Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли

Когда я закончил прыжки и взял гантели, чтобы преодолеть последнюю фермерскую прогулку и перейти к финальным выходам на кольцах, мой взгляд упал на мировой рекорд, установленный Беном Смитом, – 13:24. Диктор делал все от него зависящее, чтобы толпа была в тонусе, и, когда он называл время, я знал, что побил рекорд. Я закончил комплекс на отметке 12:22 и даже подбадривал Дэна, когда тот приступил к финальным выходам на кольцах. У Дэна был шанс также побить рекорд Бена, поэтому я действительно его ободрял. И он сделал это, он побил рекорд с результатом 13:06.

Учитывая, что в квалификационном этапе Центрально-восточного региона принимали участие высококлассные атлеты, с соревновательной точки зрения победа в Региональном этапе, казалось, досталась мне сложнее, чем победа на Играх. Дэн занял второе место, а Грэхем стал третьим. Согласно правилам, только те атлеты, которые занимают первые три места на Региональном этапе, проходят на Игры, но если одно из квалификационных мест занимает бывший чемпион, то занявший 4‑е место атлет также проходит в следующий этап. В 2012 г. два лидирующих места заняли два бывших чемпиона, поэтому Маркус Хендрен и Скотт Панчик – занявшие четвертое и пятое места по результатам состязания – также прошли на Игры. Все пятеро в итоге оказались в десятке лучших по результатам Игр. Это просто сумасшествие какое-то – я думаю, теперь вы понимаете, почему победа на Региональном этапе далась мне сложнее самих Игр.

Кроссфит-глоссарий

Фермерская прогулка

Прогулка фермера представляет собой пример практической двигательной задачи, которую можно включить в комплекс упражнений по кроссфиту. В этом упражнении вам необходимо перенести что-то тяжелое в каждой руке на определенное расстояние – как фермер переносит охапки сена или кувшины с водой из сарая на поле.

ВЗЯТИЕ НА ГРУДЬ С ВИСА

Исходное положение: штанга находится на уровне талии. Необходимо взять штангу на грудь с виса. Это движение отличается от силового взятия на грудь тем, что во время силового взятия штанги она должна касаться земли между каждым жимом.

Глава 16 Самый длинный день

Стоило догадаться, что что-то не так, когда штаб опубликовал расписание Игр вместе с описанием более половины пятничных комплексов за неделю до самих Игр. В 2010 г. нам сказали, что испытания будут объявляться непосредственно перед самими соревнованиями. В 2011 г. комплекс нам сообщали примерно за час до турнира. А сейчас все испытания объявили на неделю раньше! Мы узнали о двух из трех пятничных комплексах и о трех из четырех субботних. Напротив комплексов, запланированных на воскресенье, стояла пометка: «Будет объявлено позднее».

В любом случае в понедельник за ужином перед Играми всех участников ждал сюрприз.

Когда Дэйв Кастро заканчивал свое традиционное обращение к участникам соревнований, во время которого он обычно описывает в деталях всю ту информацию, которую необходимо осветить перед Играми, и проводит нечто вроде легкой психологической атаки, он сказал, что было «еще кое-что», что он должен был нам сказать.

Дэйв начал с рассказа о спонсорстве Reebok и отметил, как хорошо, что компания Reebok всегда снабжала спортсменов обувью и спортивными принадлежностями. Поэтому он стал задаваться вопросом, почему сообщество Кроссфит не предоставляло ничего своим атлетам. Он сказал, что пришло время перемен. У сообщества было несколько подарков, которые он хотел вручить каждому из нас: пара ластов и горный велосипед.

После этого Дэйв объявил, что к графику был добавлен еще один комплекс – первый в истории Кроссфит Игр триатлон. Турнир будет включать 700‑метровый заплыв в ластах, 8‑километровую велогонку и 11‑километровый забег вверх и вниз по горе.

Первой реакцией тех, кто находился в комнате, был смех, но это было не «ах, какой смешной Дэйв». Это были нервные смешки. У кого-то расширились глаза, у других упала челюсть.

Мне кажется, самая простая реакция была у меня: «Чего?» За то недолгое время, которое мне довелось провести на кроссфит-соревнованиях, я научился ожидать неожиданное, но объявление триатлона стало для меня сюрпризом: вы, наверное, шутите, да?!

Но и это было не все. Они не только добавили к Играм триатлон, но также решили оценивать его как два отдельных турнира. Сегмент заплыв/велогонка будет оцениваться как один турнир, а бег – как второй. Но между этими турнирами не будет перерыва. Заплыв/велогонка и бег будут представлять собой непрерывное, но раздельное испытание, и между турнирами секундомер не будут сбрасывать. Другими словами, нам будут присуждаться очки на основании того, где мы будем находиться в конце заплыва и велогонки, а потом еще раз в конце забега. Плохой старт в сегменте заплыва и велогонки мог, таким образом, нанести двойной урон общему результату атлета.

В рамках трехдневного графика, о котором нам сообщили заранее, просто не было времени, куда можно было бы внедрить триатлон. Поэтому Дэйву задали очевидный вопрос: «Когда?»