Как развить силу ума

Постройте для себя сейф, каждая сторона которого вырезана из проблем; в этот прочный сейф сложите все свои тревоги, все мысли о неудачах, все горькие чаши, из которых вам приходилось пить, все сердечные муки. А затем сядьте на него и посмейтесь.

Берта Адамс Бакус

Разве было бы не здорово, если бы мы все могли построить такой сейф – место, куда можно прятать свои тревоги, страхи, неудачи и разочарования? Но не сделает ли нас это безответственными? Быть «легкомысленным», не беспокоиться ни о чем и ничего не бояться, конечно, хорошо, но это, похоже, уже другая крайность, вам не кажется?

Стрессы и нервозность современной жизни делают сомнения, страхи и тревоги неотъемлемыми нашими спутниками. Д-р Теодор Ван Деллен писал, что «человек, которого пугает современный темп жизни, должен выбирать между стрессом и застоем».

Думаю, здесь, как и во всем другом, следует отыскать счастливую золотую середину. Тревожность не раз описывалась как ментальная способность к бездействию. Как правило, это страх перед будущим событием, которое может никогда и не случиться. Если будете умственно и физически загружены, у вас не останется времени на беспокойства. Однако, поскольку большинству людей тревожность все-таки свойственна, должен уделить данной проблеме некоторое внимание.

Выплата процентов по тревогам до срока оплаты

Знаю, что советовать вам не беспокоиться, – все равно, что советовать не дышать. Но могу доказать вам, почему в большинстве случаев это напрасная трата времени. От тревог нет пользы, один вред.

Тревожность – хороший пример зря растраченного или непродуктивного воображения. Вместо того чтобы использовать воображение для генерирования новых идей или самосовершенствования, вы никак его не используете. Уильям Индж писал, что беспокойство – проценты, выплачиваемые еще до того, как наступает срок оплаты.

У вас будет время заламывать руки и посыпать голову пеплом, когда проблема действительно случится, – зачем же беспокоиться сейчас? Неужели вы не понимаете, что ваши тревоги никогда не сбудутся?

Хотите доказать это себе? Перечислите все, о чем вы волновались в этот же день год назад. Попробуйте – уверен, ничего не вспомните. Поскольку вы уже взяли в руки бумагу и ручку, перечислите все, что тревожит вас сегодня. Положите этот список в надежное место и прочтите его через несколько месяцев или через год. И вы убедитесь, что многое из ваших тревог так никогда и не осуществилось; а если даже и случилось что-нибудь, то все оказалось не так плохо, как вы думали.

Если убедите себя в том, что большинство ваших страхов никогда не осуществится и что тревоги сами по себе болезненнее и мучительнее, чем само событие, то сможете приблизиться к спокойному существованию настолько, насколько это возможно в наши дни.

Потребуется большое мужество, чтобы признаться себе: невозможно прожить жизнь без боли, разочарования, неудач и печали. Но можно научиться принимать их, признав неизбежными. Шопенгауэр писал:

«Часть проблем, боли и беспокойства необходима человеку во все времена. Корабль без балласта плохо держится на воде и не может плыть прямо».

Нужно научиться принимать неприятности. Они неизбежны, так зачем тратить на переживания столько времени? Знаю людей, которые рассматривают неудачи и разочарования как вызов, – они дают им «стимул» двигаться вперед.

Перестаньте тревожиться из-за того, что может случиться. Посмотрите правде в глаза: вы не можете перенести снегопад, в ваших силах лишь только надеть теплые ботинки. И ничего не можете сделать с больным зубом, кроме одного – пойти к дантисту и вырвать зуб.

Я уже давно решил, что не буду тратить время на пустые тревоги. Если меня мучает зубная боль, я не жду, пока она станет невыносимой. Нет, при первых признаках дискомфорта я иду к дантисту. Нет смысла откладывать неизбежное; все равно придется это сделать рано или поздно, поэтому я выбираю «рано» и избавляюсь от страха и переживаний.

Думайте о худшем – и справитесь с чем угодно

Еще одна уловка, помогающая избавиться от тревожности: как только на горизонте какая-либо неприятность, я сразу же думаю о худшем, что может произойти. Затем я готовлюсь к самому худшему должным образом и забываю об этом.

Если делаю вложение, которое грозит обернуться потерей, то говорю себе, что могу потерять все деньги. Конечно, я из кожи вон лезу, чтобы спасти то, что можно, но если потери неизбежны – что ж, настраиваю себя на подобный исход, и на этом все. Если все заканчивается хорошо или потери не так страшны (так обычно и бывает), это приятный сюрприз, и, значит, я не потратил зря время на пустые беспокойства.