Как продлить быстротечную жизнь

Если у нас будет длинная-предлинная полярная ночь, то легко ли мы будем при этом засыпать? Вот как ответили на этот вопрос норвежские ученые: «Одна из лабораторий Института психиатрии в норвежском городе Тромсе занималась изучением проблемы сна и бодрствования во время полярной ночи. Хотя, казалось бы, длительное отсутствие дневного света должно вызывать сонливость, на самом деле 25 % жителей районов, расположенных севернее полярного круга, жалуются на нарушение сна, а 5 % – на депрессивное состояние. Виновник – гормон мелатонин, а точнее, его недостаток. Мелатонин, действующий наподобие естественного транквилизатора, вырабатывается организмом в течение дня и расходуется за ночь. Если же его к отходу ко сну накопилось недостаточно, то человек ночью не может уснуть. Облучение добровольцев сильным источником света, воспроизводящим солнечный спектр, в течение 30 минут, проблему снимало. Но только на время лечения» (Time. 1985. № 11).

Эта заметка лишь подтверждает уже известный нам факт, что мелатонин действительно задействован в цепи нашего естественного засыпания.

ГЛАВА 21. КАЛЬЦИЙ И КОСТНАЯ ТКАНЬ

В этой книге постоянно говорится о необходимости поддержания низкого уровня кальция в крови. При этом невольно встает вопрос: а как же нам быть с нашим костным скелетом, не подорвем ли мы таким образом его базу? Известно, что 99 % потребляемого нами кальция идет на построение костей, так не случится ли такое, что нам не на что будет «навешивать» свою мышечную массу?

И такие опасения могут возникнуть не только в связи с моей рекомендацией по значительному снижению потребления кальция. Они и без того постоянно поддерживаются медиками, которые считают основной причиной переломов костей в пожилом возрасте низкое потребление и плохое усвоение именно кальция. И это не только в нашей стране медики придерживаются такого мнения. Мне приходилось переписываться с сотрудниками американского института «Age» («Возраст»), которые занимаются изучением проблемы долгожительства, и от них я тоже получал материалы, в которых говорилось, что причиной хрупкости и непрочности костей в пожилом возрасте является недостаток кальция в костной ткани. А поэтому пожилым людям опять-таки рекомендовалось побольше использовать молочные продукты.

Как видите, не ответить на вопрос – как может повлиять снижение потребления кальция на построение костного скелета (а также и на прочность костей) – я не только не мог, но и обязан был это сделать, иначе все наши рассуждения по вопросу здоровья и долголетия в буквальном смысле потеряют точку опоры.

Переломы и сращивание костей

Каждому из нас не раз приходилось сталкиваться со случаями переломов костей – или это случалось непосредственно с нами, или с кем-то из наших близких, или со знакомыми нам людьми. Иногда это выглядело просто как нелепый случай. Одна моя знакомая 62-летняя женщина споткнулась на ровном месте, на асфальте, и в результате произошел перелом голени и двух костей стопы. Выздоровление длилось около года.

О случае быстрого сращивания переломов костей говорится в книге Н. Агаджаняна и А. Каткова «Резервы нашего организма»: «В возрасте 25 лет она (француженка, которая увлекалась скалолазанием. – Примеч. Н. Д.) получила тяжелую травму: при падении со скалы высотой 35 м у нее случился двойной перелом таза, перелом нескольких поясничных позвонков и ребра. Все срослось очень быстро, и уже через три месяца она за 2 часа без страховки и снаряжения покорила отвесный пик Эль Пуро в Арагонских горах в Испании».