Как не сделать себя несчастной

Если данной фразы недостаточно, можно сделать более подробный разбор манипуляции, с вашими аргументами и примерами.

Но будьте готовы услышать, что манипулятор направить ваши аргументы против вас.

Цели следующие:

– поставить противника на свой уровень, тем самым показать, что он ничем не лучше.

– Создать неудобное положение, чтобы в последствии воздействовать на эмоции.

– Самый главный совет – не поддаваться на провокации и сохранять полное спокойствие и нейтральное состояние.

Кроме вышеперечисленных приемов, весьма действенным способами раскрытия является метод фиксации на противоречиях в умозаключениях и метод обычных вопросов. Довольно простые техники, но крайне эффективные.

Манипуляции в семье

Любые манипуляции в семье и отношениях начинаются со словесного нападения. Пример таких манипуляций выражен в деструктивной критике, коннотации, советах:

«Ты не создан для воспитания детей, давай я помогу тебе

«Ты совсем забыл свою семью

«Ты и не предполагал, насколько это трудно

«У тебя были недопонимания с женой

«Ты всегда не успеваешь

«Будь я на твоем месте…

Зачем близкие и любимые люди так поступают? Потому что по-другому не умеют, потому что сами травмированы, потому что повышают таким образом свою самооценку, потому что хотят снять с себя ответственность за происходящее, потому что не осознают своих намерений, потому что хотят сохранить над вами контроль и ощущение превосходства.

Самая главная защита от подобных манипуляций – это быть в нейтральном состоянии от слов и действий манипулятора. Когда вы находитесь в гармонии с самим собой, знаете четко свои цели, свои сильные и слабые стороны, вам не требуется подтверждение своих достижений со стороны других людей, их одобрение или оценка, имеете точки опоры в себе – для манипуляторы вы неприкосновенны. А значит любая манипуляция с его стороны, где начнется, там и закончится. Без развития.

«Треугольник Карпмана»: Мощная защита в общении

Очень частая модель в общении. Разберем суть, чтобы знать и избежать будущих проблем.

Главные роли: «Жертва», «Преследователь» и «Спаситель».

Сюжет игры:

Действие 1: «Жертва» ищет «Спасителя», на которого пытается скинуть ответственность за решение своих трудностей. Если «Жертве» это удается, то треугольник образовался.

Действие 2: «Жертва», проблемы которой не решаются, трансформируется в «Преследователя», и начинает искать виновных в ее бедах и несчастьях. Виновным, конечно же, оказывается бывший «Спаситель», на которого и обрушивается вся ненависть бывшей «Жертвы».

Действие 3: Бывший «Спаситель», ставший «Жертвой», недоумевает, как же так получилось и теперь он корень всего зла. Вывод: если вам предлагают стать спасителем, то, скорее всего для того, чтобы было кого потом обвинить в случае неудачи. Поэтому десять раз обдумайте, прежде чем брать на себя ответственность за решение чужих проблем.

«Разбитая любовь»

«Я видела, как он ее целовал, а после кафе, они сели в такси и куда-то поехали», – ваша подруга, рыдает, рассказывая, какой мерзавец ее муж. И спрашивает у вас совета: «Что мне делать в своем несчастье?»

Вы даете логичный ответ, что муж оказался предателем и развод хороший выход из положения. Далее следует развод, и уже бывший муж живет счастливо со своей новой пассией, а ваша подруга глубоко несчастна. И виноваты в ее горькой судьбе вы, а не подлец муж. И другие ваши знакомые разделяют ее точку зрения.

Если посмотреть более внимательно на эту ситуацию, то можно увидеть, что «Жертва» не такая уж и жертва, а скорее опытный манипулятор, который перекладывает на других ответственность за свою жизненные решения. А вот пожалеть можно «Спасителя», которому в большинстве случаев уготовлена участь виновного во всех бедах и несчастьях, если вдруг что-то пойдет не так.

Совет в этой ситуации только один. Как бы ни хотела «Жертва» переложить ответственность за решение своих трудностей на вас, ваша задача – вернуть эту ответственность обратно. Довольно сложная задача, поэтому разберем приемы, как этого можно достичь.

Прямой отказ

«Слушай, твоя жизнь – и только тебе решать, как поступить. Вы прямо говорите человеку, что не намерены решать за него его проблемы. Такой вариант хорошо подходит для деловых и не очень близких отношений.

Помоги не советом, а подбодри

Очень часто человек становится на позицию жертвы только потому, что он устал и не верить в свои силы.

Этот прием, с одной стороны, подстраховывает вас от возможных будущих жалоб со стороны жертвы, и позволит реально помочь близкому вам человеку.

Перевод стрелок

Если жертва требует от вас решения своей проблемы, то можно мягко дать ей понять, что она обратилась не по адресу и порекомендовать ей другого человека для решения ее проблемы.