Как избавиться от негативных мыслей

А как обстоят дела с вами? Живете ли вы строго по сценарию? Есть ли у вас определенная роль, наполненная конкретными репликами и действиями? Ждут ли от вас конкретных слов и поступков действующие лица пьесы, и поэтому вы не можете позволить себе импровизировать? Чувствуете ли вы страх, что ваша отсебятина может вызвать серьезное недовольство окружающих?

Если вы живете по сценарию, написанному много лет назад вами или кем-то еще, знаете ли вы, в чем его суть? Выдерживаете ли вы свою сюжетную линию? Если бы вам пришлось писать его сегодня, вы бы написали то же самое? Делаете ли вы сейчас то, что хотели бы вставить в сценарий? Идете ли вы туда, куда хотите, или уже давно находитесь в тупике? Не кажется ли вам, что вы уже „переросли" свой сценарий и вас преследует неодолимая тяга отойти от него?

Не являются ли „барабанным боем" вашего внутреннего диалога следующие фразы:

– Это меньше, чем можно было ожидать, но меня вполне устраивает, поэтому нет смысла жаловаться.

– Я не в состоянии это сделать.

– Мне никогда не добиться того, что есть у других.

– Я не заслуживаю того, что есть у других.

– Я всегда на вторых ролях, у меня нет „руководящей жилки", поэтому пусть другие принимают решения, а я буду их выполнять.

Дело в том, что самые стойкие убеждения – всегда ограничивающие, и накладывают на вас такое тяжкое бремя, что сама мысль о свободе, о возможности выбраться из колеи монотонной жизни, представляется опасной. Пусть вы будете самым умным, образованным, тонким и талантливым человеком, но если вы убедили себя в том, что «выше головы не прыгнешь», то действительно – можно даже не пытаться «прыгать». Вас будет сдерживать страх любых перемен, даже позитивных. Мысль сойти с узкой тропинки устоявшихся убеждений и жизненного сценария станет абсолютно невыносимой, и может стать большим тормозом для персонального роста и развития.

Но всегда помните, что вы – не единственный, кто оперирует набором устоявшихся убеждений. И если вы все-таки примете решение выйти за пределы сценария, окружающие вас люди могут почувствовать в этом некую опасность и даже угрозу своему привычному существованию – ведь вы нарушили их ожидания. Поэтому не ждите, что вам будут аплодировать стоя. К тому же будьте готовы к тому, что любые изменения, даже к лучшему, могут быть довольно болезненными. Ничто новое не рождается без боли. И вас ждут такие же «предродовые» муки, как и при рождении ребенка…

Глава 2. План умственного здоровья

Итак, что теперь делать со всей этой информацией? Если вы действительно хотите научиться контролировать свое сознание, а заодно и свою жизнь, вам придется составить и затем следовать плану умственного здоровья. Ведь вы не хотите пустить на самотек такой важный аспект своей жизни, как ментальное благополучие! И если вы серьезно относитесь к своему здоровью, то вы обязательно составите такой план.

Пусть сегодня будет день, когда вы начнете освобождать свое сознание от мусора, комплексов и конфликтов. Как только очистятся ваши каналы, возможно, вы найдете больше энергии для того, чтобы праздновать свою созидательность, объявить миру о своем великолепии, утвердить свою ценность и принять жизненные подарки. Только ясный ум поможет вам сделать необходимые шаги, и изменить ваши взгляды на окружающий мир, вещи и людей. Ясный ум – это хорошо настроенный инструмент, который поможет решить, кому и чему вы будете отдавать свою жизненную энергию, и который приведет вас к цели. Следуя плану, вы найдете свое направление, а также выход из любого тупика. Не потеряйтесь в тумане вчерашнего дня – отфильтровывайте слои сознания на ежедневной основе.

Итак, что входит в план умственного здоровья?

1) Ознакомление с внутренним ландшафтом – определение негативных моделей мышления (ярлыков, кассет и устоявшихся убеждений).

2) Ментальный детокс – освобождение сознания от негативных моделей мышления.

3) Ментальная трансформация – культивация позитивного мышления.

1. Ознакомление с внутренним ландшафтом

Итак, вы решили избавиться от негативного мышления, и вот, после ознакомления с его тенденциями и образцами, пришло время изучения своего собственного внутреннего ландшафта. И если вы серьезно намерены его изменить, вам необходимо изучить его буквально под микроскопом. Этот процесс обычно начинается с диагностики, т.е. определения всех негативных тенденций, каковыми и являются ярлыки, кассеты и устоявшиеся убеждения. Почему? Потому что один из законов жизни гласит: вы не можете изменить то, чего не осознаете. Вы просто обязаны осознать, как вы стали тем, кем являетесь сегодня, и до какой степени это приблизило или отдалило вас от своего истинного «Я».