Как оставаться молодым и жить долго

«Заставлять себя идти вперед в минуты слабости и отчаяния»

Наше подсознание лениво и инертно. Его основополагающие правила работы: принципы удовольствия и экономии сил. Его возраст – миллионы лет, и оно слишком примитивно, чтобы смотреть на годы вперед и рассчитывать оптимальные варианты действий. Поэтому оно часто толкает нас на получение сиюминутной выгоды, не задумываясь о последствиях. Выпить лишнюю рюмку водки, чтобы продлить кайф застолья, проспать утреннюю зарядку, убеждая себя, что сон – лучшее средство укрепить здоровье, затянуться ароматной сигаретой после чашечки кофе – все это проделки бессознательного.

Но для того, чтобы прожить 100 лет, причем бодрым и здоровым, придется работать, а порой – вкалывать на полную катушку. Чтобы преодолеть козни бессознательного вам будет нужно где-то договариваться с ним, где-то игнорировать желания своего подсознания, а где-то – безжалостно пинать себя ниже поясницы (конечно, в иносказательном смысле, так как сделать это реально, увы – не представляется возможным).

«Верить в себя и вдохновить на труд по совершенствованию своего тела и души»

Однажды во время Второй Мировой войны немецкая подлодка потопила английский корабль, доставлявший оружие и снаряжение в Россию. Часть команды спаслась, и моряки высадились на два плотика, которые разметало штормом. Люди оказались посреди бушующего океана в полной безвестности и без особой надежды на спасение.

Через час, когда шторм немного утих, немецкая подводная лодка всплыла и подошла к одному из плотиков. Выяснив данные корабля и характер груза, немцы не стали добивать английских моряков, сообщив им, что ветер и морское течение направляют их плот в сторону советского берега, которого они достигнут через несколько часов.

А в это время люди, находившиеся на втором плоту, мучались от страха и безнадежности своего положения. Им казалось, что они навеки останутся на своем одиноком плотике среди серых и холодных волн, и они тихо угасали от отчаяния.

Когда через несколько часов оба плота прибило к берегу, на первом все люди были живы, а на втором – две трети моряков были мертвы.

Этот случай – не исключение. Позже французский врач Ален Бомбар, совершивший беспримерное одиночное плавание на резиновой лодке через Атлантический океан, доказал, что большую часть потерпевших кораблекрушение людей убивает не море, а их собственный страх. Поэтому, если Вы хотите прожить долгую жизнь, нужно научиться справляться с этой эмоцией, и культивировать в себе радость, умиротворенность и уверенность в себе[1]. Иногда человека охватывает чувство усталости и отчаяния от того, что его попытки изменить свою жизнь к лучшему ни к чему не приводят. Нужно уметь пережить такие «минуты слабости», ибо ничего не пропадает зря в этом мире. Наши усилия незаметно накапливаются, и мы совершенствуемся – хотя и не так быстро, как хотелось бы. Но если мы опускаем руки и отдаемся своей лени, страху или безразличию – неизбежно скатываемся в пучину болезней, старости или депрессии. И, наоборот, пока верим в себя и сражаемся за лучшее – мы наполняемся положительными эмоциями и укрепляем здоровье.

«Радоваться жизни и благодарить природу, позволившую нам появиться в этом мире»

Яичники женщины содержат 200.000 будущих яйцеклеток, каждая из которых хранит уникальную комбинацию хромосом. В одной порции мужской спермы находится несколько десятков миллионов разных по генетическому составу сперматозоидов. Встреча мужской и женской половых клеток и образование новой зиготы – поистине уникальное событие. К этому нужно еще добавить непредсказуемость встречи вашего отца и матери – ведь при иных обстоятельствах вы могли не родиться. Но это произошло, и получается, что каждый человек на Земле (и Вы в том числе!) неповторим и может быть воспринят как чудо, которое уже никогда не повторится во Вселенной.

Вам было суждено родиться на этой Земле, и уже то, что вы существуете, дышите, видите, любите или сражаетесь – достаточный повод, чтобы восславить этот мир и постараться прожить в нем как можно дольше. Мы имеем все основания радоваться жизни и благодарить Природу, создавшую нас и давшую шанс прожить долгую и интересную жизнь. Впрочем, некоторые люди предпочитают другое отношение к миру – обиду, недоверие, агрессию, не понимая, что такие чувства реально укорачивают их дни. Природа мудра и чувствительна к нашим эмоциям: если тебе не нравится эта жизнь – уходи, не задерживайся! Ну, а если нравится, если ты с благодарностью ее принимаешь – тогда – другое дело, живи в свое удовольствие. Поэтому искусство долгой жизни основано на способности радоваться ей несмотря ни на какие обстоятельства – но об этом мы подробней поговорим позже.

В соответствии с данными тезисами, книга, которую вы держите в руках, имеет следующую структуру.