Читаем Как получать все, что хочешь, практически ничего не делая, или Небесная 911 полностью

Как получать все, что хочешь, практически ничего не делая, или Небесная 911

Самовнушение говорит с вашим «Я». Ваше «Я» - это ваш разум. Разум посылает мысль в мозг. Мозг - это компьютер, который вами управляет. Он принимает эту мысль-самовнушение и управляет вами соответственно.

Поговорите с собой прямо сейчас. Скажите: «Мне не нравятся торты». Скажите это сейчас, молча или вслух. Теперь повторите. Снова. Еще разочек.

Вы сказали это четыре раза. Конечно, торты вам по- прежнему нравятся Но держу пари, что они не нравятся вам больше, чем нравились минуту назад, и очень вероятно, что в следующий раз при виде торта вы вспомните этот момент. И может быть даже засомневаетесь стоит ли его есть.

Основная техника самовнушения такова вы должны выйти на такой глубокий уровень релаксации, чтобы оба полушария вашего мозга открылись поступающим при самовнушении инструкциям.

Да, вы умеете выполнять релаксацию, но для эффективного перепрограммирования ментального компьютера необходима более глубокая релаксация.

Простите, что подкидываю вам очередную методику, но вы должны знать кое-какие дополнительные техники глубокой релаксации, если хотите защититься от назойливого промывания мозгов в виде:

- Рекламы продуктов питания, способствующих ожирению и подрывающих здоровье.

- Пропаганды курения.

- Оправдания чрезмерного потребления пива и спиртных напитков.

- Лозунгов, соблазняющих вас тратить больше денег, чем следовало бы.

- Хитроумных способов манипулирования вашим мнением в политических, религиозных или личностных вопросах.

Дополнительные этапы релаксации

Здесь приводятся несколько дополнительных этапов, которые можно добавить к процедуре релаксации, описанной в главе 1, чтобы выйти на более глубокий уровень, где происходит программирование.

- Перед тем как закрыть глаза, утомите их, глядя в одну точку на стене, лицом к которой вы сидите. Не переусердствуйте. Когда ваши веки отяжелеют закройте их.

- Начните считать в обратном порядке. Можно начать медленный отсчет с двадцати, пятидесяти или даже со ста, пока не дойдете до единицы.

- Представляйте спокойные, естественные, расслабляющие сцены. Природа дает для этого массу возможностей.

- Вызывайте в воображении сцены, которые вы действительно наблюдали в прошлом.

- По ходу выполнения произносите аффирмацию: «С каждым разом при выполнении этой техники я расслабляюсь глубже и быстрее».

- Представляйте, что вы движетесь вниз. Может быть, спускаетесь на эскалаторе, или в кабине шахты, или в лифте универмага, где высвечивается каждый этаж.

- А теперь переходим к вербальному методу самовнушения.

Кодовые фразы, перепрограммирующие вас в правильном направлении

Поскольку мы начали с «тортов», давайте продолжим тему самовнушения в области питания. Как вам перепрограммировать свои пищевые пристрастия, оперируя кодовыми фразами в состоянии глубокой релаксации?

Вот некоторые примеры мысленных аффирмаций, ориентирующих вас на переход с жирной пищи на нежирную, с нездоровой пищи - на здоровую, с пищи, переваривание которой отбирает у вас энергию, - на пищу, заряжающую энергией. Может быть, ваши проблемы не связаны с питанием. Не составляет особого труда применить такой же подход к другим негативным факторам, изменяя кодовые фразы в соответствии с вашей конкретной проблемой.

Чтобы меньше есть и правильнее питаться, вы должны себя перепрограммировать.

«Я согласен отказаться от этих нездоровых продуктов питания (перечислить каких). Они больше не кажутся мне вкусными. Когда мне их предлагают, я испытываю отвращение».

«С этого момента меня не будут привлекать продукты питания, от которых я согласился отказаться. Меня вполне устроит питательная, но не способствующая ожирению пища. Это будет не только эмоциональное удовлетворение, но и удовлетворение человека, утолившего голод».

«Скромная порция сбалансированной пищи даст мне такое же удовлетворение, какое я испытывал, когда ел больше. Я больше не буду таким толстым, каким себя чувствовал, поглощая тяжелую пищу».

«Как только я почувствую голод между приемами пищи, я сделаю глубокий вдох и выдох, зная, что тогда это чувство ложного голода исчезнет».

Этих аффирмаций слишком много, чтобы помнить их все, не выходя из состояния релаксации. Поэтому советую прорабатывать их по очереди, по одной за сеанс самовнушения.

С другой стороны, если у вас есть друг или родственник, который может зачитывать их вслух, можно работать сразу с четырьмя аффирмациями. Читающий должен давать вам время на мысленное повторение каждой аффирмации.