Как пережить ЕГЭ?

Поздравляю! Миссия «ЕГЭ» успешно пройдена, и впереди Вас ждет новая, интересная, наполненная разнообразными возможностями и перспективами жизнь. Казалось бы, что может быть лучше этого времени? Да ничего! Только вот почему-то вспоминаются теплые моменты из школьной жизни, друзья уезжают учиться в другие города, а сам неожиданно понимаешь, что вот оно – детство, из которого ты уже давно вырос, кончилось официально. И впереди уже не радужные перспективы, а пугающая неизвестность со своими правилами и проблемами. Каждый или с нетерпением ждет поступления в институт, мечтая, чтобы лето поскорее закончилось, или выхватывает строку из стихотворения Бродского и бубнит себе под нос «не выходи из комнаты, не совершай ошибку». Чувство неизбежности перемен неожиданно начинает давить, а не окрылять. И так не только у меня и не только у Вас. Как оказалось, нечто подобное испытывали многие из моих вчерашних одноклассников. И каждый пытался найти выход.

Здесь важно понять, что все Ваши эмоции – это нормальная и естественная реакция на стресс. Вы, вчерашние школьники, пережили серьезное испытание, как в интеллектуальном, так и в эмоциональном плане. Нет ничего ужасного в том, что ближайшую неделю Вам не захочется вставать по утрам с кровати. Хочется отдыхать – отдыхайте! Независимо от результата, Вы заслужили это уже тем, что сделали что-то для его достижения.

Лично я шаталась по дому, не представляя, чем бы заняться. За последние несколько месяцев я настолько привыкла к тому, что нужно постоянно что-то делать, что-то учить, чем-то заниматься, что неожиданно появившееся свободное время меня шокировало и оглушило. Превратившись в какого-то зомби-уборщика, я протирала пыль по несколько раз на дню и мыла за всеми посуду, потому что не представляла, что делать со всей этой свободой. Ничего, через недельку вспомнила о том, как же я люблю читать и открыла очередную молодежную антиутопию, уже давно находящуюся в списке к прочтению. Затем неожиданно вспомнила, что сейчас лето, и хорошо бы выбираться на прогулки и на пляж, купаться и загорать. Правда, погода подкачала… мне кажется, пережить этот этап было бы проще, если бы выходить из дома стало комфортнее. Вообще, старайтесь выходить, что называется «в люди» почаще. Сидение в четырех стенах угнетает. Даже фильм можно скачать на ноутбук и надеть наушники, а уж книгу взять с собой в парк никто не мешает. Что уже говорить о роликах, велосипедах, скейтбордах и прочих прелестях жизни!

Впрочем, источники удовольствия и радости в жизни можно найти и дома: различные видеоигры, головоломки и настолки, за которыми Вам нравится проводить время. Кстати, среди знакомых геймеров я не замечала людей, которые бы жаловались на внезапно освободившееся время и глубокие переживания, связанные с какими-то странными мыслями. Быстрее они появятся у тех, кто не вынимает из ушей наушников, погруженный в мир музыки (не путать с теми, кто играет на инструментах или пишет песни!).

Если Вы когда-нибудь увлекались психологией и психологическими экспериментами, попробуйте применить сейчас какие-нибудь приемы. Например, подвергайте сомнению те негативные мысли, которые появляются у Вас, анализируя, есть ли основания действительно так считать. Или просто ищите позитивное во всех аспектах жизни. Или наденьте фиолетовый браслет и проведите 21 день, ни на что не жалуясь (подробное описание любого способа можно найти в интернете).

Вообще, поэкспериментируйте, попробуйте что-то новое! Может быть, Вы давно хотели научиться приемам самообороны, плести макраме или писать стихи? Почему бы и нет! Попробуйте себя в том, в чем давно хотелось, или о чем даже не мечтали. Купите шахматы и попробуйте сыграть хоть с самим собой, начните учить новый язык или почитайте литературу по саморазвитию, скачайте интернет-курсы по веб-дизайну или рисованию, или чему угодно. Вырастите укроп на подоконнике или обустройте целую клумбу у себя во дворе! Научитесь готовить новое блюдо и сделайте его своей фирменной фишкой! В конце концов, заведите блог и начните записывать свои мысли!

Как-то я писала эссе о воздействии спорта на нервную систему человека. Не буду вдаваться в подробности, но могу сказать одно: движение вызывает выброс огромного числа гормонов, дарящих человеку позитив! Не обязательно тягать железо и пахать по четыре часа в спортзале. Займитесь танцами или бегом, тем, чем захотите, и получайте от этого удовольствие. Для себя я открыла дыхательную гимнастику под приятную легкую музыку, которая действительно поднимает настроение.

Встречайте с друзьями или гуляйте в одиночестве, займитесь спортом или творчеством, посетите выставки или иные интересные мероприятия в Вашем городе… Путешествуйте, в конце концов! И тогда у Вас просто не останется времени для так называемой постэкзаменационной депрессии.