Как приручить эмоции и превратить страх в возможности, злость – в энергию, грусть – в таланты

Эмоции обладают энергией и смыслом. Научиться благожелательно принимать мир своих внутренних переживаний, это научиться владеть собой легко и естественно, без напряжения и насилия над самим собой. Человек владеющий собой является опорой и источником силы не только для самого себя, но и для окружающих. Научившись грамотно распоряжаться энергией чувств, можно вдохновлять и побуждать себя и других людей к конструктивным, плодотворным действиям.

Эмоции являются движущей силой обучения и развития человека. Доказано, что эмоциональный дискомфорт у ребёнка, снижает его способность к обучаемости и приводит к ослаблению умственных способностей. Да и для взрослого человека потеря душевного равновесия означает потерю способности здраво мыслить.

Чувства помогают осознать свои ценности и убеждения. Осознание своих ценностей поддерживает в человеке врождённое чувство собственного достоинства и самоуважение. Пока врождённое чувство собственного достоинства живо, человек сохраняет возможность правильно действовать, даже в, казалось бы, безвыходных ситуациях.

Принять чувства, сказать им: “Да”, какими бы страшными они не казались, это освободиться от позиции “жертвы обстоятельств” и принять величайший дар – радость жизни реализованной личности.

Есть ещё одно архиважное предназначение эмоций – это быть “термометрами” или “датчиками” качества жизни. Ведь от чего зависит насколько отдельный индивидуум удовлетворен или недоволен своей жизнью? Кто-то скажет от количества и качества материальных благ, денег и возможностей. Кто-то ориентируется на хорошие отношения, как показатель успешности своей жизни. Кто-то делает ставку на самореализацию. Кому-то важна гармония. Но что за всем этим стоит? К чему в итоге стремится каждый из этих людей?

Если идти в самую глубину каждого желания, то общим знаменателем для всех будет одно одинаковое для всех стремление – чтобы было как можно больше “хорошо” и как можно меньше “плохо”. И вот это “хорошо” или “плохо” в конечном счёте человек “измеряет” и “определяет” с помощью своих чувств – насколько ему нравится или не нравится то, что с ним происходит, то, что он переживает.

Независимо от того, насколько человек считает себя эмоциональным и чувствительным или неэмоциональным и нечувствительным, внутренние переживания играют решающую роль в его жизни. В них таится глубинная житейская мудрость, они определяют ценности, ориентиры и помогают жить качественной полноценной счастливой жизнью.

Эта книга предназначена для познания мира чувств и эмоций. Она написана метафорическим языком сказок с приправой из научно доказанных фактов. Книга практическая. В ней содержится пошаговая инструкция в виде последовательности домашних заданий с упражнениями, которые приведут вас к способности продуктивно и качественно взаимодействовать с вашими эмоциями и извлекать из них ресурсы. Вы научитесь понимать ваши способности, таланты, определять истинные цели, повышать качество вашей жизни. Я очень надеюсь, что, читая и выполняя задания, вы обретёте новый бесценный опыт и получите обильные благодатные дары.

И я выражаю огромную благодарность и признательность всем моим учителям и ученикам, благодаря которым эта книга появилась на свет.

Приятного вам чтения!

Глава 1. Эмоциональный интеллект и его значение в повседневной жизни

Что отличает одинокого неуверенного в себе человека от заводилы компаний с большим количеством друзей?

Что отличает спокойную маму, с любовью принимающую своих детей в любом их настроении, от матери, раздражённо орущей на плачущего ребёнка?

Что отличает не пользующегося уважением сотрудников деспотичного руководителя, от настоящего лидера коллектива?

Что отличает харизматичного успешного мужчину от унылого неудачника?

Что отличает очаровательную жизнерадостную женщину от непривлекательной зануды?

Ответ на все эти вопросы один – это эмоциональный интеллект, или способность понимать и принимать эмоции, как свои, так и других людей.

Чувства часто считают иррациональным, малопонятным и нелогичным проявлением человеческой психики. Причина этому в том, что, когда человек находится во власти бурных эмоций, интеллект и рассудок оказываются бесполезны.

Понятие эмоционального интеллекта (EI) появилось именно благодаря тому, что обычные тесты интеллекта (IQ) не могли предсказать будет человек успешен в карьере и в жизни или нет.

Впервые способность к общению между людьми как вид интеллекта стали рассматривать в 1920-х годах. Профессор Эдвард Торндайк (Президент Американской психологической ассоциации) дал название “социальный интеллект” этому явлению. Он его описал как “умение понимать людей, мужчин и женщин, мальчиков и девочек, способность обращаться с людьми и разумно действовать в отношениях с людьми”.