Как общаться с пользой и получать от этого удовольствие

Если я не в состоянии сделать большего, что выше моих сил, хорошо, пусть так, и я не буду чувствовать себя виноватой. До тех пор, пока я физически или морально не ранила кого-то, я не позволю моей совести терзать меня за то, что я не уступила желаниям других людей.

Есть много ситуаций, в которых вы можете изменить образ мышления и избавиться от мук совести. Это одновременно и трудно и легко. Легко, потому что не нужно усложнять ситуацию, и трудно, потому что желание всем угодить сидит в нас глубоко, как заноза. Нужно время и упорство, чтобы выкорчевать его.

Если вы думаете так:

Не засиживаетесь ли вы, подобно многим мужчинам и женщинам, на работе и не упрекаете ли себя в том, что не ушли домой вовремя, или в том, что не работали усерднее?

Потом вы идете домой и терзаетесь муками совести, потому что не закончили то, над чем трудились, потому что не сделали больше, чем полагалось, потому что не остались на работе допоздна, и так далее.

Подумайте лучше вот о чем:

Когда вы на работе — выкладывайтесь на 100 процентов. Делайте то, что должны делать, и ничего больше. Сосредоточьтесь на текущих делах, сконцентрируйте на работе все свое внимание.

Когда вы дома — будьте там на 100 процентов. Наслаждайтесь свободой и хорошей компанией, слоняйтесь по дому в пижаме и перезаряжайте свои батарейки, восстанавливайте силы. Получайте удовольствие от того, что вы дома, от своих отношений с семьей, внимательно слушайте, что говорят вам люди, и общайтесь сами.

Мэй. Меня мучает совесть, потому что моя пожилая мать больна и ей нужна моя помощь. Но у меня двое сыновей, их нужно возить в спортивную секцию, нужно ухаживать за садом, вести домашнее хозяйство, ходить на работу. Мне очень трудно навещать ее чаще двух раз в неделю. От этого мне не по себе. А когда я приезжаю к ней, меня начинает терзать совесть, что придется возвращаться домой и оставлять ее одну.

Олле. Отец позвонил мне как-то и сказал, что пожилые приятели, живущие в том же доме, поинтересовались, есть ли у него дети. Это неудивительно, ведь мы так редко приезжаем к отцу. Вряд ли других стариков навещают каждый день, да и живем мы за 250 миль, но это не считается. Конечно, когда слышишь такое от отца, начинаешь мучиться угрызениями совести.

Угрызения совести не даются нам извне, мы сами выпускаем их на волю. Точно так же срываются бывшие алкоголики. Рецидив случается у них не по воле кого-то, а потому, что они сами делают выбор — пить или не пить. Угрызения совести — это тоже выбор, значит, существует по крайней мере два варианта.

Я не случайно привела в качестве примера истории Мэй и Олле. Оба — взрослые дети пожилых родителей, и родители ведут себя по отношению к своим детям неправильно. Но в чем причина их жалоб? Тоска и страх: тоска по общению и страх перед одиночеством. Они чувствуют себя брошенными и забытыми.

Как бороться с угрызениями совести и победить

• Ваша совесть — это ваше дело. Взгляните на ситуацию под другим углом и скажите себе: «Я не буду мучиться угрызениями совести». Возможно, вам придется немного попрактиковаться, но скоро вы овладеете этим мастерством и почувствуете, как это здорово — контролировать свои мысли и чувства.

• Придерживайтесь своего выбора и не меняйте приоритеты. Если приняли решение, оставайтесь ему верны. Если окружающие увидят, что вы не меняете принятых решений, они начнут уважать вас и, возможно, примут ваш выбор.

• Никто не может заставить вас мучиться угрызениями совести. Это только ваш выбор и только ваша ответственность. Больше никаких «Из-за нее я чувствую себя виноватым!». Только вам решать, терзаться ли муками совести или нет.

• Люди, внушающие вам чувство вины, хотят, чтобы вы мучились угрызениями совести! Они точно знают, на какие кнопки нажать, чтобы поселить в вашей душе чувство вины.

Не позволяйте им управлять собой, руководствуйтесь своим внутренним компасом, своими желаниями и приоритетами.

Мой собственный опыт