Читаем Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней полностью

Garfinkel, L., et al. 2002. Mortality associated with sleep duration and insomnia. Achieves of General Psychiatry 59(2).

George, L. K., et al. 2000. Spirituality and health: What we know, what we need to know. Journal of Social and Clinical Psychology 19(1); Psychology Module.

Giovannucci, E., et al. 2004. Ejaculation frequency and subsequent risk of prostate cancer. Journal of the American Medical Association 291(13): 1578-86.

Glaser, R., et al., 1988. Disclosure of traumas and immune function: Health implications for psychotherapy. Journal of Consulting and Clinical Psychology 56(2): 239-45.

Holt-Lunstad, J., et al. 2010. Social relationships and mortality risk: A meta-analytic review. PLoS Med 7(7): e1000316. doi:10.1371/journal.pmed. 1000316.

Kim, E. S., et al. 2011. Dispositional Optimism Protects Older Adults from Stroke. Stroke Magazine (July).

Kirshnit, C., and D. McClelland. 1998. The effect of motivational arousal through films on salivary immunoglobulin A. Psychology and Health 2: 31-52.

Lutgendorf, S. K., et al. 2005. Social support, psychological distress, and natural killer cell activity in ovarian cancer. American Society of Clinical Oncology 23(28): 7105-13.

Memon, M. Z., et al. 2009. Car ownership and the risk of fatal cardiovascular dis eases. Results from the second national health and nutrition examination study mortality follow-up study. Journal of Vascular and Interventional Neurology 2(1): 132-35.

<p>Приложение</p>

American Cancer Society. 2012. Guide to quitting smoking. Healthy living information to help you stay well. http://www.cancer.org/Healthy/StayAway-fromTobacco/GuidetoQuittingSmoking/.

American Council on Exercise. 2012. Exercise Library. ACE get fit. http://www.acefitness.org/exerciselibrary/default.asp&xgt.

American Heart Association. 2011. Quit smoking. Getting healthy. http://www.heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/QuitSmoking/Quit-Smoking_UCM_001085_SubHomePage.jsp.

American Lung Association. How to quit smoking. http://www.lung.org/ stop-smoking/how-to-quit/.

Baldauf, S. Salt intake: 14 heart numbers you should know about. U.S. News, n.d., Health. http://health.usnews.com/health-news/family-health/slideshows/ your-heart-health-14-numbers-everyone-should-know/4.

Barbella, L., and L. Mihelich. Unexpected sources lead to high sodium diet.

Times of Northwest Indiana [Munster], March 3, 2012, n.p. http://www.nwitimes.com/lifestyles/home-and-garden/unexpected-sources-lead-to -high-sodium-diet/article_b08e917e-aae5-5e90-8e40-fdc59d3305d5.html.

Birklbauer, Walter. 2011. Why Laughter Yoga? or The Guitar Method: A neurologic view.

Centers for Disease Control. Vegetable of the month: Carrot. http://www.fruitsand veggiesmatter.gov/month/carrot.html.

Centers for Disease Control and Prevention. Quit smoking. Smoking and tobacco use. http://www.cdc.gov/tobacco/quit_smoking/.

Centers for Disease Control and Prevention. Target maximum heart rate and estimate maximum heart rate. Physical activity for everyone. n.d. http://www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/measuring/heartrate.html.

Cleveland Clinic. Quitting smoking. Treatments and procedures. http://my.clevelandclinic.org/services/Smoking_Cessation.

Gelfand, J. Abdominal exercises. Fitness and exercise. WebMD, LLC, March 27, 2010. http://www.webmd.com/fitness-exercise/guide/health-fitness-abs.

Juhan, B. Building healthy families. North Carolina State University. August 16, 2004, n.p. Accessed 2012. http://www.ces.ncsu.edu/montgomery/newsletters/FCS/FCSaug04.html.

Kataria, M. 2002. Laugh For No Reason (2d ed.). Mumbai, India: Madhuri International.

Mayo Clinic. Balance exercises. Fitness. December 1, 2009. http://www.mayoclinic .com/health/balance-exercises/SM00049&slide=3.

Mayo Clinic. Sodium: How to tame your salt habit now. Nutrition and healthy eating. March 30, 2011. http://www.mayoclinic.com/health/sodium/NU00284.

National Cancer Institute. Quit guide. Smokefree.gov. http://www.smoke-free.gov/.

PureHealthMD. Balance Exercises. Diet and fitness. Discovery fit and health, n.d.

http://health.howstuffworks.com/wellness/diet-fitness/exercise/balance -exercises.htm.

Smoking Cessation Health Center. Quit smoking. WebMD, LLC. http://www .webmd.com/smoking-cessation/default.htm.

University of Georgia. Unexpected sources of sodium: Where is it coming from?

Foods and Nutrition Education. June 2011. http://www.fcs.uga.edu/ext/pubs/fdns/FDNS-E-89-59a.pdf.

USDA. USDA National Nutrient Database for Standard Reference. National Agricultural Library. December 1, 2011. http://ndb.nal.usda.gov/.

Перейти на страницу:

Похожие книги

Это все гормоны! Зачем нашему телу скрытые механизмы и как с ними поладить
Это все гормоны! Зачем нашему телу скрытые механизмы и как с ними поладить

В нашем теле происходит множество процессов одновременно, и далеко не все они регулируются мозгом. Часто за тем, что мы делаем, как мы чувствуем себя и чего мы хотим, стоят невидимые глазу «странные вещества», своеобразные «серые кардиналы» нашего тела, – гормоны.Но как узнать, какие гормоны для нас опасны, а какие – нет? Сколько гормонов вырабатывается в организме человека? Что значит повышенный или пониженный уровень какого-то гормона и нужно ли его корректировать? Можно ли влиять на гормональный уровень с помощью питания? На эти и многие другие вопросы ответила в своей книге авторитетный врач и публицист Елена Петровна Березовская, собрав и обобщив самые актуальные данные исследований в области эндокринологии.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Елена Петровна Березовская

Здоровье / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Как улучшить зрение, когда тебе за…
Как улучшить зрение, когда тебе за…

В зрелом возрасте зрение, к сожалению, ослабевает. Геннадий Кибардин предлагает задействовать природные механизмы, чтобы без операций и капель сохранить зоркость. Автор дает работающие методики, которые быстро расслабляют тело, сознание и снимают напряжение с глаз. Главное, чему учит опытный психолог, – осознать и избавить мозг от вредных привычек, которые с годами привели к потере остроты зрения.В книге приведено 72 упражнения, помогающие самостоятельно восстановить эластичность и упругость глазной мышцы в домашних условиях.Взгляните на мир новыми глазами!Геннадий Михайлович Кибардин – практикующий психолог, педагог училища олимпийского резерва, кандидат социологических наук, директор Фонда «Гармоничная семья – здоровое общество», автор 20 книг о восстановлении здоровья.

Геннадий Михайлович Кибардин

Здоровье / Здоровье и красота / Дом и досуг