Как дожить до 120 лет по системе Поль Брэгга

Если вы чувствуете себя не слишком хорошо, то рекомендуется соблюдать постельный режим, потому что все силы организма во время голодания направлены на очищение организма. Во время такого голодания не стоит делать что-либо через силу. Гулять на свежем воздухе, принимать солнечные ванны можно только в том случае, если у вас достаточно сил. К тому же солнечные ванны утомляют нервную систему, так что длительно загорать нельзя. Не стоит и заниматься активными физическими упражнениями. Вообще не нужно ничего делать такого, что отнимает много сил. Наилучшие результаты при трех—семидневном голодании достигаются при соблюдении постельного режима. Чем больше голодающий спит, тем лучше. Если не можете спать, то просто расслабляйтесь. Хорошо на этот период отложить все дела. Забудьте о своих проблемах, полностью освободитесь от лишних мыслей.

Но и не сосредотачивайтесь на работе кишечника. Очень многие боятся, что раз они целую неделю ничего не едят, то потом у них будут большие проблемы. Это не так. Во время голодания не нужно ни слабительного, ни клизм. Брэгг объяснял, почему так считает: «Не верю в какое бы то ни было насилие над природой, а использование клизм, на мой взгляд, большей частью неестественно. Это же относится и к приему любых видов слабительного. У кишечника имеются свои собственные санитарные и антисептические средства, и остаток пищи, который находился в кишечнике перед началом голодания, будет нейтрализован еще до окончания голодания. Выводящая система природы совершенна, если не мешать ее естественной работе. Когда вы завершите голодание, начните есть хорошо сбалансированную по объему, влажности и вязкости пищу. И вы увидите, что ваш кишечник начнет работать лучше, чем когда-либо, потому что по меньшей мере пятьдесят процентов вашего питания стало натуральным, состоящим из сырых фруктов и овощей в виде салатов. Ешьте больше зелени и овощей. Мясо и рыбу не нужно есть более трех раз в неделю. Необходимость в белках будет удовлетворена за счет орехов, семечек и овощей. Хлеб, который вы едите, следует подсушивать до тех пор, пока крахмал не перейдет в сахар, который хорошо усваивается. После голодания хорошо употреблять проросшие зерна пшеницы – это очень полезная пища».

Большое внимание следует уделить и выходу из длительного голодания. Ведь уже при семидневном голодании желудок и весь кишечный тракт ужимаются. Брэгг рекомендовал на седьмой день голодания, примерно в 5 часов вечера, снять кожицу с четырех-пяти помидоров среднего размера, разрезать их, бросить в кипящую воду и сразу снять с огня. Затем остудить и съесть, как только появится аппетит. Больше в этот день ничего есть не стоит. Утром восьмого дня можно приготовить салат из тертой моркови и капусты, выжать примерно половину апельсина. После этого рекомендуется съесть небольшую тарелку тушеной зелени. К этому блюду разрешается добавить два тоста из цельного пшеничного хлеба. Можно пить столько дистиллированной воды, сколько хочется. На обед в этот день сделайте салат из тертой моркови, нарезанного сельдерея и капусты, приправленной апельсиновым соком. За салатом могут последовать два овощных блюда (вареных) – молодая капуста, тыква, морковь или зеленый горошек. С ними можно съесть два тоста. Такая пища совсем не содержит жира.

На следующий день съешьте утром любой свежий фрукт (банан, апельсин, грейпфрут или яблоко). К этому можно добавить две столовые ложки проросшей пшеницы, подсластить ее медом (но не более одной столовой ложки). Днем можно съесть салат из тертой моркови, капусты и сельдерея, одно горячее овощное блюдо и один тост. Вечером можно съесть ужин из листьев салата, кресс-салата и томатов и двух овощных блюд. А начиная с десятого дня можно переходить на обычную вегетарианскую диету.

Аналогичным образом выходят и из десятидневного голодания (только смещаются сроки).

Единственное, что нужно помнить: за семь или десять дней без еды ваш организм перестал испытывать чувство голода, поэтому у вас не будет аппетита. Но он появится. Нужно только время, чтобы организм вспомнил, что такое еда. Он сам перейдет от программы детоксикации к программе насыщения. Так считал Брэгг.

Волноваться об очищении кишечника после выхода из голодания не стоит. У каждого человека организм имеет индивидуальные особенности. У одних людей первая дефекация происходит сразу после первого приема пищи, а другим требуется несколько дней. В любом случае нужно думать не об опорожнении кишечника, а о том, чтобы есть пищу, способствующую хорошей перистальтике кишечника.

Язык– зеркало желудка

Брэгг советовал внимательно следить за своим здоровьем, ежедневно «снимая» показания с собственного языка. Именно язык показывает, сколько токсичного материала накоплено в ваших клетках и органах. Недаром говорят, что язык – зеркало желудка и всей пищеварительной системы.