Как прекратить грузить свой мозг и начать жить

– Моя прошлая карма только подталкивает меня к неудачам.

Диссоциация

Убеждения этого кластера отдаляют нас от восприятия наших эмоций, чувств и физических ощущений. Диссоциация ведет к тому, что мы перестаем получать биологические сообщения от нашего организма/бессознательного, теряем способность к интуиции и прочувствованному восприятию себя и мира. Обычно эта отделенность от эмоциональной сферы связана со сдвигом нашей осознанности к чисто умственным процессам. Данный кластер препятствует нашим способностям воспринимать и выражать эмоции, чувствовать, испытывать сострадание и эмпатию.

В психотерапии у клиентов, подверженных диссоциации, часто наблюдается очень замедленный прогресс (если таковой вообще имеет место) ввиду их трудностей в восприятии собственных чувств и эмоций. Чувства являются нашим порталом к эмоциональным изменениям. Я бы сказал, что диссоциация является препятствием номер один в психотерапии.

Высокоинтеллектуальные люди могут иметь яркие прозрения по поводу того, что, как и почему происходит в их жизни, и, тем не менее, иметь огромные трудности в достижении необходимых изменений. Это связано с отсутствием у них эмоционального осознания ситуации, так как в жизненных ситуациях, и в терапии в частности, одних интеллектуальных методов бывает далеко недостаточно.

УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА

– Я не способен ощущать свои чувства.

– Мои чувства кажутся мне похожими на мысли.

– Когда я пытаюсь что-либо почувствовать, я чувствую только оцепенение или пустоту.

– Я воспринимаю свои чувства как нечто отдаленное.

– Иногда мои мысли витают в облаках.

– Я думаю, что я живу в настоящем.

– Необходимо контролировать свои чувства.

– Я сам формирую свои чувства.

– Я не должен показывать свои чувства и эмоции.

– Я избегаю думать о своих эмоциях.

– Я говорю или теоретизирую о чувствах (заменяю чувства разговорами о них).

– Человек обязан избегать иррациональности или переполненности чувствами.

– Возможность потери контроля принуждает меня к чувственной отстраненности.

– Когда другие люди слишком приближаются ко мне, я чувствую оцепенение.

– Эмоциональные люди могут действовать подавляюще.

– Я воспринимаю себя как кого-то другого.

– Жизнь кажется нереальной.

– Мне кажется, что во мне живут два разных человека.

– Мое тело не кажется мне моим.

– Я мыслеформа, находящаяся в теле.

– Я забыл свое детство, оно мне кажется нереальным даже тогда, когда я разговариваю о нем.

– Я не могу чувствовать, когда другой человек спрашивает меня, что я чувствую.

– Я неуверен в том, что любовь и счастье существуют на самом деле.

– Большую часть времени я размышляю о будущем.

Избегание эмоций (конфликтов)

Люди, залипшие в этом кластере, стараются избегать эмоций и конфликтов. Обычно такое поведение родом из детства: это результат воспитания в семьях, где эмоции принято было подавлять.

У людей, залипших в этом кластере, обычно довольно большие проблемы с началом и сохранением близких отношений. Часто настроенные критически к себе и другим, такие люди душат в себе любые эмоции и выглядят жесткими и толстокожими. Однако отсутствие эмоций у них – это не буддистское спокойствие просветленного человека, а удушение в себе всего, что может шевелиться.

Поэтому такие люди намного больше, чем многие другие, подвержены беспокойству, стеснительности, желанию одобрения, недоверию и могут проходить через периоды тяжелой депрессии в связи со своей неспособностью быть эмоционально связанными с другими и выражать себя прямо. Так как у них нет связи со своими эмоциями, они очень часто неправильно понимают других людей и неправильно оценивают ситуации. В общем, это серьезная проблема, работать с которой придется очень и очень много, но, как говорится, кто не работает, тот не ест.

УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА

– Конфликты пугают меня и заставляют меня чувствовать себя некомфортно.

– Злость пугает меня и иногда кажется слишком сильной.

– Я не могу отпустить контроль эмоций.

– Сильные эмоции слишком на меня влияют.

– Я прячу свои чувства, чтобы не ранить других и чтобы другие не ранили меня.

– У меня есть другое «эмоциональное Я», которое я редко кому показываю.

– Я очень чувствителен к критике и часто думаю, что люди меня принижают.

– Я предпочитаю комфорт и одиночество вдали от людей.

– Нет никакой нужды анализировать наши чувства и мотивы, когда мы не соглашаемся друг с другом.

– Конфликты все равно со временем рассасываются, зачем же что-то делать?

– Мне часто неинтересно вовлекаться в общение с другими. Слишком много мороки.

– Люди хотят от меня больше, чем я могу дать.

– Зачем говорить о том, что может привести к конфликту?

– Конфликты и столкновения страшат меня. Я их избегаю.

– Некоторые области моей жизни лучше держать в секрете от моего партнера.

– Когда я злюсь или беспокоюсь, я предпочитаю остаться один и думать о чем-то другом.

– Анализировать ситуации с психологической точки зрения слишком муторно.

– Почему людям надо знать обо мне так много? Они подумают, что я ненормальный.

– Принимать в отношениях на себя обязательства – это меня нервирует.