Как избавиться от лишнего веса

У соседки новая машина, подруга собирается в Париж, коллега по работе щеголяет в новой шубке. А я?! Неудовлетворение и досада заедается пирожными с кремом. Зависть, обида, ревность, претензия, лень… Откажитесь от негативных чувств – вместе с обидами, злобой, завистью уйдет и некоторое количество лишнего веса. Это стопроцентно работает!

Здоровый голод

Вы много физически или умственно работали, долго болели и выходите из кризиса или просто не ели с утра… Естественно, что в этом случае организму необходима пища. И он сигналит о ней привычным способом – сосет под ложечкой. Приятным эффектом утоления такого голода будет наслаждение от вкусовых качеств продукта и прилив сил после. Обратите внимание – здоровый голод приносит удовлетворение от еды. Это важно!

Психологический голод

Он возникает как результат травмы, нерешенной задачи, переживания, стресса, недовольства собой и раздражения. По мере насыщения голод, как таковой, не уходит, но к нему добавляется дискомфорт от увеличения желудка. Ощущения вкуса продуктов и удовольствия от еды, как правило, нет. Этот голод может наступить в любое время суток и независимо от того, как давно вы поели в последний раз.

Иногда лучше есть, чем не есть

Это верно! Психологический голод, как бы неприятен он ни был, несет по отношению к телу и психике защитную функцию. Когда внутреннее напряжение чрезмерно, нет более простого способа избавиться от него, как пощелкать челюстями. Так что, как ни крути, эта особенность нам нужна. Найдите другой способ сжигать энергию неудовлетворения – танец, пение, спорт, творчество, прогулки и т. д. Если вы не готовы этим заниматься, то придется время от времени накидываться на еду.

Едим по правилам

Не набрасывайтесь на еду сразу же. Даже если вы очень голодны, сядьте, успокойтесь, расслабьтесь, сделайте глубокий вдох-выдох и послушайте себя. Вы действительно хотите есть? Начните есть медленно, смакуя каждый кусочек и прислушиваясь к своим ощущениям. Прекратите есть, как только насытитесь.

Еще раз о еде по правилам

Если с голодом соседствует какое-то чувство, мысленно отодвиньте его в сторону, пообещав себе, как Скарлетт из «Унесенных ветром», подумать об этом после. Если вы уже наелись непонятно зачем и вдруг осознали, зачем вы это сделали, поблагодарите себя и мысленно пошлите команду организму пустить еду на пользу. Достаточно команды, чтобы это сработало, но вы должны верить в то, что делаете.

Второй подбородок

Второй подбородок – следствие постоянной недосказанности и попыток приукрасить свою речь. Этакая полуложь-полуправда, как правило, из страха обидеть или быть наказанным. В этом случае невысказанные, но уже готовые сорваться с уст слова как бы проваливаются в своеобразный энергетический мешочек, что приводит к образованию второго подбородка. Чтобы его не стало, необходимо разрешить себе говорить то, что думаешь, и перестать комплексовать по этому поводу.

Полные плечи

это связано с чрезмерной, лишней, необъективной ответственностью, которую вы берете на себя, хотя могли бы не брать. Это сверхзабота, опека, желание контролировать. Как правило, полные плечи встречаются у людей, которые хотят чрезмерной заботой завоевать признание и любовь – но их невозможно купить за деньги и хорошие дела. Чтобы похудеть в этой части тела, достаточно перестать брать на себя лишнее и научиться не зависеть от признания твоих успехов окружающими.

Полнота кистей рук

В психологическом плане это означает, что человек плохо чувствует себя в социуме, у него нарушена способность к адаптации. Такому человеку стоит пройти коммуникативный тренинг и найти себе родственную душу, чтобы не чувствовать себя таким одиноким.

Горб вины

Горб вины – специфическое жировое отложение вокруг седьмого шейного позвонка. Как следует из названия, оно связано с глубинным чувством вины за что-то, в чем человек считает себя согрешившим. Проблема решается глубинным покаянием и назначением «наказания», главное, чтобы сам человек поверил, что, получив наказание, освободится от вины. Нередко горб вины провоцирует образование жировых складок на спине как следствие стыда за свое прошлое, которое, как известно, за спиной.

Жир на боках

Жир на боках – недовольство своим окружением, травма, глубокое неудовлетворение собой, которое чаще всего выливается в необоснованные претензии и раздражение. Пора перестать критиковать и обвинять в своих бедах других, а задуматься, что именно вы можете сделать для улучшения жизни – своей и общества. Хоть уборку сделайте!

Большой живот