Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги

Ставьте перед собой краткосрочные и долгосрочные цели – и в профессиональной, и в личной жизни. Сформулировав цели, начинайте трудиться над их достижением. Краткосрочные и долгосрочные цели станут основой для достижения высшей цели жизни – самореализации. Что бы вы ни думали, ни делали и ни говорили, у вас всегда должна иметься какая-то цель. Йога осуждает бесцельные занятия. Пустой разум, не имеющий цели, становится жертвой низших инстинктов и грехов.

Разум всегда должен иметь какую-то цель.

111. Не воображайте себе проблемы и неприятности

Некоторые люди тратят массу времени на мысли о будущих трудностях. Они представляют, как с ними произойдет нечто ужасное. Помните: с проблемами нужно разбираться по мере поступления. Не думайте: «Что произойдет, если я заболею раком?», «Что произойдет, если дети бросят меня в старости?», «Что произойдет, если я потеряю работу?» В 99 % случаев воображаемые неприятности так и не происходят. Они остаются порождением сомневающегося разума и разгулявшегося воображения.

Как я уже говорил, даже если произойдет нечто ужасное, у вас будут силы справиться с проблемой. Ни одна неприятность не сильнее вас. В самой трудной ситуации вы не одиноки. Вездесущий и всемогущий Бог всегда рядом с вами. Весь мир может ополчиться против вас, но Он никогда вас не оставит. Никогда не опускайте рук и не впадайте в отчаяние. Запомните: «Решайте проблемы по мере их поступления. Не зацикливайтесь на том, что может произойти в будущем».

112. Не впадайте в апатию в моменты тревоги

Многие люди в минуты трудностей впадают в апатию. В такое состояние их могут ввести замечания, оскорбления, едкий сарказм, провал на работе и другие причины.

Пока настроение не придет в норму, ваша жизнедеятельность тормозится. Апатия лишь увеличивает ущерб: вы попусту тратите драгоценное время жизни.

Когда настроение нормализуется, жизнь снова войдет в привычную колею, но время уже потеряно навсегда. Вернуть его невозможно. Жизнь не должна останавливаться: зачем даром тратить часы и даже минуты? Вы можете сказать, что для вас это невозможно. Сделайте над собой усилие. Не снижайте темп жизни и работы в периоды плохого настроения. Поймите, что вы потерпите двойной ущерб. Даже если настроение не способствует продуктивности, продолжайте работать. Работа способствует улучшению настроения: занимая разум работой, вы перестаете думать о неприятностях. А в состоянии апатии эти мысли приходят вам в голову снова и снова.

Вы все равно забудете о неприятном происшествии на следующей неделе, в следующем месяце или в следующем году, потому что его вытеснят другие, новые события. Так почему бы не забыть о нем как можно раньше? Почему бы не вернуть себе нормальное настроение побыстрее?

113. Не жалуйтесь и не ругайтесь

Есть люди, которые постоянно жалуются и ругаются: «Мне не нравится! Это не сделано! Это неправильно! Меня не спрашивали, когда совершали ошибки!» Список можно продолжать бесконечно. У таких людей всегда полным-полно жалоб на людей и ситуации. Такие люди редко ценят хорошее. Все, что сделано хорошо, для них просто не существует. Они быстро забывают о хорошем. Они сосредоточены только на негативной стороне жизни. Одни жалобы, жалобы, жалобы… В силу такого отношения эти люди постоянно испытывают напряженность. И действительно, список недостатков и промахов любого человека можно продолжать бесконечно, потому что люди несовершенны.

Вместо того чтобы постоянно ругаться и раздражаться, нужно изменить свое отношение к жизни и реакции на происходящее. Для начала научитесь ценить все хорошее, что делают окружающие. Во-вторых, указывайте на промахи и недостатки объективно. Если это касается работы, то желательно делать это в письменном виде. Любые промахи естественны, и их можно исправить. Не тратьте на подобные ситуации душевные силы и эмоции. Никто не хотел нанести вам личное оскорбление. Однако вы должны приложить все усилия к тому, чтобы убедить человека в его неправоте разумным и корректным способом.