Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре

В родном селе на Полтавщине и на работе говорят: «Если бы мы тебя до того не видели, ни за что бы не поверили в такие чудеса». Давление в норме. Пробежки делаю, одышки не стало. Потел раньше страшно, сейчас такого нет. Я теперь не хожу, а летаю. Хочется жить. Характер даже изменился: раньше я мог психануть, бросить дело на середине, если не получалось. Сейчас все довожу до конца. Жена борщ сварит, я капусту съем, а картошку – в сторону. Она ворчит: «И чего ты в тарелке копаешься?» Но я-то знаю, что она сама теперь мною довольна: муж как муж. А то раньше наелся – и на бок.

Теперь, когда я в клуб иду, она мне говорит: «Сними ты форму. Надень шляпу, шарфик...» А в «Клубе бывших толстяков» коллектив у нас классный. Я, честно говоря, хвастаюсь перед новичками. Особенно когда Владимир Иванович скажет перед всеми: «Молодец! Вот его и по телевизору показывали».

Да многие и сами это видели, потому и к врачу пришли. И от того, что я еще кому-то могу своим примером помочь, мне вдвойне радостно. Полнеть теперь стыдно, чтоб Миркина не подвести.

Вера Кондратьева: «Дети меня стеснялись, а я все ела»

Не верите? Бывает такое: вокруг все рушится, болезни одолели, депрессия, муж на развод подал, дети стесняются меня – своей матери. А аппетит – хоть куда. Сижу и жую – организм требует. Ела часто, причем все подряд: картошку, сало, борщ, вареники.

Даже когда впервые к Миркину пришла и села в первом ряду, чуть не плакала. Думаю: «Боже, я разгрузочные дни ни за что не выдержу». А Владимир Иванович словно мысли мои прочитал, говорит: «Надо отбросить сомнения. Выдержите».

Так и получилось: в первую же неделю похудела на 7 кг. «Начинать воздержание надо резко, решительно», – советует Миркин.

...Я с детства полная. Когда окончила школу, весила 90 кг. Потом села на диету, занималась спортом и похудела до 65 кг. Когда вышла замуж, за каждым ребенком набирала по 20 кг. В 38 лет я уже весила 120 кг. Вот такая у меня грустная арифметика получается.

Очень хотела похудеть, стеснялась своей полноты, садилась на всевозможные диеты, но меня хватало ненадолго. Потом голодала под наблюдением врача, но после этого еще больше поправилась. Когда я пришла к Миркину, весила 147 кг. Такая развалина, инвалид, еле дышала и еле ходила. Очень болели ноги, постоянно повышалось давление (220/120), почки плохо работали, болела печень. В общем, живой труп. Никуда не ходила, ни с кем не общалась. Совсем не хотелось жить, ничто не радовало.

Когда в первую неделю похудела на 7 кг, я сразу поверила Владимиру Ивановичу. После его лекций у меня появился интерес к жизни. Сейчас я вешу 87 кг при росте 158 см, и мне еще нужно похудеть на 20 кг, а то и на все 30. Тогда я буду самой счастливой женщиной на свете! И хотя у меня еще есть лишний вес, я уже почти здоровый и работоспособный человек. На работе и дома ко мне стали относиться с уважением. Я хожу к Владимиру Ивановичу два года. За первые полгода сбросила 30 кг. Потом полгода стояла на месте. За год сбросила еще 30 кг. Большое ему спасибо!

Другая жизнь началась у Веры Кондратьевой без 60 кг. Удерживает вес более 10 лет

Михаил Кудин: «Хочу нравиться женщинам!»

Когда я так говорю, меня сразу спрашивают: «А вы женаты?» Конечно, я женат на очень хорошей женщине. Совсем, между прочим, неполной. Но знаете, что объединяет всех мужчин, независимо от профессии, положения в обществе и т. д.?

Любовь к женщине! Только некоторые скрывают это, но все равно всеми доступными средствами (в том числе и стройной фигурой) добиваются женского внимания. Я рад, что Владимир Иванович сумел отыскать во мне, когда-то полном, задыхающемся от лишних килограммов мужчине, этот лейтмотив – нравиться женщинам. И он стал моей сверхмечтой. Теперь я вижу, что женщины в клубе смотрят на меня с удовольствием. Правда, скорее как на экспонат, а не как на мужчину. Но дружеская, хорошая атмосфера в клубе очень много значит для каждого из нас, не избалованных ни вниманием медицины, ни доброжелательством окружающих. А ведь не всегда полные люди сами виноваты в издержках своей фигуры.

Вот я, например, генетический толстяк, по крайней мере в третьем поколении. Очень полными были мой отец, бабушка (профессиональный кулинар), мама. Умерли они рано. Ну а я... Знаете, в детстве радуются полноте ребенка. Я, сколько помню себя, был толстым. Никогда не страдал отсутствием аппетита.

Подобравшись к 40 годам, почувствовал, что у меня есть сердце, легкие, печень. Еще год назад артериальное давление было 170/100. Психология в отношении внешнего вида была стандартно мужская: наплевать. Но когда прихватило, стал задумываться.