Как избавиться от боли в спине и шее за ___ дней

Не подумайте, что я издеваюсь над представителями так называемого офисного планктона. В конце концов я им и посвятил свою книгу. Просто одно время была популярной песенка с таким рефреном, кстати очень назойливым. Эту песенку я хочу перепеть несколько по-другому, а именно так: «тебе не повезло, ты такой как все, ты работаешь в офисе». Мы живем в мире сидячего труда. Подумайте, прежде чем возразить мне. Вам пришли на ум стоячие профессии? Наверное, вы вспомнили парикмахеров, (о массажистах говорить не будем, у них специфический труд), учителей, почтальонов, курьеров, продавщиц и продавцов, бегунов на средние и длинные дистанции, агрономов, стоячих рабочих различных профессий, работников конвейеров, поваров, официантов, медсестер, стюардесс. Мужчины наверняка вспомнили уличных проституток, как же без них. Теперь вспомним всех, кто зарабатывает на жизнь, активно используя свою пятую точку (прошу понять меня правильно). Ну как, поехали? Многотысячные толпы школьников, студентов, специалисты по компьютерным технологиями, не специалисты по компьютерным технологиям, но активно использующим компьютер в своей работе. А это огромная армия офисных работников – различные страховые компании, инвестиционные компании, брокерские компании, рекламные фирмы, компании по продаже всего и вся, юридические фирмы, дизайн-агентства, риэлтерские агентства, нотариальные конторы, врачи (они в основном сидят, бегают медсестры), охранники, писатели (и я в том числе), журналисты, медиа-холдинги, редакции журналов, газет, банковские служащие, офисы крупных магазинов, офисы производственных компаний, бухгалтера, водители, (в особенности водители столичных мегаполисов, проводящие многие часы в пробках), сапожники, ремесленники, телефонистки кол-центров, тусовщики на телевизионных шоу. Согласитесь, что людей в сидячей группе гораздо больше, чем в стоячей. Лиц, занимающихся лежачим трудом упоминать не будем, ввиду их немногочисленности. Мужчинам, спешащих и здесь пропихнуть путан, советую все-таки отнести их к стоячей группе.

Мир стал функционировать сидя, и от этого никуда не деться. Давайте окинем взглядом трудовой день самого обычного офисного работника, скажем, менеджера по продажам средней московской компании. Серое московское утро. Звонок будильника. Менеджер, чертыхаясь, сползает с постели и идет заниматься своими будничными утренними делами. Заметьте, он все это делает в основном стоя (только если он не любитель посидеть на стульчаке с газетой в руках). Затем, причесанный и надушенный, он садится за руль своей новенькой иномарки, купленной в кредит (имидж все-таки надо поддерживать) и два часа едет до своей работы. Если повезет, он доезжает за час. Затем он проводит восемь часов на работе сидя, с незначительными перерывами на курилку, туалет, кофе-тайм. Отдав фирме свои восемь часов, менеджер среднего звена вновь садится за руль своей машины и добирается до дома за те же два часа. Придя домой он опять занимает сидячее положение, сначала за обеденным столом, потом на диване перед телевизором. Все, суточный цикл закончен и пора приступать к расчету. По моим самым скромным подсчетам менеджер проводит сидя десять часов из 24 часов, отведенных ему Богом в сутки.

Хочу обратить ваше внимание на то, в каких комфортных условиях он сидит. В машине это анатомическое сидение, поддерживающее его спину. На работе это офисное кресло с регулируемой спинкой, на которую в любой момент можно откинуться и расслабить свою спину от непосильного офисного труда. Мышцы спины, эти труженики, которые должны поддерживать позвоночник в вертикальном положении, у менеджера уже не способны выполнять свою функцию. Эту функцию берут на себя анатомические сидения, умные офисные кресла и другие чудо-изобретения цивилизации. За весь этот комфорт мы, сидельцы, расплачиваемся хроническими болями в спине и шее. Тот, кто уже не может сидеть из-за болей в спине, работает стоя, как это произошло с одним моим соседом по офисному муравейнику. Теперь вы получили полное представление о масштабах угрозы, надвигающейся над всем цивилизованным сидячим человечеством? Как вы думаете, кто в первую очередь должен заниматься этой проблемой? К кому мы должны волочиться, ОХая от боли и держась за спину? Ответ на этот риторический вопрос вы найдете в следующей главе. А теперь попробуем немного расслабиться.

– Доктор, как мои анализы?

– Плохие у вас анализы, кал – вообще говно.

Глава 3. Приобщение к медицине

Гимнастика – это полная чушь. Здоровым людям она не нужна, а больным противопоказана.

Г.Форд