Как избавиться от сомнений (СИ)

участники первой группы справляются быстрее и с креатином, в отличие от трезвых товарищей.

Результат эксперимента показал, что группа, находящаяся «подшофе» справилась с 9

заданиями из 15, а та, что совсем не употребляла, выполнила всего 6. При этом время

раздумий тоже разное, по 11 и 15 секунд соответственно. Итог: действие алкоголя притупляет

страх ошибок, при этом не влияя на рабочую память.

4-Рассметреть все что есть: Здесь вы рассматриваете все информацию, которую

нашли. Если у вас уж слишком мало времени не беспокойтесь все будет зависеть от проблемы.

Если вам надо новый бренд для бизнеса, то и сама территория поиска будет увеличена вместе

с затраченным временем. Если это минимальная проблема, то и слишком много информации

не стоит искать. И так поразмышляв с моим знанием психологии я и так могу справиться без

алкоголя и мой выбор пал на бросить употребление алкоголя.

С 5 по 9 подсказки, используются как для более подробного рассмотрения 4 первых

пунктов.

2)Приоритет

1-Размышление: Задаем вопросы. Я хочу бросить пить: «Что я могу сделать, чтобы

бросить пить?», «Может мне отправиться на лечение?», «Как мне сделать так, что бы не хотеть

принимать алкоголь?», «Могу ли я бросить пить ведь я принимаю алкоголь столько времени?»,

«Могу ли я сделать что ни будь, что помогло бы мне не принимать алкоголь?», «Как мне

перестать ощущать желание принять алкогольный напиток?», «Как бы мне отказаться от

алкоголя?».

2-Проблема решается сама по себе и это не миф: Уделить время всем вариантом

решения проблемы. Если это посмотреть семинар, то значит посмотреть семинар не лениться.

Но знайте, что вам надо выбрать 2-3 примерных решения и заняться им всерьез.

1-Посмотреть и почитать материал про вредное воздействие на алкоголь 1.1-

Обратиться к опытному психологу!.1.1-Заверить себя, что я смогу продержать три недели без

алкоголя!.1.1.1-После трех недель я могу продержать и три месяца

1.2-Сходить на семинар где будут говорить про вредное воздействие алкоголя!.1.2-

Подсчитать, сколько денег я сэкономлю!.1.1.2-Подсчитать, сколько денег у меня будет в

будущем и что на них я могу купить

1.3-Посмотреть

видео где меня снимали под воздействием алкоголя1.1.3-

Поразмышлять как я смотрюсь со стороны для других я самое главное для себя1.1.1.3-

Подумать как алкоголь влияет на потенцию

2-Ограничить себя возможностью тратить время на алкоголь2.1-Подумать сколько

прекрасного я теряю, принимая алкоголь.2.1.1-Найти себе увлечение, которое отвлечет меня

112

как избавиться от сомнений

3-Начало или конец: Задаем еще раз 3 вопроса как показано ниже. Но помните, что эти

вопросы вы задаете по 2-3 выбранным решениям.

«Зачем?»: Зачем мне искать увлечение?

«Почему?»: Почему мне надо искать себе увлечение?

«Для кого?»: Для кого все я это делаю?

4

пункт предназначен для дополнения всех остальных пунктов.

3)Мораль: Здесь я расписал все самое плохое и худшее, связанное с тем, почему я не могу

бросить употреблять алкогольные напитки. Здесь все понятно по этому я не стал расписывать

свои негативные мысли. У меня получилось около 4 страниц формата А;. Говорим о самом

негативном и плохом повороте событий, после чего задаемся четырьмя вопросами:

1. Должна ли и насколько оправдана наша точка зрения?

2. Насколько логически обоснованы на этой основе выводы?

3. Должен проистекать именно этот вывод?

4. Существует ли возможность на той же основе принять какие-либо другие выводы?

4)Логика: Здесь вы используете информацию из всех пунктов и так же пользуетесь

подсказками. Когда я все расписал то у меня получилось около 1 страницы А; формата.

Защищаем себя самого с помощью подсказок:

1- Вы говорите с собой: Этого не может быть, со мной такого не бывает я не такой.

2- Вы говорите: В следующий раз я поступлю иначе. И не напрягаясь возвращайтесь в

место как вам кажется находиться корень проблемы. Находите, что было не правильно.

3- Говорите, что измените и возвращаетесь к своим повседневным делам.

5)Идея: Выбираете один из способов: Конечно, вы скажите идея тут не обязательна, но все

же со знанием стратегии по нахождению идея мало ли что может произойти. Когда я дошел до

идей, то отошел немного передохнуть. Я пришел на кухню, налил себе чашечку чая и взялся

играть с печенкой. Это было спонтанно но в один миг меня пронзило и мне в голову пришла

идея. Звучала она так: Если я даже подумаю об алкоголе или как то не так на него посмотрю то

каждый раз я буду отдавать своему брату по 500 рублей. И пока я еще не разу не думал об

алкоголе. Хотя если честно немного вина каждый день не помешало бы(Вот черт, что же пойду,

найду брат, отдам ему 500 рублей).

1)Изменить взгляд на проблему.

2)Нет ни чего не возможного.

3)Кувырок вокруг себя.

4)Случай.

5)Будь ребенком.

6)Умение делать записи.

Желаю удачи в решение сомнений!

Блондинка