Как превратить 24 часа в 48

Анекдот в тему: «Доктор, если вы меня вылечите от интернет-зависимости, я добавлю вас в друзья!»

Если вы без конца просматриваете фотографии в соцсетях, примените метод «Интернет».

1. Сядьте за компьютер в удобной позе. Расслабьтесь.

2. Войдите в «Инстаграм». Выберите красивую яркую фотографию.

3. Смотрите на фотографию не 2–3 секунды, а две минуты. Рассмотрите все детали. До опупения, до тошноты!

4. Затем переходите к следующей фотографии. Две минуты рассматривайте ее.

5. После переходите к следующей.

6. Через шесть минут работы мозг устанет и захочет переключиться.

7. Переключитесь на важное дело. Оно станет восприниматься как отдых.

В чем фишка? Фото стало работой, а дело – отдыхом.

Отзывы о методе «Интернет»

Ольга: «Я применила этот способ – досконально изучила при просмотре фотографии все ее детали. И на самом деле это мне очень помогло. Я стала меньше тратить времени на просмотр фото в соцсетях, так как ты посмотришь максимум 2–3 фотографии – и либо уже не хочешь смотреть остальные, либо устаешь и, чтобы отвлечься, начинаешь заниматься тем, что на самом деле нужно».

Наташа: «Метод меня сначала очень смутил, так как я не понимала, как это: медленно просматривать фотографии и вникать в их суть. Я привыкла, как и многие, мне кажется, быстро взглянуть на фотографию и пролистнуть дальше, поэтому поначалу было трудно. Несмотря на это, я все же смогла найти какие-то мелкие детали на фотографиях. Но, к сожалению, некоторые фотографии после пристального их рассмотрения показались пустыми, то есть не несли никакой информации. Желание просматривать такие фотографии в соцсетях просто пропало, и у меня появилось больше времени».

Регина: «Еще не начав работу по этому методу, я думала, что нет ничего сложного в том, чтобы смотреть на фото две минуты. Но, просмотрев две фотографии, я осознала, что зачем-то посвящаю этому занятию около часа в день. Что я там хочу увидеть? Ведь это просто просмотр всего подряд, а если через минуту ты даже и не вспомнишь того, что видел, значит, это и не нужно. После этого дела, которые постоянно откладывались, были выполнены».

Метод «Остановите мир, я хочу сойти!»

Вы часто испытываете информационную перегрузку?

• Да, я нахожусь под жестким информационным прессингом.

• Нет, я пожиратель рекламы, меня не волнует проблема перегрузки.

• Я был бы рад узнать способы снятия информационной перегрузки.

• Я не верю в эти шаманские приемы, поэтому не делайте мне больно, господа.

Сейчас человек за один день получает столько же информации, сколько средневековый человек получал за всю жизнь! Однако наша животная нервная система не в состоянии справиться с такой нагрузкой. Поэтому актуальна информационная перегрузка.

Если вам нужно остыть после работы и настроиться на вторую смену дома, примените прием «Остановите мир, я хочу сойти!».

1. После тяжелой работы вызовите такси.

2. Сядьте не на переднее, а на заднее сиденье.

3. Попросите водителя выключить радио.

4. Отключите телефон.

5. Расслабьтесь и просто, как маленький ребенок, понаблюдайте за жизнью города.

Пока доедете до дома, вы отдохнете и сможете спокойно общаться с родными.

В чем фишка? Блокируя внешнюю информацию, вы даете отдых мозгу.

Отзывы о методе «Остановите мир, я хочу сойти!»

Алина: «Я выполнила этот метод чуть-чуть в другой форме, так как не было возможности куда-либо ехать на такси. Обычно, когда я куда-нибудь еду или иду, я слушаю музыку или разговариваю по телефону. Мне выпала возможность рано утром прогуляться по городу, проложить, так сказать, путь до дома. Я шла в полной тишине, выключила телефон и наблюдала за природой, за восходом солнца. Дома чувствовала спокойствие. Очень полезный метод, буду его использовать чаще, так как мозг отдыхает после большого потока информации».

Лейла: «Оказывается, еще не зная об этом методе, я использовала его в своей повседневной жизни. Но не с водителем такси. По вечерам, когда обычно поздно возвращаюсь с учебы домой, я не включаю радио в машине. Поездка проходит в тишине, нарушаемой лишь гулом транспорта. И, как следствие, я приезжаю домой со свежей головой. Я отдыхаю от информации, полученной во время занятий. Моя голова не забита песнями, ненужной информацией, услышанной по радио. В общем, метод мне очень нравится и я собираюсь использовать его в дальнейшем».

Аделия: «Метод мне очень понравился. Действительно, иногда хочется отдохнуть от окружающего мира, суеты и шума, но сделать это довольно проблематично, так как не хватает времени побыть один на один с собой. Так вот, заменить в такси, например, прослушивание музыки или новостей на тишину – отличная идея».

Метод «Бриллиант»

Вы умеете быстро генерировать новые идеи?

• Да, я очень креативный человек.

• Нет, считаю, что все идеи можно скачать из Интернета. Зачем изобретать велосипед.

• Умею, но мне требуется определенное время.

• Пока не умею, но хотел бы научиться.