Как контролировать свои эмоции

Защищаясь от чужого воздействия, необходимо объективно взглянуть на себя со стороны: признать свои слабые и уязвимые места, наличие у себя психокомплексов. Но необходимо помнить, что никогда не стоит рассказывать о них кому-то, делая себя беззащитным.

Зависть вредное и негативное чувство! Она словно кислота разъедает отношения, душу, чувства людские, а если ее направить в нужное русло она может погубить чью-то судьбу.

Торчит словно заноза корявой мыслью: «Все люди как люди, а у меня все не как у людей. Почему моей подруге постоянно везет, чем она лучше меня?»

Как преодолеть черную зависть? Проверенные способы

Немецкий «Журнал для женщин» дает следующие рекомендации:

Способ 1

Не скрывайте от себя, что вы испытываете зависть! Не осознав этого, вы не сможете преодолеть негатива.

Способ 2

Поговорите с человеком, к которому вы испытывает чувство зависти. Возможно, вы узнаете, что оборотной стороной успеха являются стресс и множество проблем, т. е. что-то такое, что совершенно не вызовет зависти.

Способ 3

Поймите, что смысл заключается в том, что даже если мы хотим сравнить себя с другим, то нужно знать о человеке все, начиная с его рождения, и до момента, когда мы начинаем себя с ним сопоставлять. То есть, всю его жизнь, все, что он приобрел, какой ценой, все, что с ним происходит. И даже в этом случае мы ничего не будем знать – ни человека, ни его жизнь, ни то, что с ним или произойдет в скором времени. Сегодня он может быть на гребне волны, а завтра в самом низу социальной лестницы. Жизнь непредсказуема. Поэтому сравнивать себя с кем-то – абсолютно пустая трата драгоценного времени.

Способ 4

Тот, кто постоянно наблюдает за успехом других людей, забывает, что ему следует отстаивать собственные интересы. Кроме того, желания останутся нереализованными, если вся энергия уйдет на жалобы и наблюдение за другими.

Способ 5

Выясните, чему вы завидуете: чему-то такому, чего могли бы добиться и вы? Подумайте, что бы вы могли сделать для этого! Составьте список пошаговых действий и возьмитесь, наконец, за его осуществление!

Способ 6

Забудьте о том, что вам не по силам. Откройте в себе собственные сильные стороны, которые не менее значимы, чем достоинства других.

Зависть как обида

В этом нет ничего нового, а тем более удивительного. Эта истина стара, как мир. Зависть никак не связана с тем, что другой человек чем-то лучше, способнее или удачливей вас. Просто когда вы замечаете его успехи, вы чувствуете себя неуспешным, незначимым, бездарным, в общем, не суперменом. Таким, каким вы себя не любите. Зависть – это острое переживание своей несостоятельности. Поэтому зависть всегда возникает на почве внутренних комплексов: страхов, неуверенности, сомнений и беспокойства.

Психолог выводит основные формулы зависти.

Основные постулаты зависти:

1. «Что в нем такое есть, чего у меня нет».

2. «Конечно, на его фоне я выгляжу ничтожеством».

3. «Как так получается, что ему фартит на ровном месте?».

4. «Конечно, ему хорошо, у него... А с моими данными...».

5. «Ну почему у него есть..., а у меня нет...».

6. «Ну как у него получается..., я же делаю все то же самое...».

7. «Я же тоже достоин... Так почему все достается ему?».

8. «Что он такое умеет, чего не умею я?».

9. «Рядом с ним мне стыдно за себя...».

10. «Все знают, насколько я хуже...».

11. «У меня никогда так не получится, как...».

12. «Если бы я был, как...».

Зависть напоминает поражение в важном для вас поединке. Вы боролись за что-то, рассчитывали на победу, на восхищение и аплодисменты, но получил все это другой.

Как правило, человек, которому вы завидуете, начинает вас раздражать. Вы даже можете не осознавать этого – ведь Вам с детских лет известно, что завидовать стыдно и плохо. И вместо того, чтобы признаться себе, что Вы завидуете, вы начинаете выискивать изъяны в другом человеке. А было бы только намерение их найти...

Зависть – это сплетни

Мужчины тоже сплетничают, не только женщины. Ну, где еще с таким удовольствием можно перемыть косточки всему своему окружению, как ни на работе? Сплетни позволяют повысить самооценку, самоутвердиться за чужой счет. Стоит только «уколоть» всех своим конкурентов – и на душе становится спокойнее. За глаза мы позволяем себе высказывания, которые никогда бы не озвучили напрямую.

Это возможность возвыситься над окружающими и почувствовать хоть в чем-то свое превосходство. Если сплетен для такой «психотерапии» не достаточно, то в ход идут интриги, мелкие и крупные гадости, злые шутки.

Не случайно некоторые коллективы и «тусовки» называют серпентарием. Хоть и грубо, но, верно по существу.

Необходимость обуздания зависти