Начните с мыслей. Замените все негативные мысли на позитивные. Постарайтесь вообще отказаться от частицы не. Мысль «я несчастлив» замените на мысль «я счастлив». Вы живете, и это повод для того, чтоб радоваться. Подумайте на эту тему, и Вы найдете много положительных моментов для этого состояния.
Негативное мышление часто дают людям с богатым воображением картинки в голове. Имейте привычку отпускать их молитвой «Господи, спаси и помилуй».