Как победить внутреннего критика и самозванца. 15 шагов к успеху

И вот приехали первые гости, постучались. Домик с готовностью открыл дверь. А домоуправ говорит: "Зачем ты так быстро дверь открыл? Так тебя ценить не будут. Надо чтоб три раза постучались сначала, а потом и открывай. Ничего-то ты не знаешь."

Поставил домик чай кипятить, чтоб гостей попотчевать с дороги, устали ж. А домоуправ ему опять: "Да кто ж так сразу за стол сажает? Надо сначала по дому экскурсию провести, чтоб знали гости, какие услуги ты предоставляешь. Сразу видно: маловат у тебя опыт в гостиничном деле."

Предложил домик гостям книги, игры настольные, чтоб не скучно было, а для уюта камин растопил. И снова домоуправ не доволен: "Вот зря ты их дома оставляешь, отправил бы на прогулку, а сам бы пока отдохнул. Другие домики так и делают"

И что бы домик ни делал, все получалось не так и не эдак, по мнению домоуправа, все он критиковал. Стал домик в себе сомневаться, переживать, грустить. "И зачем я его только пустил? И не выгонишь же теперь."

***

Самокритик - это наш внутренний голос, который оценивает все, что мы делаем, о чем думаем, что говорим, о чем мечтаем. Это он говорит, что ты что-то сделала не так, что можно было по-другому, лучше, интереснее, эффективнее, быстрее, выше, сильнее…

И вроде бы с виду он безобидный и даже притворяется, что старается ради нас, чтобы мы стали лучше. Но вспомни хотя бы один случай из жизни, когда чья-то критика, особенно необоснованная, сподвигла тебя на новые свершения? Наоборот, чаще всего, руки опускаются и вообще ничего не хочется делать.

Люди рождаются без критического мышления, оно формируется постепенно в процессе взросления. Именно поэтому дети в раннем возрасте не думают, как они выглядят в глазах окружающих. Главное, что они нравятся себе.

Так и напрашивается здесь цитата из фильма "Красотка на всю голову", когда главная героиня, Рене, говорит:

"Когда мы были детьми, уверенности у нас хватало на целый мир! Ходишь себе с голым пузом и просто танцуешь… И играешь. Спокойно трусы поправляешь. А потом происходят вещи, которые заставляют нас сомневаться в себе. Кто-то сказал что-то плохое на детской площадке, а потом ты вырастаешь… И начинаешь сомневаться в себе снова и снова. И в конце концов теряешь всю свою уверенность. Всё самоуважение и искренняя вера в себя исчезают."

Да, человек растет, познает мир, что такое хорошо, а что такое плохо. Жизненный опыт дает множество преимуществ, без него никуда. Но он же и рождает сомнения в себе. Правильно ли я сделал? Этого ли от меня ожидают?

И если поначалу сравнение себя идет с внешними установками значимых взрослых, то постепенно человек начинает вести диалог внутри себя, постоянно оценивая все, что он совершил.

Самокритик обесценивает достижения, фокусируется на ошибках, останавливает на пути к своей цели, лишает энергии и мотивации, приводит к недовольству собой и своей жизнью. Он может критиковать всё или какую-то отдельную сторону жизни, выбрав мишенью твою привлекательность, женственность, семейные отношения, родительство, профессионализм. Стоит случиться чему-то, что ему не понравилось, и начинается… Так самокритик лишает нас уверенности и энергии идти вперёд.

Я могу привести множество примеров из своей жизни, когда самокритик становился преградой для творческой самореализации, крал радость материнства, мешал начать отношения с понравившимся мужчиной. Да и ты наверняка найдёшь массу таких ситуаций в своей жизни.