Как начать бегать?

    Харуки Мураками - самый русский из всех японских писателей. Скажу больше, он скорее питерский. Питерский потому, что любит Достоевского, и потому, что родился в Киото, «второй столице» Японии.

    Мураками появился на свет 12 января 1949 года в семье буддистского священника. В молодости он держал небольшой джазовый бар в Токио. Бар приносил неплохой доход, однако в 30 лет Мураками решает начать писать книги. Как он сам рассказывает, это решение пришло к нему во время бейсбольного матча теплым августовским днем, и к концу ноября первая книга уже была готова. Впоследствии он решает закрыть бар и сконцентрироваться на литературе. В 33 года он начинает заниматься бегом.

    

    Свой лучший марафон Мураками пробежал в 1991 году в Нью-Йорке за 3.27.

    Затем, в 1995 году он пробежал 100 км более чем за 11 часов. На середине этой изнурительной дистанции он почти потерял сознание, однако вторую половину пути он описывает как некий религиозный опыт. Ультрамарафон дался ему нелегко и по его признанию, второй раз он на это не пойдет. Сейчас Мураками серьезно занимается триатлоном и ежегодно, в свои 60 лет, принимает участие в соревнованиях в разных странах мира.

    

    «Что я говорю, когда говорю о беге» - это совсем небольшая книга, для прочтения которой надо меньше времени, чем Мураками нужно, чтобы пробежать марафон. К сожалению, она пока не переведена на русский язык.

    Почему эта книга мгновенно стала бестселлером? Разумеется, откровения такого закрытого для журналистов и для публики человека не могут остаться незамеченными. И для общества, где бег сейчас одно из самых популярных и массовых увлечений, опыт и мысли писателя стали настоящей сенсацией. Он не показывает каких-то уникальных результатов в беге, не является рекордсменом. Он бегает марафоны примерно от 3.30 и выше, как и 75% всех выходящих на старт любителей. При этом Мураками утверждает, что бег помог ему стать тем, кем он стал и занять свое место в современной литературе. С высоты своих 60 лет, он рассуждает о том, каким образом бег воспитывает личностные качества, а не только физическую силу и волю.

    

    Вот что он пишет: « Бег на длинные расстояния подходит мне как личности, и из всех привычек, которые я приобрел за долгие годы жизни, эта привычка оказалась самой полезной, самой значимой. Бег без перерыва сделал меня сильнее физически и эмоционально».

    

    У Мураками нет особых технологий и секретов в беге. До занятий бегом он был обычным человеком, частью современной Японии, работал в баре до 4 утра и курил по 60 сигарет в день. Именно начало писательской карьеры стало началом увлечения бегом для него. «Поскольку как писатель я хотел прожить долгую жизнь, мне надо было оставаться в хорошей форме и поддерживать здоровый вес» - так начались его долгие взаимоотношения с бегом. Действительно, его писательская карьера и беговая карьера начались почти одновременно, и это не случайное совпадение. Мураками часто сравнивает преодоление марафона и написание романа. Он говорит о том, что в беге очень важно в день делать не много и не мало, пробегать ровно столько, сколько нужно, чтобы твой организм окреп и был готов к марафону, но не более. Так чтобы на следующий день у тебя были силы снова выйти на трассу. Так и в писательском ремесле, а Мураками о писательстве пишет именно как о ремесле, нужна концентрация и дисциплина, ежедневный труд в течение определенного количества часов, чтобы на следующий день были силы продолжить. Оба этих занятия являются трудоемкими и длительными, поэтому Мураками все время возвращается к идее о том, что именно бег ему помог стать тем писателем, коим он стал. В этом, пожалуй, Мураками не похож на нас. Русскому человеку надо все и сразу, мы готовы бежать до полного изнеможения, каждый раз как последний. Мураками же присущ восточный подход к занятию: постоянство, режим и умеренность во всем - вот его ключ к успеху. Он делится с читателем отрицательными моментами, которые он испытывает в беге, после того как прошел пик формы и когда понял, что с возрастом результаты ухудшаются и надо научиться жить с этим.

    Те, кто читал Мураками, наверняка знают, что он - большой любитель музыки. В его книге мы видим целый список любимых мелодий. Среди них Мик Джаггер, Creedence Clearwater Revival, The Beach Boys, Red Hot Chili Peppers, Gorillaz, Beck, Lovin’ Spoonful. Каждый раз, когда он приезжает в Нью-Йорк на марафон, он вспоминает балладу Вернона Дьюка «Осень в Нью-Йорке».

    

    В 2004 году Мураками дал интервью журналу “RunnersWorld”.

    Вот некоторые отрывки из этого интервью:

    Сколько вы бегаете? Вы бегаете просто на дальность или делаете работу на скорость?