Как поставить свою жизнь на автоулучшение?!

Задумываетесь ли Вы, почему у Вас именно такие мысли в голове, почему именно такие действия и реакции на события. Как и откуда вообще появился такой стиль жизни. Откуда у Вас такие реакции, с чего вдруг в один прекрасный момент вы осознали, что больше не поступаете так как раньше, к примеру, пять лет назад, например до того как сменили работу или место жительства, почему ваши действия стали именно такими, к примеру более сдержанными, скрытными. Хотя раньше вы искренне могли порадоваться, поблагодарить, похвалить, посмеяться в голос, сказать, что думаете. И ведь в тот момент не было того на дрессированного эффекта торможения себя, мыслей что лучше на всякий случай сделать или показать «НИЧЕГО», так надежнее, а то вдруг что, вдруг Я ляпну не то, вдруг буду выглядеть глупо, нелепо, вдруг случится что-то чего Я не ожидаю. Что это такое, что в эти моменты происходит у нас в голове? Что мы делаем в этот момент? Мы сопротивляемся, осознано или уже нет, потому что дрессировка себя не прошла даром, мы останавливаем свои искренние порывы, и запихиваем изо всех сил, все свои эмоции поглубже, некоторые самые продвинутые делают это на автомате, даже не придавая этому значения. Что происходит в итоге? А в итоге происходит накопление, захламление, всех свободных ячеек мозга, не прожитыми эмоциями, совсем не важно какими именно по знаку, положительными или отрицательными, важно, что сознание и подсознание со временем настолько становятся переполнены этими эмоциями и мыслями, на столько перегружены, что единственной возможной реакцией нашего ума на такое становится простое, прямолинейное движение словно по оставшейся тропинке из комнаты на кухню и в ванную комнату в доме у Плюшкина. Нашему мозгу не остается другого выбора кроме как действовать на автомате по заученным схемам, просто потому что среди всего этого хлама он не видит других путей, он образно говоря уже несколько лет не видел любимого кресла, не подходил к окну, не может пробраться к полке с книгами, он имеет возможность перемещаться лишь только там где свободно, а свободна только тропинка. Это и есть мнимая, ложная простота, что мы якобы все знаем, все нам знакомо, все под контролем, ничего лишнего. Но между тем, почему то не покидает ощущение тяжести, неудовлетворенности, какой то вечной скуки, ощущения движения не туда, и вроде и хочется что-то поменять, но в голове почему-то нет той мысли за которую можно ухватиться. Нет мыслей там как раз в избытке, но той самой нет, а почему, а потому что для нее там нет места. Там все занято, подавленными эмоциями, автоматическими мыслями, которые водят вот уже несколько лет свой бесконечный хоровод. Так что же делать, с этим всем, как сделать так чтобы в голове начали зарождаться новые, полезные связи, цепочки мыслей, как уже многие догадались, надо, насыпать стиральный порошок и запустить стирку, а именно начать чистку и сброс всего того что там копилось годами у нас в голове. Для начала, надо взять, и вспомнить как вы себя вели, в детстве, в юности, вспомнить, когда вы свернули не туда, какое поведение стало для вас запретным, чего больше всего накопилось у вас в подсознании, в виде подавленных чувств и порывов, что вы больше всего стали запрещать себе делать. Все что вы накопаете, надо вынести на бумагу. Затем поделить на негативные и позитивные эмоции которые вы подавляли в себе последние месяцы, а может и годы. После того как все сделано, надо поработать, сначала с негативным списком. Каким образом это делать. Начать движение по списку. Берете подавленную эмоцию, выписываете на отдельный листок, и задаете себе вопрос, как Я могу реагировать на возникновение этого чувства в следующий раз при возникновении такой ситуации, так чтобы ее не подавлять и тем самым не откладывать в переполненную кладовку. Например, Вас раздражают одни и те же слова начальника, или родственника, вы обычно раздражаетесь, но сдерживаетесь, а что если придумать саркастический ответ, не обижающий человека, и ни как его не задевающий, но совершенно точно позволяющий вам выпустить пар, и не держать эмоцию в себе. Или например, Вас постоянно расстраивает какая то ситуация, которая всегда просто на автомате портила вам настроение, на весь оставшийся день, просто, на автомате, и это считалось нормальной реакцией. Ведь мозг с годами дрессировки, стал считать это нормальным, и простым действием, это произошло, значит это плохо, запомним, запишем, в сотый раз, и запихнем в папку с такими же событиями. Как это прекратить, придумать действие, короткое, емкое именно на эту ситуацию, которое будет, сбрасывать попытку ума, сделать ненужную запись. Может вполне нормальным будет просто говорить себе слова манты, ваши личные, которые будут придавать событию неважный и даже смешной вид, к примеру вы можете каждый раз произносить слова, такие как «кому не пофиг», или что то подобное, согласитесь что произнося что-то подобное можно, сбросить напряжение и немного повысить себе настроение. И так действую по списку в том же духе, можно очень быстро, запустить процесс очищения головы от негатива. Теперь давайте обратимся к списку подавленных позитивных эмоций. Берем первую из списка, смотрим. Вспоминаем, когда и по какой причине Вы запретили себе ее проявлять. Может Вы посчитали, что мир изменился, люди стали хуже и просто перестали заслуживать вашего снисхождения, а может вам кто- то сделал замечание, и вы к нему слишком сильно прислушались, хотя человек, просто был не в духе в тот момент. Выяснили откуда это пошло, подумали над тем, а что будет если вы снова начнете проявлять эти чувства, что может случится плохого. Может максимум что может при этом пострадать это ваше раздутое эго и чувство собственной важности, и больше ничего. И так шаг за шагом по списку.