Как избавиться от бессонницы

Сомнамбулизм (снохождение, лунатизм) – сумеречное помрачение сознания в форме блуждания во сне с выполнением привычных действий, сопровождается амнезией. Обычно проявляется в первой трети ночи.

Сомнилоквия – разговор во сне, считается нормальным явлением, которое чаще появляется во второй стадии сна. Об эпизодах сноговорения не остается воспоминаний, и они не нарушают сон.

Сон быстрого движения глаз (БДГ-сон) – фаза сна, во время которой происходят сновидения и тело обездвижено, в то время как глазные яблоки совершают быстрые движения.

Сон медленного движения глаз (МДГ-сон) – фаза без сновидений, собственно сон, который состоит из 4 стадий (от дремоты до глубокого сна). 75 % ночи приходится на МДГ-сон.

Толерантность (переносимость, терпимость) – в фармакологии способность организма переносить воздействие определенного лекарственного вещества или яда без развития соответствующего терапевтического или токсического эффекта.

Центральный приступ апноэ во сне – разновидность апноэ, когда дыхательные центры головного мозга недостаточно стимулируются двигательными нейронами, контролирующими вдох. При этом дыхательные пути свободны, а дыхания нет.

Храп – результат частичного сужения дыхательных путей, вызванного многими причинами.

Циркадные ритмы – циклическое колебание интенсивности того или иного биологического процесса с периодом в 20 – 28 часов.

Энурез – ночное недержание мочи, неспособность предотвратить мочеиспускание во время сна.

Список литературы

Анколи-Израэль С. Хороший сон – вот что мне нужно. – М.: Бином; СПб.: Невский диалект, 1998.

Бережкова Л.В. Как сохранить здоровье нервной системы. – СПб.: Изд. Дом «Нева», 2002.

Бернхарде С. Принципы фармакотерапии бессонницы // Terra Medica. – 2001. № 3. С. 10-11.

Большая книга афоризмов, 2-е изд. – М.: ЭКСМО-Пресс, 2000.

Вейн А.М.и др. Принципы современной фармакотерапии инсомнии // Неврология и психиатрия. – 1998. № 5. С. 39-42.

Зенков Л.Р.и др. Функциональная диагностика нервных болезней: Руководство. – М.: Медицина, 1991.

Свядощ А.М. Неврозы. – М.: Медицина, 1982.

Скоромец А.А. Топическая диагностика заболеваний нервной системы. – Л.: Медицина, 1989.

Современная фитотерапия. – София: Медицина и физкультура, 1988.

Современная психофармакотерапия психогенных расстройств сна: Пособие для врачей. – М.: Медицина, 2000.

Справочник Видаль. Лекарственные препараты в России. 8-е изд. – М.: АстраФармСервис, 2002.

Тайс Б.и др. Лекарственные травы – путь к здоровью. – СПб.: Natur Produkt ABC, 1993.

Ткач Д. Домашний доктор. – М.: Медицина, 2000.

Цукер М.Б. Клиническая невропатология детского возраста. – М.: Медицина, 1986.

Шапошникова В.И. Биологические ритмы и их значение для спортивной практики. – Л: Медицина, 1990.

Шейдер Р.и др. Бессонница. Психиатрия. – М.: Практика, 1998.

Энциклопедический словарь медицинских терминов. – М.: Совет. энцикл., 1982.