Читаем Как развить интуицию и скрытые особенности полностью

Не располагайте объекты в контексте, близком им по смыслу, например книгу на полке, чайник на столе, подушку на кровати, собаку у входа. Иначе, вспоминая, «пройдете мимо» слившегося с интерьером образа.

<p>Тренировка</p>

Приступим к тренировке. Для начала повторим последовательность действий для успешного запоминания.

Когда вы откроете список слов для запоминания, который напечатан ниже, делайте точно так, как описано:

1. Прочтите вслух первое слово.

2. Закройте глаза, представьте себе образ того, что означает прочитанное слово. Какое оно? Какого цвета? Есть ли у него запах? Живое ли оно?

3. Двигаясь вдоль стен по часовой стрелке, разместите его в своем «дворце памяти».

4. Перейдите к следующему слову.

После прочтения и запоминания последнего слова в списке закройте книгу, закройте глаза и мысленно еще раз встаньте у входа в ваш «дворец памяти» и пройдите по маршруту расположения запомненных образов. Вспомните их все. Откройте глаза. Возьмите ручку и лист бумаги и запишите весь список на бумаге. После этого откройте книгу и сверьте свой и книжный списки.

Список для запоминания:

ТЕЛЕВИЗОР

ОБЛАКО

ШАРИК

ЦВЕТ

ПРОВОД

ЗВЕЗДА

СОБАКА

ЛИНИЯ

СТАКАН

ОЧКИ

<p>Оценка результата</p>

Каждому правильному слову, находящемуся в нужном месте списка, присвойте 1 балл. Если слово вы вспомнили правильно, но стоит оно не на своем месте, присвойте ему 0,5 балла. Отсутствие слова — о баллов. Подсчитайте баллы.

В конце книги вы найдете 10 списков слов для тренировки запоминания, но вы можете составить и свои — для этого попросите друзей или знакомых написать любые слова, которые придут им в голову. Начинайте тренировки со списков в ю слов. Когда вы будете набирать ю баллов каждый раз, переходите к спискам в 20, 30, 40 слов и т. д. Буквально за 2 — 3 месяца регулярных занятий вы сможете легко запоминать ряды в 60–70 слов и немало удивите окружающих на любой вечеринке, если воспроизведете продиктованные вам случайные слова!

<p>Дополнительные строения</p>

Эта техника запоминания немного отличается от предыдущей и представляет собой создание вымышленных тематических пространств.

Для того чтобы запоминать информацию, термины и понятия по одной теме (например, при подготовке к экзаменам), можно специально «под тему» создавать соответствующие вымышленные «дворцы памяти». Так, для запоминания информации по химии, например, можно мысленно нарисовать целую химическую лабораторию, и прежде чем наполнять ее объектами (реактивами, терминами, понятиями, химическими процессами), надо тщательно изучить ее: как она устроена, как оборудована, какая и где располагается мебель и т. д. Затем, начиная движение от входа, расположить в ней все, что необходимо запомнить, представляя запоминаемую информацию в качестве ярких образов, имеющих еще и запахи, вес, температуру и т. д. Гарантированно — вы все это будете помнить еще очень долго после успешной сдачи экзамена.

Если же вам необходимо запомнить исторические факты, то, в зависимости от эпохи и контекста запоминания, представляйте себе залы средневековых замков, или поля сражений, или улицы городов. И затем наполняйте их датами, процессами, событиями.

Таким образом, запомнить что-то по одной теме просто, только сформируйте тематический «дворец памяти», обойдите его по периметру, загляните в каждую щель, присмотритесь к каждой детали и, начав путь от входа, наполните его информацией по выбранной теме. И когда вам необходимо будет воспроизвести запомненное, вы сможете сразу обратиться к нужной «кладовой» памяти, объединенной единым контекстом.

<p>Тройка, семерка, туз</p>

Теперь поговорим о картах. Помните, как Патрик Джейн давал характеристику разным картам? Он говорил, что для него «валет червей — танцующий рогатый дьявол, двойка бубен — утка, курящая сигару». Давайте сделаем что-то подобное с картами и мы.

Ваша практика

Вам понадобится:

• Колода карт (для начала достаточно 36 карт)

• Большой стол

• 20–30 минут свободного времени

Возьмите колоду и разложите карты перед собой в четыре ряда по мастям. Пусть карты в каждом ряду будут разложены по старшинству в порядке убывания или возрастания.

Посмотрите внимательно на каждую «семью». Каков характер семьи пик? Они злые или добрые? Трудолюбивые или, напротив, бездельники? Может быть, они разбойники с большой дороги? Или аристократы? Какие они на вид? Во что одеваются — в лохмотья или шикарные одежды? Может быть, вы услышите голоса или другие звуки, характерные для представителей этих семей.

А что вы можете сказать о семье черви? Как охарактеризуете трефы? Что особенного в бубнах? Закройте глаза и последовательно опишите характер каждой «семьи».

Для начала представьте себе внешний вид и манеру поведения очеловеченных карт — короля, дамы и валета в каждой масти. Потом дополните каждую семью тузом — выберите ему роль в семье: это дядя королевы? дедушка короля? наставник их сына валета? Дайте волю фантазии, раскройте свой творческий потенциал!

Перейти на страницу:

Похожие книги

111 баек для тренеров
111 баек для тренеров

Цель данного издания – помочь ведущим тренингов, психологам, преподавателям (как начинающим, так и опытным) более эффективно использовать в своей работе те возможности, которые предоставляют различные виды повествований, применяемых в обучении, а также стимулировать поиск новых историй. Книга состоит из двух глав, бонуса, словаря и библиографического списка. В первой главе рассматриваются основные понятия («повествование», «история», «метафора» и другие), объясняются роль и значение историй в процессе обучения, даются рекомендации по их использованию в конкретных условиях. Во второй главе представлена подборка из 111 баек, разнообразных по стилю и содержанию. Большая часть из них многократно и с успехом применялась автором в педагогической (в том числе тренинговой) практике. Кроме того, информация, содержащаяся в них, сжато характеризует какой-либо психологический феномен или элемент поведения в яркой, доступной и запоминающейся форме.Книга предназначена для тренеров, психологов, преподавателей, менеджеров, для всех, кто по роду своей деятельности связан с обучением, а также разработкой и реализацией образовательных программ.

Игорь Ильич Скрипюк

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука