Как разумные люди создают безумный мир. Негативные эмоции. Поймать и обезвредить

Что такое эмоция?

Значит, эмоция есть ваша реакция на какие-то события. И она проявляется в изменении степени возбуждения вашего тела. Можно даже дать определение, что эмоция есть энергетическая реакция организма на происходящие события.

То есть при общении с начальником вы испытаете либо возбуждение, либо торможение. Кто создаст в вас эту реакцию? Ваш Рептильный мозг. Чтобы защитить вас от внезапно возникшей опасности в лице вашего руководителя.

То есть нашими состояниями управляет наш Рептильный мозг.

Делает это он не как попало, а по определенному алгоритму, который выработался у него за миллионы лет. Вот этот алгоритм в упрощенном варианте (рис. 3).

Рис. 3. Упрощенный алгоритм

Как в нас возникает эмоция согласно этому алгоритму?

Что-то произошло (Событие, Ситуация, Реальность). Рептильный мозг быстро получил об этом информацию по нервным каналам от глаз, ушей и т. д. Столь же быстро он сравнил произошедшее с тем, что и как должно было происходить в подобной ситуации (наши Ожидания). И дал свою реакцию.

Причем так он реагирует одинаково на любые события. На реально имеющие место вокруг вас или внутри вас, или приснившиеся вам, или увиденные в кино, или если вы что-то сами представили себе.

В любой из этих ситуаций Рептильный мозг получит сигнал о происходящем только по нервным каналам и даст свою реакцию на эти сигналы. У него нет возможности отличить реальное событие от воображаемого или от картинки на экране телевизора. Природа не предусмотрела в Рептильном мозгу механизмы различения реальности и шоу, поскольку само кино существует чуть более ста лет. Поэтому мы так любим смотреть фильмы и прочие представления – эмоции получаешь почти как у героев, но все совершенно безопасно.

Итак, как ведет себя Рептильный мозг в ответ на поступившую информацию?

Расхождений нет – не стоит суетиться

Если что-то произошло, и это соответствует вашим ожиданиям (вашей картинке мира, вашим убеждениям, верованиям, опыту, привычкам), то повода для беспокойства нет, все под контролем. Реакции Рептильного мозга нет, ваше состояние не меняется.

Реальность лучше ожиданий

Если реальность оказалась лучше, чем вы ожидали, то Рептильный мозг дает команду на возбуждение, которое зависит от того, насколько реальность превзошла ваши ожидания.

Чем сильнее превышение реальности относительно ожиданий, тем больше радость. То есть если вы пришли в кассу и вам дали вашу зарплату, вы остались в равновесном состоянии. Если вам дали зарплату и премию – вы слегка обрадовались. Вам дали вдруг ОГРОМНУЮ премию – вы испытали приступ восторга. А то и экстаза.

Параллельно Рептильный мозг дает команду лимбической системе перевести вас в состояние радости. Лимбическая система активирует нужные железы и в кровь поступил комплекс гормонов, обеспечивающих вам радостное состояние.

Но так бывает редко, к сожалению.

Реальность не совпадает с Ожиданиями

Чаще Реальность не совпадает с нашими Ожиданиями. Рептильный мозг трактует эту ситуацию как опасную и принимает меры к вашей защите.

Это движение вниз по стрелочке по ответу «нет».

Защитные меры бывают двух типов – напасть или спрятаться (покраснеть или побледнеть).

Это зависит от того, как Рептильный мозг оценивает свои возможности повлиять на ситуацию. Этому решению соответствует узел: «Могу исправить?» на алгоритме (рис. 3).

Когда мы прячемся

Сначала про «Спрятаться» – оно соответствует нижней веточке алгоритма. Этот способ реагирования на ситуацию Рептильный мозг использует, когда он понимает, что не сможет силой изменить ситуацию.

Обычно это бывает тогда, когда уже не с кем бороться. Экономический кризис разорил ваш бизнес, но нет конкретного виновника, с которым можно было бы выяснить отношения.

Ваш любимый бросил вас и ушел к другой, при этом нет шансов его вернуть, поэтому бесполезно гневаться.

Вас обманули на большую сумму денег, но вы не знаете, кто это сделал.

Близкий вам человек неожиданно погиб или умер от болезни, и виновных в этом нет.