Как читать, запоминать и никогда не забывать

Я бы хотел рассказать вам еще немного о чемпионатах мира по запоминанию, о которых упоминал в описании четвертого принципа, чтобы показать, как можно преобразовать в изображения практически любую информацию. Как я говорил, участники проходят тесты по различным видам информации, включая исторические даты, абстрактные картинки, имена и лица, двоичные числа, игральные карты и стихи. Практически все интеллектуальные спортсмены сначала превращают данные в образы, затем создают из них структуру или последовательность (чаще всего используют систему локации).

Так как информация представлена в виде образов, участники говорят на языке, который легко усваивается мозгом, что дает невероятные результаты. Ниже приведены некоторые рекорды. Обратите внимание на скорость обработки и запоминания информации, которую показывали интеллектуальные спортсмены.

Стоит отметить, что участники не обладают фантастически высоким интеллектом или фотографической памятью – они просто используют несколько принципов работы мозга, которые рассматриваются в этой книге и которые вы тоже можете применять. Может быть, через несколько лет и ваше имя будет включено в список чемпионов!

Повторю, переводить информацию в образы несложно, и чемпионы по запоминанию это доказали. Как и при изучении иностранных языков, вы делаете это только один раз. Однажды вы узнали, что «велосипед» на голландском языке – fiets, и вам не нужно снова учить это слово. То же относится и к переводу информации в образы: когда вы этого не делаете, ваш мозг использует другие тактики для запоминания. А так как наш мозг склонен к восприятию образов, то другие методы будут для него сложнее, займут больше времени и окажутся менее эффективными.

Рисуйте

Не всегда вам нужно превращать информацию в образы самостоятельно. Если рядом с текстом есть рисунок, будет проще его запомнить. Даже если рисунок к тексту не относится, информация все равно задержится в памяти, потому что образ оставит в ней след. Одно исследование красиво это доказало на примере того, какие статьи в газетах лучше запоминаются. Большинство людей запомнили статьи рядом с рекламой. Это удивительно, потому что реклама обычно никак не связана с текстом статьи. Тому есть простое объяснение: сознательно или бессознательно, вы ассоциируете информацию с изображением рядом. Оно дает вашему мозгу дополнительную зацепку для воспроизведения информации. Другими словами, вы усиливаете нейронные связи, ведущие к этой информации. С точки зрения восстановления из памяти не важно, имеет изображение отношение к тексту или нет. Образ может быть даже таким простым, как нарисованное солнце. Поэтому вы можете взять эту идею на вооружение: нарисуйте что-то на полях или рядом со своими заметками – запоминание и обращение к этой информации упростятся.

Конечно, верно и обратное: если вы хотите, чтобы люди запомнили вашу презентацию или статью, используйте как можно больше изображений. Так вы облегчите работу вашим читателям и слушателям.

Обзор прочитанного

В нашей памяти изображения сохраняются лучше всего. Если вы будете преобразовывать информацию в изображения, вам будет легче ее запоминать, потому что это естественнее для вашего мозга. И вам станет проще воспроизводить информацию, когда она понадобится. Причем независимо от вида информации, которую вам нужно запомнить, переведенная в формат изображения, она запоминается и воспроизводится легче.

Иногда преобразование в изображения дается легко, иногда нет, но немного фантазии никогда не помешает. И это подводит нас к следующему принципу.

Седьмой принцип. Проявляйте фантазию

Долгое время считалось, что постоянное повторение информации способствует ее закреплению в долгосрочной памяти. Теперь мы знаем, что это наименее эффективный способ, потому что требует много времени и дает невысокие результаты. Этот метод недостаточно стимулирует мозг, поэтому, чтобы запомнить хоть что-то, приходится снова и снова повторять информацию.

Креативность может значительно ускорить и упростить процесс вспоминания. Может звучать странно – если вы думали, что творческие мысли никак не связаны с запоминанием информации, то вы заблуждались. Вовлечение фантазии – важный метод улучшения хранения информации в нашей памяти. Давайте посмотрим, как это происходит.

Мы забываем что-либо, поскольку то, что мы хотим запомнить, смешивается с тем, что мы уже усвоили. Новая информация должна как-то выделяться, иначе ее запомнить невозможно. Другими словами, вероятность, что мы запомним яркую или поразительную информацию, гораздо выше. В психологии это называют эффектом Ресторффа по имени ученого, который его обнаружил.