Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия

Ревмокардит вызван повреждением сердечных клапанов и сердечной мышцы в результате воспаления и рубцевания, вызванного острой ревматической лихорадкой. Ревматизм связан с аномальной реакцией организма на стрептококковую инфекцию, которая обычно вначале проявляется в виде ангины или тонзиллита. Ревматизм в основном поражает детей в развивающихся странах, особенно там, где широко распространена нищета.

Симптомы ревматической болезни сердца:

одышка, апатия, нерегулярные сердцебиения, боли в груди, потеря сознания;

лихорадка, боль и припухлость суставов, тошнота, желудочные спазмы и рвота.

Факторами распространения сердечно-сосудистых заболеваний являются глобализация (распространение западного образа жизни и стиля питания), урбанизация и старение населения. Другими определяющими факторами являются низкий социальный статус человека, хронический стресс и наследственные факторы.

Контролируемыми факторами атеротромбического нарушения являются:

повышенное артериальное давление;

ожирение;

сахарный диабет 2-го типа;

продукты питания, содержащие в избытке холестерин, насыщенные и трансжиры;

продукты и напитки с высоким содержанием сахарозы, фруктозы, поваренной соли;

замена в питании углеводов избытком белков;

недостаток фолиевой кислоты;

избыток висцерального жира (в печени, в сердце, а также вокруг сердца и сосудов);

сильный и продолжительный стресс;

вспышки гнева;

хронический недостаток сна;

систематическое употребление снотворных;

депрессия, тревожный невроз;

инфекционные заболевания, например, грипп;

хронические воспалительные процессы, например, в кишечнике;

неалкогольная жировая дистрофия печени;

тяжелая физическая работа;

злоупотребление алкоголем;

курение, в том числе и пассивное.

На риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний влияет социально-экономический статус человека, включающий уровень доходов, образования и сферу занятости. В странах с высоким уровнем доходов ожидаемая продолжительность жизни для находящихся в возрасте 60 лет в последние десятилетия возросла, а уровень смертности от сердечной патологии снизился. Напротив, как показали исследования А. Эллен, низкий социально-экономический статус и низкая самооценка увеличивают степень риска.

Сотрудники университета Хельсинки в течение 13-летнего исследования выяснили, что отсутствие нескольких зубов у людей среднего и старшего возраста увеличивает риск сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Отсутствие 5 и более зубов увеличивает вероятность сердечно-сосудистых патологий примерно на 50 %. В то же время лечение периодонтита (воспаления десен) снижает риски проблем с сосудами. Ведь, как известно, любое хроническое воспаление может привести к развитию атеросклероза.

Регулярные кардиореспираторные тренировки, к которым относятся круговые тренировки[169], велоэргометрия, ходьба на тредмиле, тренировки в воде, способствуют профилактике сердечных болезней. Однако надо отдавать себе отчет в том, что тренировка выносливости кардиореспираторной системы в разной степени полезна разным людей. Наиболее благоприятный эффект отмечен у людей в возрасте до 50 лет, у мужчин (по сравнению с женщинами), у пациентов с сахарным диабетом 2-го типа, гипертонией или гиперлипидемией. Помимо физической нагрузки полезны и другие способы тренировки сосудов. 20-летнее исследование влияния на здоровье населения регулярного (несколько раз в неделю) посещения финской сауны выявило его защитную профилактическую роль.