Как контролировать себя и других

В то время, когда внутри нас уже есть накопленный негативный балласт, когда неурядицы и проблемы выбили из колеи и мы по привычке начинаем реагировать на них еще большей злостью и раздражительностью, мы попадаем в плен этой своей привычки, следуя за ней от элементарного раздражения к неуемной злости или сплину. Плохое притягивает плохое – и так бесконечно. Как и счастливого, озлобленного человека тоже видно издалека, и его враждебность тоже можно почувствовать почти на уровне осязания. Он отталкивает, создает вокруг себя пространство, заполненное тяжелой злобой и негативом. Жить в такой атмосфере невозможно, поэтому друзья и близкие со временем отворачиваются от такого разрушительного эго, и оно пожирает само себя.

Даже скептики-врачи уверенно повторяют, что негативные эмоции разрушают организм. Они накапливаются и разрушают самые уязвимые участки, вызывают стрессы и становятся пусковым механизмом хронических заболеваний. Все это тоже легко объясняется: испытывая негативные чувства, люди сжигают все внутренние резервы и силы, организм вынужден тратить большое количество энергии на восстановление психического контроля, а иммунная система, оставшаяся без должной поддержки, не может эффективно противостоять болезням.

Реагировать на жизнь по привычке – это почти то же самое, что жить ее по чужому сценарию. Мы уже говорили, что истоки наших эмоций в основном находятся в детстве, поэтому те самые микросхемы, заложенные в нас родителями, учителями, общением со сверстниками становятся чем-то вроде автопилота. И в те моменты, когда нужна эмоция, они услужливо подбрасывают ту, которая чаще всего использовалась в подобных ситуациях. Удобный механизм, не правда ли? А когда же тогда жить по-настоящему, полной грудью, испытывая до дна все горести и радости мира? Реакция по привычке – самое неправильное, на что способен человек. Сколько счастливых пар не распалось бы после нескольких лет неудачного брака, если бы их любовь не вошла в привычку. Если бы отключилась та микросхема, которая отвечает за привычное реагирование, то Он и Она по-прежнему бы старались ежедневно завоевывать внимание друг друга, хотели бы быть интересными друг другу. И тогда старые тапочки и бигуди, газета и растянутая майка никогда бы не появились в доме, где царила любовь, а не привычка любить.

Привычка – это оцепенение души, и его надо сбрасывать с себе немедля, встряхнуться, жить, любить. Радоваться и огорчаться, смеяться и плакать, испытывать боль и наслаждение – только так можно через многие годы сказать своим внукам: «Да, я прожил долгую и интересную жизнь, чего и вам желаю».

Чтобы заменить суррогатные эмоции на настоящие, нужно потрясение. Пусть небольшое, пусть искусственно созданное, но действующее. Отправляйтесь в путешествие, смените работу, место жительства…Действуйте. Это ваша жизнь, Она того стоит.

Глава третья. Как овладеть своим эмоциональным состоянием

3.1.Эмоции в социальной реальности

Наверняка нет на свете такого человека, который после эмоциональной вспышки не испытывал бы сожаления о произнесенном, содеянном или принятом сгоряча решении. Излишняя радость, злость, ревность, кураж, гнев – все это не самые лучшие советчики в жизни или общении. «Зачем я поспешил, надо было успокоиться», – это обычная рациональная мысль приходит всегда после, когда основные ошибки уже сделаны и ненужные обещания или неоправданные обиды высказаны. И каждый раз мы даем себе слово не горячиться в будущем, не поступать опрометчиво и реагировать на все с меньшей эмоциональностью. Но когда наступает момент адреналинового выброса, мы забываем этот постулат и снова отдаемся во власть эмоций.

Нашкодил котенок – мы злимся, нечаянно разбил хрустальный бокал малыш – мы повышаем голос и можем даже отшлепать ребенка, наступили на ногу в транспорте – мы бросим обидное оскорбление в лицо попутчику, а если застали в двусмысленной ситуации вторую половинку, то тут даже разбираться не станем, когда якобы «и так все ясно». Хотя каждый из нас, пребывая в спокойном состоянии, осудил бы такое поведение. Метаморфоза, происходящая с человеком под воздействием эмоций, способна кардинально менять не только поступки и мысли, но и даже наш внешний облик. Случалось ли вам наблюдать, как безобразно искажаются черты лица, которое за минуту до злобы было красивым? Видели ли вы, как обычный и ничем не примечательный человек становится необыкновенно привлекательным, когда искренне и от души смеется?