Как избавиться от боли в спине, пояснице суставах

Как мы видим, нет волшебного продукта, чтобы вылечить позвоночник. Для достижения успеха необходимо максимально сбалансированное и разнообразное ежедневное питание.

Обязательно в рационе должны присутствовать фрукты, кушать их надо за 20 – 30 мин до основного приема пищи. Второй обязательный компонент в еде – это овощные салаты, особенно они нужны для полноценного переваривания животной пищи.

Для обеспечения позвоночника питательными элементами необходима умеренная физическая нагрузка. У взрослого человека отсутствует принудительное кровообращение в межпозвоночных дисках. Благодаря вертикальной нагрузке элементы пищи поступают в межпозвоночные диски за счет диффузии.

Влияние качественного питания на позвоночник не будет мгновенным, но благодаря ему, есть возможность построить надежный фундамент для здоровой спины.

ОРТОПЕДИЧЕСКОЕ ОСНОВАНИЕ ДЛЯ МАТРАСОВ

Ортопедическое основание для матрасов – идеальный выбор для больной спины. К сожалению, в современном мире болезни позвоночника значительно помолодели. Сейчас уже в 25 – 30 лет многие люди жалуются на боли в спине, которые зачастую бывают проявлением остеохондроза. Связана это в первую очередь с тем, что большинство граждан ведут малоподвижный сидячий образ жизни: на работу отправляются в автомобиле, в течение трудового дня отсиживают свои 8 часов за компьютером, а придя домой плюхаются на диван перед телевизором.

Конечно, чтобы избавиться полностью от болезни нужно менять ритм жизни и пройти курс лечения у врача. Но все попытки окажутся напрасны, если не сменить свое спальное место. В первую очередь нужно позаботиться о правильной жесткости вашей кровати, для этого потребуется не только заменить матрасы, но и для них ортопедические основания купить.

Немногие знают о том, что именно ортопедическое основание для матрасов, позволяет проявить им все свои наилучшие качества, а без этого основания даже самый дорогой ортопедический матрас будет работать всего в полсилы. При покупке этого ортопедического каркаса (основания) нужно учесть несколько немаловажных деталей, среди которых не только вес и рост покупателя, но и характеристики самого матраса. Поэтому ортопедические основания купить лучше в одном магазине с матрасами. К тому же, при одновременной покупке можно рассчитывать и на скидку.

После того как ортопедическое основание для матрасов приобретено, следует обратить свое внимание на подушку. Чересчур большая или маленькая подушка могут стать причиной возникновения болей в шейном отделе позвоночника, а если у вас остеохондроз именно этой зоны, то и вовсе без ортопедической подушки не обойтись. Если вы хотите получить настоящее качество за разумную цену, то наверняка тогда следует купить подушку Темпур, так как она под воздействием веса и человеческого тепла принимает и сохраняет форму головы и шеи, тем самым идет разгрузка позвоночника в шейном отделе.

Кстати, с недавних пор даже врачи педиатры рекомендуют для профилактики сколиозов и ранних остеохондрозов приобретать детям ортопедические постели. Если вы считаете себя хорошими родителями, то лучше заблаговременно ребенку приобрести ортопедическое основание с матрасом и купить ортопедическую подушку Темпур. За такую заботу в будущем вам ребенок еще не раз спасибо скажет, ведь заболевания спины проще предупредить, чем лечить.

АППЛИКАТОР КУЗНЕЦОВА ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ

Аппликатор (или иппликатор, от латинского applico – прижимаю, прикладываю) – это прибор индивидуального пользования, предназначенный для снятия болей в мышцах, суставах, позвоночнике, для нормализации работы сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной систем, для восстановления и повышения работоспособности. Его придумал И. И. Кузнецов, методист Школы высшего спортивного мастерства по легкой атлетике при Центральном институте физкультуры. Изобретатель этого «колючего врачевателя» использовал идею китайской медицины – семиигольный чжень – удары специальным молоточком с семью иглами по рефлекторным участкам тела человека.

Аппликатор Кузнецова продается в виде россыпи пластмассовых фишек, которые нашивают на кусок полотняной ткани, длиной, соответствующей расстоянию от выступающего седьмого шейного позвонка до начала ягодичной складки, шириной – расстоянию между лопатками. Взрослым лучше использовать аппликатор с квадратными модулями и шагом (расстоянием между иглами) 8 мм, детям – с прямоугольными и круглыми модулями и шагом б или 2 мм. Аппликатор Кузнецова можно использовать как при острых болях, так и хронических.

При болях в шее наложите аппликатор на заднюю поверхность шеи и воротниковую зону, придавите его руками в пределах болевой переносимости и держите так 4 – 5 мин, меняя точки соприкосновения с кожей каждые 40 – 60 секунд, как бы массируя аппликатором шею. Процедуру повторите несколько раз с короткими перерывами.