благополучию, и даже более того, систематическая, она только разрушает отношения. Она вызывает чувство незащищенности и сомнения в человеке, от которого исходит. Так почему же мы критикуем? Потому что мы неуверенные в себе. И горькая ирония заключается в том, что это наше недовольство – недовольство именно тем, что мы отрицаем в себе, не желая признавать; вот что вызывает в нас острое желание критиковать, а критика, как я уже неоднократно говорила, всегда приводит к эффекту, обратному ожидаемому.

Принижение любого человека – себя или кого-то другого – очень грубо и чрезвычайно подрывает силы. Букер Т. Вашингтон хорошо выразил это словами: «Невозможно принизить человека, не опустившись самому еще ниже того уровня». Коварство критики в том, что стоит однажды раскритиковать кого-то, как это мгновенно становится привычкой. День, начатый с критики, как правило, будет весь наполнен критикой – это будет «плохой» день (со всеми вытекающими из этого обстоятельства последствиями).

Помните, пожалуйста, о том, что критика других – это не более чем отражение нас самих. Наше восприятие проецируется на других. Мы перекладываем наши воображаемые отрицательные качества на других – как бы это ни казалось нелогичным и парадоксальным, потому что не ценим свою человечность, свою хрупкость и не принимаем этого в других. Мы не умеем прощать – в первую очередь себя – даже за мельчайшие ошибки, и это подталкивает нас к осуждению и деструкции.