Как очистить организм, улучшить состав крови и повысить иммунитет

Но главное, что обеспечивает нам кислотно-щелочное равновесие в крови, – это питание сырыми овощами, фруктами, орехами или их соками. И правильное их сочетание.

Как удалять токсины из организма ежедневно, вовремя и не позволять им накапливаться?

Для этого необходимо:

1. Ежедневно по 30 минут выполнять упражнения по Системе здоровья Ниши (15 минут на полу и 15 минут на стуле). Они подробно описаны в книге «Попрощайтесь с болезнями».

2. Принимать после упражнений, если возможно, контрастный душ (холодный – горячий – холодный) от 5 до 11 раз. Или делать попеременное укутывание мокрыми простынями, или хотя бы попеременные ножные ванны. Душ можно заменить любыми водными процедурами (баня, сауна, ванны для ног, гигиенические обтирания, обертывания).

3. Один-два раза в день по 12–15 минут давать коже подышать свежим воздухом (чем больше, тем лучше).

4. Следить за ежедневной работой (дефекацией) кишечника (1–2 раза в день) и выделением мочи (не менее 1,5 литра в сутки).

5. Соблюдать правила питания, которые обеспечат нам равновесие в обмене веществ:

♦ не переедать;

♦ исключить из пищи все вредное, неестественное (неорганическое): табак, алкоголь, рафинированные промышленные продукты, лекарства, любые стимуляторы;

6. Выполнять принципы полноценного питания, изложенные подробно в главе «Законы полноценного питания».

7. Ежедневно пить простую, хорошего качества, воду или настой из листьев малины, черной смородины, плодов шиповника (до 2,5–3 литров).

8. Систематически соблюдать принципы очищения.

Принципы правильного питания, контрастные водные и воздушные ванны, оптимистический настрой помогут вам постоянно содержать свой организм в состоянии готовности и защиты от любых токсинов.

Полноценное питание

Что же такое «полноценное питание»? Это такое питание, которое создает высшую энергию Жизни. Эта энергия доставляется нашим клеткам кровью. Значит, полноценное питание определяется прежде всего полноценным составом крови.

Чтобы навсегда распрощаться с болезнями и не допускать преждевременной старости, необходимо выполнять Законы полноценного питания.

Законы полноценного питания

1. Не употреблять пищи, не создающей энергии Жизни (то есть не ешьте «пустые калории»). Энергией Жизни наполнена только сырая, натуральная пища, богатая ферментами (энзимами). Это свежие фрукты, овощи, орехи, семечки, зеленые листья, съедобные коренья. Все продукты, подвергшиеся тепловой обработке (варенья, жаренья, печенья, рафинированные, консервированные, копченые и т. д. – все, до чего дотронулась рука человека, – яд.

Они отрицательно влияют на иммунитет, вредны, способствуют мутации клеточных структур.

Они повреждают энзимы (ферменты), нарушая способность к самоочищению, самообновлению и саморегуляции обменных процессов.

2. Не употреблять пищи, приготовленной для длительного хранения:

♦ жиров, маргарина, отбеленного сахара, в том числе синтетического;

♦ пищу, содержащую дрожжи и плесневые грибки.

Это может провоцировать рак и такие болезни, как сердечно-сосудистые, эндокринные и многие другие.

3. Любую белковую пищу (мясо, рыба, яйца, сыры, бобовые, орехи, оливки, семечки) сочетать только с овощами и зеленью, которых в рационе должно быть в 3 раза больше.

4. Соблюдать принципы правильного сочетания продуктов:

♦ не смешивать пищу, содержащую крахмал (хлеб, картофель, бобы, тыква и др.), с продуктами, богатыми белками (мясо, рыба, яйца, сыр);

♦ не смешивать пищу молочную, сахар, сладости, любой десерт с пищей белковой и крахмалистой;

♦ не смешивать фрукты кислые (цитрусовые, ананасы, сливы, гранат, клубника и др.) с фруктами сладкими (финики, бананы, изюм, чернослив, хурма и т. д.);

♦ фрукты одного вида есть отдельно, а другого – в следующий прием, через 20–30 минут.

5. Соблюдать время приема пищи.

Начинать есть ближе к полудню. Вечером заканчивать до 19 часов так, чтобы до отхода ко сну оставалось 3–4 часа.

Научно установлено, что физиологические часы питания человеческого организма следующие:

♦ с 12 до 20 часов – прием пищи;

♦ с 20 до 04 часов – ассимиляция (переваривание, усвоение);

♦ с 04 до 12 часов – самоочищение пищеварительного тракта.

6. Не забывать постоянно пить в течение дня в промежутках между едой настои листьев, ягод, трав, а лучше простую воду хорошего качества до 2,5–3 л в день маленькими глотками. Вода – это еда. Она очищает, питает, восстанавливает, лечит.

7. Соблюдать правила потребления пищи:

♦ Есть столько, чтобы желудок был заполнен только на две трети. Голод утоляется не раньше, чем через 30 минут после приема пищи (после ее усвоения). Вставать из-за стола с чувством, что могли бы съесть еще столько же.

♦ Тщательно смачивать пищу слюной, пережевывать до киселеобразного состояния.

«Хорошо прожеванное – наполовину переварено!»