Как я бросил курить. Опыт борьбы с табакокурением

Во-первых, мне попалась ошеломляющая информация о том, что табак, оказывается, может быть лечебным! Вернее, не табак, а содержащийся в нем никотин. Да-да, именно никотин, одна капля которого убивает лошадь, как, впрочем, и человека, курящего сигареты в лошадиных дозах. Но вот ведь какое дело. Оказывается, из этого никотина получают никотиновую кислоту, которая содержит необходимые для организма витамины. Поразительно, но это факт: из яда добывают витамин РР и витамин В3. Нехватка этих витаминов в организме человека вызывает различные болезни. В медицине никотиновую кислоту используют при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения, глоссита, стоматита, диареи, дерматитов.

Эта информация навела меня на интересные размышления. Вы даже не поверите на какие размышления! Но, хотите верьте, хотите нет, я задумался о том, почему Бог допускает в мире зло? Признано, что никотин является ядом. Яд – это зло? Да, но только тогда, когда сам человек пользуется ядом во зло. Например, пчелы высасывают из цветка беладонны нектар, который перерабатывают в мед. А люди из этого же цветка добывают яд, из которого делают отравляющие вещества, которыми многие пользуются во зло. И совершенно ни при чем здесь Господь, создавший беладонну.

К примеру, разве мое здоровье пошатнулось от того, что Господь создал растение, содержащее никотин? Нет, конечно. Курение – это мой личный выбор, за который я лично несу ответственность. А в чем она – моя ответственность? Ведь я ничего плохого другим людям не делаю. А в отношении себя?.. Ну да, капля никотина убивает лошадь, но я же не лошадь. И, как говорил знаменитый средневековый медик Парацельс, «всё – яд и всё – лекарство; то и другое определяет доза». Курил я не лошадиными дозами и потому считал, что не так уж и вредна моя привычка – затягиваться по три-четыре раза в день хорошими сигаретами. Правда, потом эта доза дошла до пачки сигарет. Я стал кашлять, появилось слюноотделение с желтыми следами никотина. Не знаю почему, но тогда мне вспомнилась такая некогда слышанная частушка:

Курит мало друг мой Гоша,
Потихоньку он дымит,
Но, если Гоша плюнет в лошадь,
Лошадь грохнется с копыт.

Но вскоре мне стало не до шуток. Кашель стал серьезным, появилась сильная одышка, стала болеть грудь в области сердца. А я, вместо того чтобы решительно бросить курить, стал искать информацию об умеренном курении. Нашел, ознакомился. Выводы – поразительные. Оказалось, что, по данным норвежских ученых, всего три-четыре сигареты в день увеличивают риск смерти от инфарктов, инсультов в два раза. Такие выводы сделали норвежские ученые, проводившие исследования по проблемам курения. Сенсационные результаты исследований норвежских ученых были опубликованы в журнале Tobacco Control. Там было написано, что ученые в течение 20 лет обследовали 51000 курящих мужчин и женщин в возрасте от 20 до 34 лет. Было установлено, что вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы среди тех, кто курит от 5 до 15 сигарет в день, такая же, как и у тех, кто выкуривает по пачке сигарет в день. Для сердечной мышцы малые дозы никотина абсолютно так же вредны, как и большие! Вот тебе и поговорка: «Всё – яд и всё – лекарство; то и другое определяет доза». Кстати, этой же поговоркой пользуются сторонники умеренного употребления алкоголя. А ведь ученые давно подтвердили вред от любой дозы спирта. В частности, к этому в своих исследованиях пришел и знаменитый русский ученый, доктор медицинских наук, профессор Федор Углов.

А что говорят те же выводы норвежских ученых о курении? Там есть устрашающие моменты. Например, сорокалетние курильщики, потребляющие всего несколько сигарет в сутки, в полтора раза чаще умирают от инфарктов или инсультов, чем некурящие. А от рака легких они умирают в три раза чаще, чем некурящие. Среди женщин, употребляющих до четырех сигарет в день, опасность заболеть раком легких увеличивается в пять раз.

У тех же, кто курит по пачке сигарет в сутки, риск смерти от рака легкого возрастает в тридцать (!) раз. А ведь рано или поздно физическая и психическая зависимость от курения приводит человека к выкуриванию пачки сигарет в день, а потом и двух, и трех пачек.

Как же формируется зависимость от сигарет? Оказывается, виноват в этом яд, который убивает лошадь, то есть никотин. Он попадает в мозг примерно через 10–15 секунд после первой затяжки, что по скорости сопоставимо с вводимыми внутривенно наркотиками.

Представляете, никотин – это не просто яд, это наркотик! То есть комфортный яд, как выражаются некоторые… Дело в том, что в головном мозге никотин действует на дофаминовые структуры, то есть на гормоны, которые доставляют человеку удовольствие. Говоря проще, дофамин дает нам приятные ощущения. Но только на некоторое время. Потому у человека есть желание повторить это ощущение. Отсюда возникает сначала привычка, а потом и зависимость.