Как помочь людям измениться. Коучинг сопереживания для безграничного роста и развития. Ричард Бояцис, Мелвин Смит, Эллен Ван Остен. Саммари

Упражнения

1. Запишите все, что хотели бы сделать, совершить, испытать, воплотить в своей жизни, – не меньше 30 пунктов (эти пункты удобно записывать на разных стикерах, наклеивая их на доску). Не сдерживайте воображение! Потом сгруппируйте пункты по темам: семья, карьера, развлечения и т. д. Перед вами карта вашей идеальной жизни.

2. Запишите не меньше 20 ценностей, которые считаете самыми важными: интеллект, красота, воображение, богатство, креативность… Из получившегося списка выберите 10 самых важных ценностей. Из этих 10 – пять наиважнейших, безусловных. Расположите их по мере значимости.

3. Вы только что выиграли миллиард в лотерею. Какой теперь будет ваша жизнь?

4. Подумайте, что останется после вас.

5. Придумайте фразу (не более шести слов), которая будет вдохновлять вас каждый день.

Озарение второе. Знакомимся с реальным «я»

Вы сегодняшний не похожи на себя идеального, и это нормально. Однако некоторые точки пересечения реального и идеального «я» уже можно найти. Это ваши сильные стороны. Коуч поможет их выявить.

Лишь после этого коуч вместе с вами переходит к тем сферам жизни, где совпадений пока не случилось.

Реальное «я» – это не только то, что мы думаем о себе прямо сейчас, но и то, что думают о нас другие. Интересоваться реальной оценкой нашей личности другими людьми важно, даже если она кажется нелицеприятной.

Озарение третье. Составляем учебный план

Как ваши сильные стороны помогут справиться с тем, что вас пока не устраивает в жизни? Речь не о том, что вы должны стать результативнее. Не о том, что пора разобраться со слабыми сторонами. Мыслите из плюса, а не из минуса. Думайте о переменах, которых в самом деле хотите. Коуч помогает составить план действий по изменению поведения.