Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре

А как нужна воля к победе многим толстякам! Ведь кроме физических страданий они испытывают и душевные муки одиночества и непонимания, часто становясь мишенью для насмешек. Поэтому в своих страданиях они часто изолированы от общества. С каждым днем заболевание прогрессирует, и они видят, как избыточный вес разрушает их здоровье, семью и, в конце концов, саму жизнь.

Так что же вам нужно сделать для того, чтобы добиться результатов? Как выдержать диету? В первую очередь не надо бояться чувства голода. Давно известно, что легкий голод, недоедание часто вызывают эйфорию. Вначале человека мучает мысль, что в день разгрузки он не будет завтракать, обедать и ужинать. Перед ним стоит дилемма: есть или не есть... Таким образом, возникает проблема выбора или принятия решения. Иными словами, необходимо совершить действие – поменять пищевой режим, то есть приступить к диетотерапии. Когда человек находится на этапе выбора – есть или не есть, он ощущает чувство тревоги, беспокойства и, главное, неопределенности. Это состояние можно сравнить с легким стрессом, который заедается пищей. Поэтому, когда человек выбирает, есть или не есть, в зависимости от обстоятельств, он всегда проигрывает. Например, вы встали утром после сна и решили попробовать выдержать диету или разгрузку, если вам ничто не помешает: не придут гости, не испортится настроение, не возникнет ссора с мужем, не появятся неприятности на работе и т. д. И поверьте мне, к вам обязательно придут гости, сын получит двойку и т. д., то есть вы подсознательно найдете причины для того, чтобы нарушить диету. А почему? Потому что вы уже в мыслях допускаете нарушение диеты и у вас нет твердой позиции в отношении питания.

Если же вы выбрали другой путь – выдержать во что бы то ни стало диету, то какие бы обстоятельства ни возникли на вашем пути (стихийные бедствия, неприятности, стрессы), вы все равно выдержите диету или разгрузку. В этом случае вы победите, потому что у вас нет внутренней борьбы мотивов и вы приняли правильное решение. А если вы приняли решение, устраняется чувство неопределенности и беспокойства, человек начинает ясно осознавать, чего он хочет и каким путем он этого добьется. Раньше он понимал, что живет неправильно, переедает, но ничего не делает для того, чтобы это изменить, и продолжает набирать вес. Неспособность что-либо изменить в своей жизни часто приводит человека к сильной депрессии и повышенному аппетиту. Толстяк и ест с горя от того, что он толстый. Поэтому принятие решения, побуждение к действию поднимает настроение, а следовательно, нейтрализует одну из причин переедания – депрессию.

Если человек решил начать диетотерапию, он мучается всего несколько минут. В этот момент он выбирает, есть или не есть. Когда же он принял для себя окончательное решение, навязчивые мысли съесть что-либо помимо диеты исчезают.

Успех часто зависит от мотива лечения. Причины, заставляющие человека сесть на диету, могут варьировать от стремления иметь идеальную фигуру до желания спасти себе жизнь. Трудно передать словами состояние, которое испытывал один из моих пациентов, Алексей Федоров из г. Железнодорожный, весящий 190 кг при росте 170 см. Ему было 40 лет, но он уже был глубоким инвалидом. Как родная сестра довела его ко мне на прием – не знаю. Примечательно, что он все время находился в состоянии сильной сонливости, как будто принял большую дозу снотворного. Во время сеанса гипноза он чуть не упал с кресла. Всем своим видом он производил тягостное впечатление, задыхался, обливался потом. Лицо у него было сине-багровым. Глядя на него, трудно было поверить в его выздоровление. Я познакомил его с Антониной Масловой, похудевшей на 93 кг и страдавшей до лечения, как и он, синдромом Пиквика. Мой сеанс и знакомство с Масловой вселили в него веру в успех. За шесть месяцев он похудел на 35 кг, самочувствие значительно улучшилось, исчезла сонливость, он уже смог самостоятельно приходить на прием. Но впереди – дальнейшая борьба с грозным заболеванием. Главное, что в сознании этого пациента затеплилась надежда на спасение, появилась вера в излечение. А ведь еще недавно родственники и знакомые смотрели на него как на обреченного. И конец был бы печальным, если бы он вовремя не похудел.

В данном случае желание жить оказалось тем серьезным мотивом, который помог пациенту выдержать диету. Еще я советую своим пациентам худеть для кого-то или для чего-то. Например, ради мужа, детей, любви или здоровья, улучшения самочувствия.