Как избавиться от стресса и депрессии. Легкие способы перестать беспокоиться и стать счастливым

♦ Лист мяты перечной — 20 г, лист трифоли — 20 г, корень валерианы — 10 г, соцветия хмеля — 10 г. 2 ст. л. смеси заварить двумя стаканами кипятка, настоять 20 минут. Принимать по полстакана 3 раза в день. При вегето-сосудистой дистонии.

♦ Листья вахты трехлистной — 30 г, листья мяты перечной — 30 г. корень валерианы — 30 г. 1 ст. л. сбора залить стаканом кипятка. Отстоять, процедить, выпить на ночь 1–2 стакана настоя. При неврозах.

♦ Ива белая (порошок коры). Принимать по 1–2 г 3 раза в день при неврозах.

♦ Смесь настоек валерианы, боярышника, пустырника и пиона в равных долях принимать по 20 капель на ночь — действует как успокаивающее и снотворное.

♦ 100 г сухих измельченных листьев мелиссы залить 1 литром водки, настоять 2 недели, периодически встряхивая содержимое, процедить, остаток отжать. Принимать по 1 ч. л. 3 раза в день за 30 минут до еды, запивая водой. Настойка полезна при болях в области желудка на нервной почве.

♦ Цветки хмеля — 20 г. трава тысячелистника — 20 г, корень валерианы — 30 г, листья мелиссы — 30 г. 1 ст. л. сбора залить стаканом кипятка, настоять 10–15 минут, пить по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой при вегето-сосудистой дистонии.

♦ Напар: 1 ст. л. травы пустырника пятилопастного заварить в чашке кипятка, остудить и пить теплым (можно с сахаром) 3 раза в день по 1/3 чашки.

♦ Невроз сердца, тахикардия, бессонница, атеросклероз: 1 столовую ложку измельченных плодов или цветков боярышника кроваво-красного залить 1 стаканом водки, настаивать в закрытом сосуде 7 дней, процедить и принимать по 20–30 капель 3–4 раза в день до еды. Можно пользоваться также настоем плодов. Для этого столовую ложку плодов заварить в закрытом стакане кипятка, настоять на горячей плите 2 часа, процедить и принимать по 3–4 столовые ложки 3–4 раза в день.

♦ Смесь из 1 ст. л. мяты и 1 ст. л. ромашки залить 0,5 л кипятка, закрыть крышкой на 1 час, а затем процедить. Мед добавлять по вкусу. Принять в течение дня.

♦ При подавленном настроении: смесь из 1 ст. л. боржоми. 1 ст. л. меда и половины мелко нарезанного лимона.

♦ При чрезмерном нервном возбуждении нужно принимать сок травы мяты перечной по 1–2 чайные ложки 2–3 раза в день. Сок отжимают из молодых листьев мяты. Запивают сок стаканом воды или молока. В воду или молоко рекомендуется еще класть чайную ложку меда.

♦ Быстро снять нервное возбуждение поможет отвар, приготовленный из сбора: плодов барбариса обыкновенного — 1 часть, плодов боярышники кроваво-красного — 1 часть, травы мелиссы лекарственной — 1 часть, травы земляники лесной — 1 часть, цветков ландыша майского — 1 часть, корня валерианы лекарственной — 1 часть. 1 ст. л. сухой измельченной смеси залить 2 стаканами кипятка, варить 1 минуту, затем настаивать час, процедить: принимать по полстакана 4–5 раз в день.

♦ Настой корней цикория дикого: 2 ч. л. сушеного измельченного корня залить 1 стаканом крутого кипятка и настаивать, хорошо укутав, 40–45 минут, процедить. Настой выпить в 3 приема в течение дня до еды.

♦ Рекомендуется также принимать настой из такого сбора: травы вереска обыкновенного — 4 части, травы сушеницы болотной — 3 части, травы пустырника пятилопастного — 3 части, корня валерианы лекарственной -1 часть. 3 ст. л. сухой смеси поместить в термос, залить стаканом крутого кипятка и настаивать 5 часов, процедить; настой выпить в четыре приема в течение дня.

♦ При нервном переутомлении рекомендуется регулярно пить чай из травы буквицы лекарственной. Нужно 1 ст. л. сушеной травы залить 200 мл крутого кипятка и настаивать в закрытой посуде примерно четверть часа, процедить. Пить по 1 стакану 2 раза в день до еды.

♦ Отвар травы горца птичьего: 2 ст. л. сушеной травы залить 200 мл воды и варить на слабом огне 6–8 минут, дать остыть, процедить. Выпить этот отвар в несколько приемов в течение дня при нервном переутомлении.

♦ Быстро избавиться от нервного переутомления поможет настой, приготовленный на основе такого сбора: травы тысячелистника обыкновенного — 1 часть, травы зверобоя продырявленного — 1 часть, корня дягиля лекарственного — 1 часть. 1 ст. л. сухой смеси залить 200 мл кипятка и настаивать в закрытой посуде до получаса, процедить. Выпить настой вечером, примерно за час до сна.

Стресс и хроническая усталость

♦ Настой травы астрагала пушистоцветкового: 2 ч. л. сушеной травы залить 1 стаканом кипятка и настаивать под крышкой примерно час, процедить; пить по 2 ст. л. 4 раза в день перед едой.

♦ Настой травы тимьяна ползучего: 1 ст. л. сушеной травы залить 0,5 л кипятка и настаивать в закрытой посуде, хорошо укутав, 40 минут, процедить; выпить за 4 приема в течение дня.

♦ Сбор: травы пустырника пятилопастного — 3 части, травы сушеницы топяной — 3 части, цветков боярышника кроваво-красного — 3 части, цветков ромашки аптечной — 1 часть. 1 ст. л. сухой хорошо измельченной смеси поместить в предварительно прогретый термос, залить 200 мл кипятка и настаивать примерно 6 часов, процедить; выпить настой в 4 приема в течение дня через час после еды.