Как полюбить собственное тело

Не спешите переходить к чтению следующей главы. Уделите немного времени обдумыванию и выполнению каждого из обязательств, одного за другим. Оцените их влияние на свою жизнь. Закончив работу над обязательством, поставьте рядом с ним галочку. Если вы увидите, что топчетесь на одном месте, возможно, ваше обязательство на пару дней оказалось сложнее, чем вы предполагали. Подумайте, не стоит ли поставить его в самый конец и выделить на его выполнение целую неделю. Также не исключено, что ваши обязательства касаются лишь второстепенных вещей, ради которых не имеет смысла прилагать усилия. Поэтому, если попытки измениться приводят к тому, что вы застреваете еще больше, внимательно присмотритесь к своим мыслям об обязательствах: может быть, нужно отделиться от некоторых из них, и тогда дела пойдут значительно лучше.

Глава 5 Принять неприемлемое: открытость