Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса

Потратьте несколько минут на прощальное письмо этому предмету, поблагодарите его за жизненные уроки, которые он вам дал. Этот предмет служил вам, помогал расти, хотя, возможно, и неожиданными способами. Поблагодарите его и признайте, что он не имел намерения стать для вас источником боли.

Рабочие таблицы по «Созданию изменений» из главы 3 могут пригодиться и тут. Составьте план и помогите не нужным больше аспектам сексуальности покинуть вашу жизнь.

Самое важное

Выберите время и просмотрите упражнения этой главы. Запишите нечто важное, что вы узнали, – это может касаться секса в целом или вашей сексуальности в частности.

Заключение

За десятки лет работы секс-педагогом я обнаружила, что идеи из этой рабочей тетради помогают людям сформировать представление о сексуальности, выходящей за рамки культурного сценария. На протяжении тридцати с лишним лет наука писала этот новый, основанный на фактических данных сценарий, где есть место всем нашим отличиям и всем переменам, которые происходят с нами в течение жизни. Вооружившись новым способом понять себя и своих партнеров, мы открываем путь к максимальному сексуальному благополучию. Новый сценарий говорит нам вот что.

• Мы все собраны из одних и тех же элементов, но по-разному.

• У нас есть сексуальные «педаль газа» и «педаль тормоза».

• Удовольствие, желание и генитальная реакция – это не одно и то же.

• Нонконкордантность возбуждения нормальна.

• Ответное желание нормально.

• И, пожалуй, самое главное – наш доступ к удовольствию зависит от контекста.

Я призываю вас поделиться идеями, упражнениями и уроками из моей рабочей тетради с друзьями и близкими. Поговорите со своей дочерью или матерью об образах «идеальных сексуальных женщин», которые ваша культура навязывала разным поколениям. Поговорите с лучшей подругой о разнообразных оргазмах – хороших и плохих. Поговорите с партнером о контекстах максимального удовольствия и о том, как вместе создать эти контексты.

В конце книги «Как хочет женщина» я вспоминала мультфильм «Кунг-фу панда». Его герой, панда по имени По, изучает кунг-фу. В процессе герой получает «свиток дракона», который, предположительно, содержит «ключ к безграничной власти», секретный ингредиент величия. К своему разочарованию, развернув свиток, По обнаруживает, что тот пуст – там просто зеркало, отражающее его лицо. И тогда на панду нисходит озарение: «Секретного ингредиента не существует – есть только ты».

Сексуальность вовсе не исчерпывается рамками одной книги. Но в итоге хороший секс сводится к одной довольно простой мысли: секретный ингредиент… это ты сама.

Цель моей книги – поднести зеркало к вашей сексуальности и позволить вам увидеть ее иначе, рассмотреть ее великолепие и принять его. Нет никакого «секретного ингредиента» для отличного секса – кроме вас. Секретный ингредиент – это вы сами.

Благодарности

С. Беар Бергман помог мне написать раздел «Трансгендерные, интерсексуальные и небинарные люди: двух одинаковых не существует» в первой главе. А еще он помог сделать рабочую тетрадь для женщин немного более доступной для людей за пределами бинарного круга и точно так же имеющих право на отличный секс.

Благодарю Петру Зеброфф за поддержку и разрешение включить в рабочую тетрадь ее шкалу основных способов инициировать секс. Она сделала многие абстрактные концепции из «Как хочет женщина» конкретными и практичными. Пусть об этом узнает как можно больше людей!

Благодарю первых читателей и читательниц, которые дали мне важную обратную связь: Амелию Панталос, Арику Харвеланд, Кэт Старк, Китти Мэй, Лизу Хэнкс, Шона Миллер, Стефани Эллис и Тил Дай, а также других участников моих семинаров в институте Эсален и еще тех, кто предпочел сохранить анонимность. Спасибо вам большое!

Благодарю великолепную и внимательную Линдси Эджкомб, моего литературного агента, которая сказала: «А как насчет рабочей тетради “Как хочет женщина”?» Линдси, ты лучшая.

Благодарю Джулианну Хаубнер, редактора этой рабочей тетради. Спасибо за то, что была нежной, но безжалостной.

Благодарю сотни терапевтов, медицинских работников, педагогов, коучей и других специалистов, которые показали мне, как они используют книгу «Как хочет женщина» со своими клиентами, пациентами и студентами. Ваши идеи помогли мне создать инструмент, а он, я надеюсь, поможет вам и вашим коллегам сделать лучше жизнь многих людей. Я не ожидала, что книга «Как хочет женщина» будет иметь такой резонанс, и общение со многими из вас, разделяющими мое видение мира, полного удовольствий, свободного от боли и стыда, стало для меня одной из самых больших радостей с момента публикации книги «Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса».

Список рекомендованной литературы

Часть 1. (не такая уж) Элементарная анатомия

1. Анатомия: двух одинаковых не существует